Автор: Sharon Miller
Жасалған Күн: 19 Ақпан 2021
Жаңарту Күні: 3 Шілде 2025
Anonim
Ана журегi.3gp
Вызшақ: Ана журегi.3gp

Мазмұны

Біз салмақ жоғалту және семіздік туралы сауалнамамызды SHAPE.com сайтында орналастырған кезде, біз оны бауырлас басылымның веб-сайтына да орналастырдық. Ерлерге арналған фитнес. Жауап берген 8000-нан астам ер адамның кейбір маңызды сәттері:

  • Ерлерге арналған фитнес жігіттер артық салмақ үшін кінәлі болуға дайын. Ерлердің 82 пайызы американдықтардың дұрыс тамақтанбауына және жаттығулардың болмауына артық салмаққа себеп болады деп ойлайды.
  • Ер адамдар өз денелері үшін де алаңдайды: 24 пайызы әйелдің денесі туралы не ойлайтынынан қорқып жыныстық қатынастан бас тартқанын айтқан.
  • Жігіттердің де жоғалтатын нәрсесі бар: жетпіс алты пайызы салмақ тастағысы келетінін айтты, олардың 50 пайызы 5-тен 20 фунтқа дейін салмақ тастағысы келеді.
  • Ерлер арықтау керектігін біледі, бірақ әйелдермен салыстырғанда ең маңызды әдісті (неғұрлым теңдестірілген тамақтану) қолдануға тырыспаған шығар. Тек 47 пайызы жоғалту үшін жақсы тамақтанады, ал SHAPE оқырмандарының 70 пайызы диеталарына өзгерістер енгізді.
  • Ерлер де, әйелдер де калорияларды азайтуға жүгінеді: жігіттердің 52 пайызы салмақ жоғалтудың танымал әдісін таңдайды, ал әйелдердің 61 пайызы.
  • Біз әйелдер өз денемізді бір себеппен уайымдаймыз: отыз бес пайызы Ерлерге арналған фитнес оқырмандар артық салмағы бар әйелмен қарым -қатынаста болмайтынын немесе үйленбейтінін айтты.

    • үшін шолу

    Жарнама

    Біздің Кеңестер

    Ғылым арықтаудың ең жақсы әдісі - бұл туралы айтуды тоқтату екенін растайды
    Өмір Салты

    Ғылым арықтаудың ең жақсы әдісі - бұл туралы айтуды тоқтату екенін растайды

    Сіздің жақын адамыңыз Бетти шынымен (шынымен) соңғы 15 фунтты жоғалтуы керек екеніне көңіл бөлуді жақсы көреді. Бірақ американдық педиатрия академиясының жақында жүргізген зерттеуіне сәйкес, «сал...
    Бұл Abs видео жаттығуы планкаларды қызықты етеді
    Өмір Салты

    Бұл Abs видео жаттығуы планкаларды қызықты етеді

    Тақталар ең жақсы негізгі жаттығулардың бірі екені ешкімге құпия емес. Бірақ, шынымды айтсам, олар аздап жалықтыруы мүмкін. (Олай дейтінім, сіз жай ғана отырсыз, бір позицияны ұстанып, өзіңіздің өліп ...