Антибиотиктер кезінде және одан кейін не жеу керек

Мазмұны

• Антибиотиктер дегеніміз не?
• Пробиотиктерді емдеу кезінде және одан кейін қабылдаңыз
• Ашытылған тағамдарды жеп қойыңыз
• Жоғары талшықты тағамдарды жеңіз
• Пребиотикалық тағамдарды жеңіз
• Антибиотиктердің тиімділігін төмендететін кейбір тағамдардан аулақ болыңыз
• Төменгі сызық

Антибиотиктер бактериялық инфекциялардан қорғайтын күшті желі болып табылады.

Алайда, олар кейде жанама әсерлерді тудыруы мүмкін, мысалы, диарея және бауырдың зақымдалуы.

Кейбір тағамдар бұл жанама әсерлерді азайтуы мүмкін, ал басқалары оларды нашарлатуы мүмкін.

Бұл мақалада антибиотиктерді қабылдау кезінде және одан кейін не ішу керек және не жеуге болмайтындығы түсіндіріледі.

Антибиотиктер дегеніміз не?

Антибиотиктер бактериялық инфекцияны емдеу үшін қолданылатын дәрі-дәрмектердің бір түрі. Олар инфекцияны тоқтату немесе оның таралуын болдырмау арқылы жұмыс істейді.

Антибиотиктердің көптеген түрлері бар.

Кейбіреулері кең спектрді білдіреді, яғни олар ауру тудыратын бактериялардың кең спектріне әсер етеді. Қалғандары бактериялардың белгілі бір түрлерін өлтіруге арналған.

Антибиотиктер ауыр инфекцияны емдеуде өте маңызды және тиімді. Дегенмен, олар жағымсыз жанама әсерлермен бірге болуы мүмкін.

Мысалы, антибиотиктерді шамадан тыс қолдану бауырыңызды зақымдауы мүмкін. Бір зерттеу көрсеткендей, антибиотиктер бауырдың жарақатына әкелетін ең көп таралған дәрі болып табылады (1, 2).

Сондай-ақ, антибиотиктер триллион бактериялар мен сіздің ішектеріңізде тұратын басқа микробтарға теріс әсер етуі мүмкін. Бұл бактериялар ұжымдық түрде ішек микробиотасы ретінде белгілі.

Ауру тудыратын бактерияларды өлтірумен қатар, антибиотиктер сау бактерияларды өлтіруі мүмкін (3, 4, 5).

Антибиотиктерді тым көп қабылдау, әсіресе ерте өмірде, ішек микробиотасындағы бактериялардың мөлшері мен түрлерін күрт өзгерте алады (6, 7, 8).

Шын мәнінде, антибиотиктердің бір аптасы ғана ішек микробиотасының құрамын бір жылға дейін өзгерте алады (9).

Кейбір зерттеулер көрсеткендей, ерте өмірде антибиотиктердің шамадан тыс қолданылуынан туындаған ішек микробиотасының өзгеруі тіпті салмақ жинау және семіздік қаупін арттыруы мүмкін (10).

Сонымен қатар, антибиотиктерді шамадан тыс қолдану антибиотиктерге төзімділікке алып келуі мүмкін, бұл ауру тудыратын бактерияларды өлтіруде тиімсіз етеді (11).

Сонымен, ішекте тұратын бактериялардың түрлерін өзгерту арқылы антибиотиктер ішектің жанама әсерлерін, соның ішінде диареяны тудыруы мүмкін (12).

Қысқаша мазмұны: Антибиотиктер инфекцияны емдеуде маңызды. Алайда, егер шамадан тыс қолданылса, олар сау ішек бактерияларының ұзақ мерзімді өзгеруін тудыруы және бауырдың зақымдалуына ықпал етуі мүмкін.

Пробиотиктерді емдеу кезінде және одан кейін қабылдаңыз

Антибиотиктерді қабылдау ішектің микробиотасын өзгерте алады, бұл антибиотикпен байланысты диареяға, әсіресе балаларда.

Бақытымызға орай, бірқатар зерттеулер пробиотиктерді немесе дені сау бактерияларды қабылдау антибиотикпен байланысты диарея қаупін азайта алатындығын көрсетті (13, 14).

400-ге жуық баланы қамтитын 23 зерттеудің бір шолуында антибиотиктермен бірге пробиотиктерді қабылдау диарея қаупін 50% -дан (15) азайтуға болатындығы анықталды.

82 зерттеулерге арналған үлкен шолу, оның ішінде 11000-нан астам адам ересектерде де, балаларда да осындай нәтижелерге қол жеткізді (16).

Бұл зерттеулер осыны көрсетті Лактобацилли және Сахаромиялар пробиотиктер әсіресе тиімді болды.

