Сіздің бұрынғы туралы армандайтындығыңыздың себептері - әрі қарай не істеу керек

Мазмұны

• Сіз жалғыз емессіз
• Неліктен пандемия сіздің бұрынғы арманыңызға кінәлі
• Сізде көп уақыт бар
• Сіз әдеттегіден көп ұйықтадыңыз
• Сіз қайғырып жатырсыз
• Сіз жалғызсыз
• Сіз мазасызсыз
• Әдетте бұл негізгі мәселелердің біріне қатысты
• Арманның нақты сценарийлерін зерттеу
• Егер ол баяғыда болса
• Егер бұл жақында болған болса
• Егер олар қиянат жасаса
• Егер сіз оларды сағынсаңыз немесе олар сізді сағынса
• Егер сіз оларды алғыңыз келсе немесе олар сізді кері қайтарғылары келсе
• Егер біреу кешірім сұраса
• Егер біреу екіншісіне өткен қателіктерге қарсы болса
• Егер сіз қайтып оралсаңыз
• Егер сіз қайтадан ғашық болсаңыз
• Егер сіз физикалық жаттығулар жасасаңыз
• Егер сізде бірге балаңыз болса
• Егер сіз соғысып жатсаңыз
• Егер біреу екінші адамды алдап жатса
• Егер сіз бәрін қайтадан бұзсаңыз
• Егер олар жаңа қарым-қатынаста болса
• Егер олар қауіп төндірсе
• Егер олар қайтыс болса
• Егер олар сені өлтірсе
• Егер сіз оларды өлтірсеңіз
• Пандемияға байланысты арман сценарийлерін зерттеу
• Егер сіз бойдақ болсаңыз және олар туралы армандайтын болсаңыз
• Егер сіз қарым-қатынаста болсаңыз, бірақ жалғыз болып, олар туралы армандайтын болсаңыз
• Егер сіз қазіргі серіктеспен оқшауланып, олар туралы армандайтын болсаңыз
• Егер сіз олардың COVID-19 дамуын армандасаңыз
• Сонымен ... бұл армандар қашан қызыл жалау болады?
• Егер сіз қарым-қатынаста болсаңыз, не істеу керек - серіктесіңізге айту керек пе?
• Бұл туралы қалай сөйлесуге болады
• Негізгі мәселені қалай шешуге болады
• Төменгі жол

Сіз жалғыз емессіз

Бүкіл әлемдік пандемиядан гөрі, бұрынғы адамдар туралы армандайтын адамдар болды.

Қорықпаңыз: COVID-19 сізді және сіздің экскурсияңызды қайтадан қосуға ниет білдірмейді. Жоқ, «бұрынғы туралы армандау» аурудың белгілері емес.

Сертификатталған арман талдаушысы Лаури Левенбергтің айтуынша, жалпы сөйлеу (оқыңыз: пандемия немесе жоқ), бұрынғы туралы армандау өте қалыпты (өте!). Неліктен физикалық қашықтықты жүзеге асыру бұрынғы армандардың өсуіне әкелді?

Төменде Левенберг пен үш сертификатталған терапевт жауап береді. Плюс, 23 түрлі бұрынғы армандар сізге айтуға тырысады - егер бірдеңе болса.

Ағымдағы COVID-19 туралы айтылған жаңалықтардан хабардар болыңыз. Сондай-ақ, коронавирус хабына дайындық туралы, алдын-алу және емдеу бойынша кеңестер мен сараптамалық ұсыныстар туралы қосымша ақпарат алу үшін кіріңіз.

Неліктен пандемия сіздің бұрынғы арманыңызға кінәлі

Романның коронавирусы сіздің арманыңызға бұрынғы қонуға әкелген бірнеше себептер бар.

