Бақылау соққыларын бақылау мені алаңдатады. Міне мен тоқтадым
Мазмұны
Кездейсоқ тәсілге оралсам, баламның соққыларын стресстің орнына қуанышты сәттер ретінде қарастыруға рұқсат етіңіз.
Ішектің соққысынан немесе қабырғаға тигізуден гөрі жағымды нәрсе бар ма? (Өсіп келе жатқан сәбиіңіздің айтуы бойынша) Сіз алғашқы кішкентай көпіршіктерден бастап, көзіңізді жұмып, мұздатуыңыз керек еді, ал еңкейгенде белге байлап қоюға болмайтын шұлыққа дейін, нәрестенің соққысы - бұл сіздің ішіндегі өсіп келе жатқан ғажайып өмір.
Соққы санау - сіздің балаңыздың денсаулығы мен әл-ауқатын бақылаудың маңызды әдісі. Зерттеулер көрсеткендей, бұл өлі туылуды болдырмауға көмектеседі және денсаулық сақтау провайдері әсіресе қауіпті жүктілік кезінде соққыларды санауды кеңес береді.
Бірақ кейбір болашақ ата-аналар үшін формальды емес санау стрессті болуы мүмкін. Мен қатты уайымдайтын адаммын, олар мен үшін! Әр түрлі дәрігерлер мен веб-сайттар әр түрлі нәрсені ұсынады. Нәрестелер күні бойы қозғалмайды.
Дірілдеген сезім
Баламның соққыларын сезінуді күте алмадым. Соңғы жүктілігімізден айырылып, ұзақ уақыт көрсеткеннен кейін соққылар бәрі жақсы екендігіне сенімді болды. Мен алғашқы ресми дірілді 18 аптада сезіндім, бірақ кейінірек бір-екі апта бұрын сезінген көпіршіктер газ болмады деп күдіктендім.
27 аптада маған ресми есептеуді бастау үшін диаграмма берілді. Мендегі ереже ұстанушы керемет толқып кетті. Ия, диаграмма!
Нақты өлшеу құралына сәйкес, менің балам күніне 2 рет, күніне екі рет 10 рет қозғалуы керек. Бұл оңай естілді, мен сергек тұру үшін дабылды орнатуды тағатсыздана күттім.
Бірақ басқа интернет-ресурстар мені 1 сағатта 10 қозғалыс сезінуім керек деді. Тағы біреулер бізге күніне бір рет нәресте сезіну керек дейді. Кешіргеннен гөрі қауіпсіз болуды ұйғардым және күніне үш рет санайтынмын. Білесіз бе, қосымша несие үшін біреу.
Көбіне сәби дәйекті болды, мен ол өз уақытын ұрғанда мен оны қатты мақтан тұтатынмын. Бірақ содан кейін мен оны белгіленген уақытта сезінбейтін күндер болды. Оның соққылары есінен танып қалған күндер болды.
Мен оны сезінбестен бір күнді ешқашан өткізген емеспін (алғысым шексіз!), Бірақ 6-10 сағат ішінде ерекше қозғалысты күту қиын болды, сондықтан менің объективті шақырмағаным немесе төтенше жағдайға асықпауым керек еді.
Көбіне, мен сынуға жақындағанымда, бала кунг-фумен күресті қайта бастайды және мен уақытша ұйықтаймын.
Менің өмірімдегі сияқты, соққыларды санау тез есіме түсті. Мен қайтадан санау керек уақытты күткен сағатты қарайтын едім. Егер бала отшашуды ертерек жасаса, мен ашуланар едім.
Мен мұның бәрін жасағым келгендіктен дұрысМен дабылды орнатып, телефонымды және диаграмманы күн сайын дәл бір уақытта шығарып алатындығына көз жеткіздім, бұл достарыммен уақытты үзу немесе сағат 9-дан кешікпеу үшін өзімді ашық ұстауға мәжбүрлеуді білдірді. санау.
Бұл сонымен қатар нәресте үнемі жоспарланған уақытта белсенді болмаған кезде және оны ояту үмітінде адамның қажеттіліктеріне қарағанда көбірек шырын тұтынған кезде жоғарыда аталған бұзылыстарды білдірді. Мен де оның қимылын ұната қоймадым. Мені оған әрдайым 10 соққыны алуды талап ету қатты алаңдатты, мен енді жамбастың сүйектеріне тиген соққыны бағаламадым.
Тағы бір мазасыздықтан кейін мен ойлана бастадым. Мен жүйелі кесте бойынша ең жақсы жұмыс істейтін адам болсам да, менің ұйқым көп немесе ұйқым аз болған күндерім болады. Нәресте туралы да солай болмауы мүмкін бе?
Диаграмманы салу
Дәрігерімнің мақұлдауымен мен күніне бірнеше рет жазудың ресми актісінен бас тартуды шештім. Диаграмманы жібердім.
Басында өзін бақылаусыз және жауапсыз сезінді. Бұл мен санауды тоқтаттым дегенді білдірмейді, бірақ белгілі бір уақытта соққыларды ескерусіз жазудың орнына, мен тек балама назар аударар едім. Секундомер жоқ, кесте жоқ, сағат жоқ. Тек мен және менің кішкентай жігітім.
2013 жылғы зерттеу бұл шешімді қолдайды. Зерттеушілер қатаң, сағаттық сағаттарға қарағанда, күндізгі уақытта аз қозғалыстарды байқап, саналы түрде санаған тиімді сияқты.
Әрине, ол бірнеше күн ұйықтауға шешім қабылдағанда, мен әлі де алаңдаймын. Бірақ оны белгілі бір уақытта ресми түрде бақылап отырудың қажеті жоқ, мені өзінің би билейтін әдеттерінен ләззат алуға ашты.
Бұл маған ішегіме сенім артуға мүмкіндік берді (сөзбе-сөз). Ең бастысы, нәрестеге менің ережелерімді қатаң сақтамауыма рұқсат етілді. Осылайша, ол әдеттегі санауға сәл кешігіп қалды. Мүмкін, ол шаршап, ұйықтап жатқан шығар. Мүмкін, оған рұқсат беру арқылы мен өзіме рұқсат беруді үйренуім мүмкін. Ғалам маған шынайы әлемді бағындырғаннан кейін оған керек болатынымды біледі!
Сара Эзрин - мотиватор, жазушы, йога мұғалімі және йога мұғалімі тренері.Сан-Францискода тұрады, ол күйеуі және олардың итімен тұрады, Сара бір адамға бір-біріне өзін-өзі сүйуді үйретіп, әлемді өзгертуде. Сара туралы қосымша ақпарат алу үшін оның веб-сайтына кіріңіз www.sarahezrinyoga.com.
Бүгін Танымал
Көздің меланомасы