Алайда, пробиотиктер әдетте бактериялардың өздері екенін ескерсек, оларды бірге қабылдаған жағдайда антибиотиктер де өлтіруі мүмкін. Осылайша, антибиотиктер мен пробиотиктерді бірнеше сағаттан бөлек қабылдау маңызды.

Пробиотиктерді антибиотиктерді қабылдағаннан кейін ішекте жойылған кейбір пайдалы бактерияларды қалпына келтіру үшін қабылдаған жөн.

Бір зерттеу көрсеткендей, пробиотиктер антибиотиктерді қабылдау сияқты бұзылған оқиғадан кейін микробиотаны бастапқы күйіне келтіре алады (17).

Егер антибиотиктерден кейін пробиотиктерді қабылдаған болсаңыз, онда пробиотиктердің әр түрлі түрлерінің қоспасын қабылдаған жөн, біреуін емес.

Қысқаша мазмұны: Антибиотикпен емдеу кезінде пробиотиктерді қабылдау диарея қаупін азайтуы мүмкін, дегенмен екеуін бірнеше сағат алшақ ұстаған жөн. Пробиотиктер антибиотиктерден кейін ішек бактерияларын қалпына келтіруге де көмектеседі.

Ашытылған тағамдарды жеп қойыңыз

Кейбір тағамдар антибиотиктер әсерінен зақымданғаннан кейін ішек микробиотасын қалпына келтіруге де көмектеседі.

Ферменттелген тағамдарды микробтар шығарады және оған йогурт, ірімшік, тұздық, комбука және кимчи жатады.

Олардың құрамында бірқатар пайдалы бактериялық түрлер бар, мысалы Лактобацилли, антибиотиктерден кейін ішек микробиотасын сау күйге келтіруге көмектеседі.

Зерттеулер йогурт немесе ашытылған сүтті жейтін адамдардың көп мөлшерде болатындығын көрсетті Лактобацилли олардың ішектерінде және ауру тудыратын бактериялардың аз мөлшерде болуы, мысалы Энтеробактериялар және Bilophila wadsworthia (18, 19, 20).

Кимчи мен ашытылған соя сүті ұқсас пайдалы әсерге ие және ішекте сау бактерияларды өсіруге көмектеседі, мысалы Бифидобактериялар (21, 22).

Сондықтан, ашытылған тағамдарды жеу антибиотиктерді қабылдағаннан кейін ішектің денсаулығын жақсартуға көмектеседі.

Басқа зерттеулер сонымен қатар ашытылған тағамның антибиотикпен емдеу кезінде пайдалы болатындығын анықтады.

Олардың кейбіреулері антибиотик қабылдаған адамдарда қалыпты немесе пробиотикалық йогурт қабылдау диареяны азайтуға мүмкіндік беретіндігін көрсетті (23, 24, 25).

Қысқаша мазмұны: Ашытылған тамақ құрамында сау бактериялар бар, соның ішінде Лактобацилли, бұл антибиотиктерден туындаған микробиотаның зақымдалуын қалпына келтіруге көмектеседі. Йогурт антибиотикпен байланысты диарея қаупін азайтуы мүмкін.

Жоғары талшықты тағамдарды жеңіз

Сіздің денеңіз талшықты сіңіре алмайды, бірақ оны ішек бактериялары сіңіре алады, бұл олардың өсуіне ықпал етеді.

Нәтижесінде талшық антибиотиктер курсынан кейін сау ішек бактерияларын қалпына келтіруге көмектеседі.

Жоғары талшықты тағамдарға мыналар кіреді:

• Дәнді дақылдар (ботқалар, дәнді нан, қоңыр күріш)
• Жаңғақтар
• Тұқымдар
• Атбас бұршақтар
• Жасымық
• Жидектер
• Брокколи
• Бұршақ
• Банандар
• Артишоктар

Зерттеулер көрсеткендей, құрамында диеталық талшықтары бар тағамдар ішектегі сау бактериялардың өсуін ынталандырып қана қоймайды, сонымен қатар кейбір зиянды бактериялардың көбеюін төмендетуі мүмкін (26, 27, 28).

Алайда, диеталық талшық асқазан босататын жылдамдықты баяулатуы мүмкін. Бұл өз кезегінде дәрі-дәрмектердің сіңу жылдамдығын төмендетуі мүмкін (29).

Сондықтан антибиотикпен емдеу кезінде жоғары талшықты тамақтан уақытша бас тартқан дұрыс, оның орнына антибиотиктерді тоқтатқаннан кейін оларды жеуге көңіл бөлген жөн.

Қысқаша мазмұны: Дәнді дақылдар, бұршақтар, жемістер мен көкөністер сияқты жоғары талшықты тамақ ішекте сау бактериялардың көбеюіне көмектеседі. Оларды антибиотиктер қабылдағаннан кейін жеу керек, бірақ емес, өйткені талшық антибиотиктердің сіңуін төмендетуі мүмкін.