Сізде көп уақыт бар

Жақында сізді жұмыстан шығарған (көңіл айту) немесе жұмыссыз қалған уақытты толтыру үшін тренажер залынсыз немесе скучно болсаңыз да, Левенберг көптеген адамдардың қолында бос уақыт көп екенін айтады.

«Локдаун көптеген адамдарға олардың тұлғааралық қарым-қатынасын, соның ішінде өздерін таныстыру үшін көбірек уақыт берді» дейді ол.

Негізінде, армандар - бұл өткенге көбірек уақыт бөлудің белгісі.

Сіз әдеттегіден көп ұйықтадыңыз

Сондай-ақ, көптеген адамдар пандемиядан гөрі бірнеше сағаттық ұйқыны жазып жатыр.

«Таңертеңгі дабылды ескерместен (немесе кейінірек дабылмен), карантин кезінде қазір көптеген адамдар REM циклінің соңғы кезеңіне кіре алады» дейді Левенберг.

Бұл кезең ұйқының тереңдігі мен арманды еске түсірумен байланысты.

Сонымен, сіз өзіңіздің бұрынғы адамдарыңыз туралы көбірек армандап қана қоймай, оны есте сақтауыңыз да мүмкін. Уф.

Сіз қайғырып жатырсыз

Бруклиндегі психотерапевт Эмей Барр, LCSW: «Дәл қазір біз бірігіп өмірден айрылуды бастан кешіп жатырмыз» дейді. «Қайғы-қасірет кезінде бұрынғы қайраткерлердің пайда болуы өте жиі кездеседі»

Сіз жалғызсыз

Сіз жалғыз карантинді жасамасаңыз да, мүмкін емес физикалық қашықтық сізді жақын адамдарға аз уақыт жұмсауға мәжбүр етеді.

Лоукенберг былай дейді: «Ессіздіктің сіздің өміріңіздегі нүктеге оралуы қалыпты жағдай, сол кезде сіз өзіңізге және керісінше қамқор болған адамдармен қанша уақыт өткізсеңіз болды», - дейді Левенберг.

Сіз мазасызсыз

«Біздің оянған өміріміздегі қорқыныш пен сенімсіздіктің жоғарылауына байланысты, қазіргі уақытта көптеген адамдар армандайтын армандар - бұл қорқынышты армандар», дейді Сула Малина, Нью-Йорктегі гендерлік және жыныстық терапия орталығында терапевт.

«Мағынасы бойынша, көптеген адамдар арман тудыратын басқа жағдайды ойластыратын армандайды (ажырасу немесе ауыр қарым-қатынас сияқты)».

Әдетте бұл негізгі мәселелердің біріне қатысты

Экс-экс-арманның бәрі бұрынғыдай ерекше, бірақ Левенберг бұл туралы былай дейді:

• эмоционалды қанағаттанбау
• жыныстық қанағаттанбаушылық
• экс-экскурсияға қатысты шешілмеген сезімдер
• бұрынғы немесе одан асып кетуге қатысты сезімді шешті

Арманның нақты сценарийлерін зерттеу

Бұл жабайы уақыт ұзаққа созылды тізімі қорқыныштыдан тәттіге дейін, зорлық-зомбылыққа дейін жабайы армандар. Төменде біз ең көп кездесетін жайларға тоқталамыз.

Егер ол баяғыда болса

Левенберг былай дейді: «Ежелгі экс - әсіресе алғашқы махаббат туралы армандау өте кең таралған». «Бұл экс құмарлықтың, кедергісіз тілектің, қорқынышты махаббаттың және т.б. символына айналады»

Бұл армандар сіздің санаңыздағы санаңызға өмірде көбірек дәмдеуіш керек екенін айтады.

Егер бұл жақында болған болса

Бұл сіздің санаңызды ояту уақытында осы адамды жеңу үшін жасаған барлық ауыр жұмыстарыңызға сабақ қоюға тырысқандай көрінуі мүмкін.

Керісінше, Левенберг: «Сенің ессіздігің шынымен-ақ сенің айығуыңды қалай сезінуге және емдеуге көмектесуге тырысады» дейді.

Егер олар қиянат жасаса

Зиянды немесе уытты мысал туралы армандау (ойланыңыз: физикалық немесе психикалық қорлау, сериялық алдау және т.б.) - бұл өте жиі кездесетін травма, дейді Малина.

Левенбергтің айтуы бойынша, егер сіз әдепсіз жағдай туралы армандаған болсаңыз, онда сіз оянған уақыттарыңызда W-H-Y-ді іздеуге тырысқан боларсыз.

Егер сіз ояу уақыттағы бұрынғы қарым-қатынас туралы «өзіңізді ұрып-соғып» жатсаңыз, онда арманыңыз сізді бұрғылау арқылы жасаған қиянатты білдіруі мүмкін.

Егер сіз оларды сағынсаңыз немесе олар сізді сағынса

Сіздің бұрынғы өміріңізде қазір қандай қасиеттер жетіспеді? Мысалы, сіздің бұрынғы қызыңыз күлкілі болса, Масштабтау күнін басқа көңілді досыңызбен жоспарлаңыз.

Сіздің бойыңызда қандай қасиеттер пайда болды? Сіздің бұрынғы адамдарыңыздың көмегіне жүгінбейтін уақыт келді!

Егер сіз оларды алғыңыз келсе немесе олар сізді кері қайтарғылары келсе

Тағы да: ойланыңыз қасиеттері сіздің эксіңіз сізге ұнаған немесе сіздің бірге өмір сүргіңіз келетін бірге болған кездегі бұрынғы қасиеттеріңіз болды!

Егер біреу кешірім сұраса

Түсінде кешірім сұрау ≠ сіздің бұрынғы өкінішіңіз IRL!

Керісінше, бұл жай ғана сіздің миыңыз сізді дәл осы көріністі біріктіреді тіледі бұл экс айтқан.

Егер сіз кешірім сұрасаңыз? Сіз жақында бірдеңе жасағаныңыз немесе айтқан нәрсе болуы мүмкін. Арман - түзетуге алғашқы әрекетіңіз.

Егер біреу екіншісіне өткен қателіктерге қарсы болса

«Егер сіз біреуді кездестіретін арманыңыз болса, онда сіз сол адамға зиян келтірген бөлігіңізге қарсы тұрасыз» дейді Левенберг.

«Бұл сіздің зақымданған жолдарыңыз туралы ақырындап келісу тәсілі»

Егер сіз қайтып оралсаңыз

Балалар, терең қарап, шынымен экскурсоводқа қайта оралуға болатын-келмейтінін тексеруге уақыт келді.

Егер қаласаңыз, бірінші кезекте не үшін ажырасқаныңызды еске түсіруге уақыт бөлу керек. Мүмкін, бұлар өте жаман себептер болған шығар! (Мұнда терапевт немесе қорғаушы BFF өте пайдалы болуы мүмкін).

Егер сіз ояту кезінде нөлге деген қызығушылықты білдіретін болсаңыз, онда бұл арақатынаста татуласқаныңызды және одан сабақ алу үшін қажет сабақтарды алғандығыңыздың белгісі. Қызық!

Егер сіз қайтадан ғашық болсаңыз

Левенберг сіздің дәл қазір қамқорлық пен сүйіспеншілік сезінуді армандайтындығыңызды айтады. Пандемия ортасында өте түсінікті қажеттілік бар ма?

Егер сіз физикалық жаттығулар жасасаңыз

Ака сүю, қол тигізу және т.б. Арманда жыныстық қатынас.

Сонымен, сіз бар-жоғыңызды тексеретін кез келді іс жүзінде осы экс-пен қайта байланысқыңыз келеді Бұл сіз бұзған себептер тізімін жасау пайдалы болуы мүмкін тағы бір мысал.