Пребиотикалық тағамдарды жеңіз

Тірі микробтар болып табылатын пробиотиктерден айырмашылығы, пребиотиктер ішектеріңіздегі жақсы бактериялармен қоректенетін тамақ болып табылады.

Көптеген жоғары талшықты тағамдар пребиотикалық болып табылады. Талшық сау ішек бактериялары арқылы сіңіріледі және ашылады, олардың өсуіне мүмкіндік береді (30).

Алайда, басқа тағамдардың құрамында талшық көп емес, бірақ пребиотиктер сияқты сау бактериялардың өсуіне ықпал етеді Бифидобактериялар.

Мысалы, қызыл шарап құрамында антиоксидантты полифенолдар бар, оларды адам жасушалары сіңірмейді, бірақ ішек бактериялары сіңіреді.

Бір зерттеу нәтижесінде қызыл шарап полифенол сығындыларын төрт апта ішінде тұтыну пайдалы мөлшерді арттыруға болатындығы анықталды Бифидобактериялар ішекте қан қысымын және қандағы холестеринді төмендетеді (31).

Сол сияқты какао құрамында антибиотикті полифенолдар бар, олар ішектің микробиотасына пайдалы пребиотикалық әсер етеді.

Ерлі-зайыптылардың зерттеуі какао полифенолдарының дені сау болатынын көрсетті Бифидобактериялар және Лактобациллалар ішекте және кейбір зиянды емес бактерияларды азайтыңыз, соның ішінде Клостридия (32, 33).

Сонымен, антибиотиктерден кейін пребиотикалық тағамдарды жеу антибиотиктермен зақымдалған пайдалы ішек бактерияларының көбеюіне көмектеседі.

Қысқаша мазмұны: Пребиотиктер - бұл ішекте сау бактериялардың өсуіне көмектесетін және антибиотиктер қабылдағаннан кейін ішек микробиотасын қалпына келтіруге көмектесетін тамақ.

Антибиотиктердің тиімділігін төмендететін кейбір тағамдардан аулақ болыңыз

Антибиотиктерді қабылдау кезінде және одан кейін көптеген тағамдар пайдалы болғанымен, кейбір заттардан аулақ болу керек.

Мысалы, зерттеулер антибиотиктерді қоса, белгілі бір дәрі-дәрмектерді қабылдау кезінде грейпфрут пен грейпфрут шырынын тұтынудың зиянды болатындығын көрсетті (34, 35).

Бұл грейпфрут шырыны мен көптеген дәрі-дәрмектерді P450 цитохромы ферментімен ыдыратады.

Антибиотиктерді қабылдау кезінде грейпфрут жеу организмге дәрі-дәрмектің дұрыс бөлінуіне жол бермейді. Бұл сіздің денсаулығыңызға зиян тигізуі мүмкін.

Дені сау алты ер адамда жүргізілген бір зерттеу антибиотик эритромицинін қабылдау кезінде грейпфрут шырынын ішу оны қабылдаған адамдармен салыстырғанда қандағы антибиотиктің мөлшерін арттырғанын анықтады (36).

Кальций қосылған тағамдар антибиотиктердің сіңуіне де әсер етуі мүмкін.

Зерттеулер көрсеткендей, кальций қосылған тағам әртүрлі антибиотиктердің, оның ішінде ципрофлоксациннің (Ципро) және гатифлоксациннің (37, 38) сіңірілуін азайта алады.

Алайда, басқа зерттеулер көрсеткендей, құрамында кальций бар йогурт сияқты тағамдардың ингибиторлық әсері бірдей емес (39).

Антибиотиктерді қабылдау кезінде кальцийдің жоғары дозалары бар тағамдардан аулақ болу керек.

Қысқаша мазмұны: Грейпфрут пен кальциймен байытылған тамақ антибиотиктердің организмге сіңуіне әсер етуі мүмкін. Антибиотиктермен емделіп жатқанда, мұндай тағамдарды жегеннен аулақ болған жөн.

Төменгі сызық

Бактериялық инфекция болған кезде антибиотиктер маңызды.

Алайда, олар кейде жанама әсерлерді тудыруы мүмкін, соның ішінде диарея, бауыр ауруы және ішек микробиотасының өзгеруі.

Антибиотиктер курсы кезінде және одан кейін пробиотиктерді қабылдау диарея қаупін азайтуға және ішек микробиотаңызды сау күйге келтіруге көмектеседі.

Сонымен қатар, антибиотиктерді қабылдағаннан кейін жоғары талшықты тағамдарды, ашытылған тағамдарды және пребиотикалық тағамдарды жеу сау ішек микробиотасын қалпына келтіруге көмектеседі.

Алайда, антибиотиктер қабылдау кезінде грейпфрут пен кальциймен байытылған тағамдардан аулақ болған дұрыс, өйткені бұл антибиотиктердің сіңуіне әсер етуі мүмкін.