Левенберг: «Егер сізде балаңыз болса, бұл жыныстық қатынас немесе поцелуй туралы емес, баланың мүддесі үшін қосылу туралы» дейді. Білгеніңіз жақсы!

Егер сізде бірге балаңыз болса

Жүктілік сынағын әлі өткізіп алмаңыз!

Арманда балалар уәде мен жаңа өсімді бейнелейді. Міне, арман сіздің бұрынғы адамыңызға өзіңіздің жаңа бөлігіңізді дүниеге әкелуге мүмкіндік беретінін білдіреді.

Егер сіз соғысып жатсаңыз

Левенберг былай дейді: «Осындай армандар сіздің өміріңізде қақтығыс бар екенін білдіреді.

Біздің барлығымыз күрделі жөндеуден өткенімізді ескерсек, бұл қалыпты жағдай.

Егер біреу екінші адамды алдап жатса

Левенберг былай дейді: «Егер сіздің бұрынғы адамдарыңыз сізді алдаса және олардың сізді алдайтыны туралы армандайтын болсаңыз, бұл сіздің қазіргі қарым-қатынасыңызға сенімсіздік сезімін тудыратын белгі», - дейді Левенберг.

«Егер сіз олардың армандағанын армандайтын болсаңыз, тіпті ол болмаса да, сіздің қазіргі қарым-қатынасыңызда сізді үшінші дөңгелек сияқты сезінуге мүмкіндік беретін бір нәрсе бар»

Ойлаңыз: Xbox, телешоу немесе бала.

Егер сіз бәрін қайтадан бұзсаңыз

Бөліну жақында болды ма? Өзіңізді аздап кесіңіз! Сіз әлі өңдеудесіз.

Бұл біраз уақыт бұрын болды ма? Өзіңізден өзіңізді бас тартуға мәжбүр ететін тағы не бар екенін сұраңыз. Сіз жақында COVID-19 арқасында жұмыстан босатылдыңыз ба? Сіздің BFF-дің біреуі SMS жазуды немесе қоңырау шалуды аз бастады ма?

Егер олар жаңа қарым-қатынаста болса

Керемет, керемет, сондықтан сіз бұрынғы күйеуіңіздің (немесе қазірдің өзінде) көшіп бара жатқандығымен келісесіз.

Ұшып кету: сізге де уақыт керек!

Егер олар қауіп төндірсе

Оларды сақтап қалғаныңызға немесе болмағаныңызға байланысты.

Егер сіз рыцарьды жарқыраған бронда ойнасаңыз, сізге қарым-қатынастан сабақ алу керек шығар.

Мысалы, сіздің экс-экс-экскурсияңызды шығарды ма? Сіздің санаңыздың өзгеруі IRL бұлшық еттерін сергіту керектігін еске салады.

Егер сіз оларды сақтауға тырыспаған болсаңыз, бұл сіздің қарым-қатынасыңызды тоқтатқаныңыздың белгісі. Бұх-сау!

Егер олар қайтыс болса

Құттықтаймыз! Бұл арман сіз өткенді қалдырғаныңызды және алға ұмтылуға дайын екеніңізді білдіреді.

Егер олар сені өлтірсе

Өлтіру = еріксіз аяқтау. Өзіңізден сұраңыз: бұрынғы адамдармен қарым-қатынас кезінде мен өзіме оралғым келетін бір бөлігін жоғалттым ба?

Мысалы, сіздің:

• сенімділік
• сену қабілеті
• өзін-өзі сезіну

Егер сіз оларды өлтірсеңіз

Сайонара, балақай! Сіздің арманыңызға байланысты сіздің бұрынғы өміріңізге деген ащы сезімдерді жоятын болуыңыз мүмкін.

Егер сіз бұрынғы күйеуіңізге әлі де ашуланшақ болсаңыз, онда бұл арман сізде әлі де ашуланшақтық пен өңдеуді сезінетінін білдіруі мүмкін.

Пандемияға байланысты арман сценарийлерін зерттеу

Әдетте, эксклюзивті IRL-ді көру - бұл қорқыныш ... Сондықтан, оларды көрудің мүмкін емес мүмкіндігі бар, сондықтан олар сіздің коронавирустық тақырыптағы армандарыңызға жетуде? Зерттеп көрейік.

Егер сіз бойдақ болсаңыз және олар туралы армандайтын болсаңыз

Бұрынғыларды сағынбайсыз. Сіз адамның өзара әрекетін сағынасыз! Сүйіспеншілік сезімі! Және поцелуй!

Левенберг осы экс-позитивтің жақсы қасиеттері туралы ойлауды ұсынады (ұзақ емес).

Сіздің подсознание сіздің серіктес іздегіңіз келетін қасиеттердің тізімін осы * қимылдар * аяқталғаннан кейін жинап алуы мүмкін.

Егер сіз қарым-қатынаста болсаңыз, бірақ жалғыз болып, олар туралы армандайтын болсаңыз

Сіздің эксіңіз арманыңызда қалай сезінді? Сексуалдық, сүйкімді, қамқор немесе ерекше?

Сандық күнді түнімен жоспарлау уақыты. Сіздің есіңізден түсіп қалғаныңыз дәл қазір сіз аздап немқұрайдылық танытып жатқаныңызды айтады.

Егер сіз қазіргі серіктеспен оқшауланып, олар туралы армандайтын болсаңыз

Тағы да: сіздің экс-күйіңіз сізге қалай әсер етті?

Егер позитивті нәрсе болса, онда мүмкін минутаушы өйткені сіздің карантиндік бааңыз сізді осылай сезіндірді және сіз бұл сезімді сағынасыз.

Барр айтқандай: «Қазір адамдар тәулік бойы бірігіп тұрса, қарым-қатынас оңай болып көрінуі мүмкін».

Ол ұшқынның қайта орналасуына көмектесетін күнді (және түйреуішті түндерді) белсенді жоспарлауға тырысады.

Егер сіз олардың COVID-19 дамуын армандасаңыз

Егер сол экс-ке қатысты әлі де жағымсыз сезімдеріңіз болса, Левенберг былай дейді: «Сіздің ес-түссіздігіңіз вирусты метафора ретінде пайдаланып, сіздің бұрынғы күйеуіңізден әлі де жұмыс істеуге тура келетін икемділіктеріңіз қалғанын көрсетеді».

LOL, иә, сіздің экс = вирусыңыз.

Егер сіз болсаңыз өте аяқталды сіздің бұрынғы, Левенберг бұл сіздің қазіргі қарым-қатынастарыңыздың бірінде (романтикалық және / немесе сексуалдық, немесе болмау) өзіңізді нашар сезінетінін білдіруі мүмкін дейді.

Сіз өзіңізге байланысты боласыз ба? Сіз бір-біріңізді қадірлі деп санайсыз ба? Ол үшін шешіңіз және арман тоқтайды.

Сонымен ... бұл армандар қашан қызыл жалау болады?

Барр мен Левенберг бойынша:

• олар біртұтас нәрсе болған кезде (оқыңыз: түнде немесе екі түнде)
• егер сіз қиналғаныңызды оятып, сезімді дірілдету қиын болса
• егер бұл армандар ұйқыдан оянған кездегі қиялдарыңызды көрсетсе

Егер сіз қарым-қатынаста болсаңыз, не істеу керек - серіктесіңізге айту керек пе?

Қарым-қатынастағы қарым-қатынас жақсы нәрсе болғанымен, Барр мен Левенберг сіздің бұрынғы күйзелісіңіздің есіңізде қалатындығын айту жақсыдан гөрі зиян тигізетіндігімен келіседі.

Левенберг былай дейді: «Бұл сіздің серіктесіңізді сізге және оларға ешнәрсе берместен сенімді және қызғаныш тудыруы мүмкін».

Дегенмен, Джесси Кан, LCSW-R, CST, Нью-Йорктегі Гендер және жыныстық терапия орталығының директоры және жыныстық терапевт: «қатынастарға қатысты« иықтар »болмайды, өйткені әр қарым-қатынас пен адам әр түрлі болады. »

Кан бұл сұрақтар сіздің қарым-қатынасыңызға не дұрыс екенін анықтауға көмектеседі:

1. Сіз өзіңіздің серіктесіңізге айтқыңыз келеді және егер болса, сіздің ниетіңіз бен уәждеріңіз қандай?
2. Егер сіз өзіңіздің серіктесіңізге айту керек болса, өзіңізге немесе қарым-қатынасыңызға қандай да бір салдарлар бар ма?
3. Бұл салдарға қалай қарайсыз?

Бұл туралы қалай сөйлесуге болады

Әріптесіңізге осы армандар туралы интимдік мәліметтерді айту керек пе? Мүмкін емес.

Барр атап өткендей, біздің серіктестер шынымен де интуитивті. Сондықтан егер бұл армандар сізге әсер етсе, сізді мазалайтын болса немесе сізді мазалайтын болса, онда сіздің С.О. байқаған шығар.

Сондықтан сіздің серіктесіңіз сізден не болып жатқанын сұрайтын болса, Барр сізге түссіз арманыңыз туралы бөлісуді ұсынады.

Мысалға:

• «Мен жақында өзімді керемет сезінгенімді білемін. Өткеннің көріністерін суреттейтін арманым болғандықтан, мен оны бағдарсыз қалдырдым. Бірақ мен осындамын, мен сені жақсы көремін, және сенде ештеңе болмайды ».
• «Дұрыс айтасыз, мен біртүрлі көңіл-күйде болдым. Жақында менің арманым өте мазасыз болды, және олар менің ұйқыдан сағаттарымды өткізді. Мен бұл туралы одан әрі сөйлескім келеді ме, жоқ па, соны білуге ​​уәде беремін ».

Негізгі мәселені қалай шешуге болады

Экс туралы армандау кейде бұрынғыға деген сүйіспеншілікті, ренішті немесе оған деген сүйіспеншілікті білдірсе де, ол әрқашан бола бермейді!

Кейде:

• қазіргі қарым-қатынастағы наразылық
• қазіргі өмір жағдайларына қанағаттанбау
• сіз бұрынғыдан көштіңіз
• бұрынғыдан көшуге дайын екендігіңіз туралы

Сайып келгенде, сіздің келесі қадамыңыз негізгі мәселеге байланысты болады.

Қалай болғанда да, Барр телетерапистпен сөйлесуге кеңес береді.

«Олар сізге бұл армандардың не себепті орындалып жатқанын ашуға көмектеседі, сондай-ақ оларды тоқтатуға көмектесетін нақты жоспарды жасайды».

Төменгі жол

Жаһандық пандемия немесе сіздің эксіңді армандау өте кең таралған! Бұл әрқашан сіздің экс-экскурсияңызға мүлдем қатысы жоқ.

Сіз арман туралы шешім қабылдағаныңыздың артында не тұрғанына байланысты. Бірақ арманға жақсылық жасауды қоюдың жалғыз жолы - тамырмен күресу.

Габриэль Кассель - Нью-Йорктегі секс және ден-саулық туралы жазушы және CrossFit Level 1 жаттықтырушысы. Ол таңертеңгілік адам болды, 200-ден астам дірілдеткіштерді сынап көрді, жеді, мас болды және көмірмен жағылды - барлығы журналистика үшін. Бос уақытында ол өзіне-өзі көмек беретін кітаптар мен роман романдарын оқып, орындықты басумен немесе тірек биімен танысады. Оны Инстаграмнан бақылаңыз.