Шарап (Йогурт сияқты!) Сау ішектің пайда болуына ықпал етеді

Мазмұны

• үшін шолу

Соңғы жылдары біз алкоголь мен әсіресе шарап қалыпты мөлшерде тұтынылған кезде денсаулыққа үлкен пайдасы тиетінін айтатын көптеген тақырыптарды көрдік-біз естіген денсаулық туралы ең керемет жаңалықтар. Көптеген зерттеулер апта сайын бірнеше стакан шарап (әсіресе қызыл) ішудің жүрекке пайдалы пайдасын атап өтті және сіздің сүйікті жүзім сусыны инсульт пен жүректің ишемиялық ауруы қаупінің төмендеуімен байланысты болды. (Және бұл расталды: төсек алдында 2 стакан шарап салмақ жоғалтуға көмектеседі.) Қараңызшы, кешкі ас кезінде бөтелкені қыздармен бөлісу шын мәнінде өзін кінәлі сезінетін ештеңе емес.

Нидерландыдағы Гронинген Университетінің жаңа зерттеулеріне сәйкес, қазір біз жұмыстан үйге келгенде бір -екі стакан ішкенді жақсы сезінуге одан да көп себеп бар. Йогурт (эй, пробиотиктер) сияқты ішекке арналған дәстүрлі тағамдардан басқа, шарап ішектегі микробтардың әртүрлілігіне оң әсер етеді.

Зерттеушілер 1000-нан астам голландиялық ересектердің нәжіс үлгілерін талдады-әр түрлі тағамдар біздің ағзамыздың микробтық қауымдастығына қалай әсер ететінін, сіздің ағзаңызда өмір сүретін бактериялардың нәзік тепе-теңдігі сізге тағамды өңдеуге, иммунитетті реттеуге көмектеседі. жүйе, және, әдетте, бәрі қалыпты жұмыс жасайды. Сіздің денеңіздің микробтық қауымдастығының әртүрлілігі көңіл-күйдің бұзылуына және тітіркендіргіш боул синдромы сияқты аурулардың бүкіл спектріне әсер етуі мүмкін екендігі туралы кейбір ерте дәлелдер бар. Басқаша айтқанда, әртүрліліктің пайдалы қоспасын сақтау сіздің мүддеңізге сәйкес келеді. (Жақсы ішек бактерияларын күшейтудің 6 әдісін қараңыз (йогурт жегеннен басқа).)

Зерттеушілер шарап, кофе мен шай ішекте микробтардың алуан түрлілігін арттыратынын анықтады. Нидерландыдағы Гронинген университетінің зерттеушісі және зерттеудің бірінші авторы доктор Александра Жернакова мәлімдемесінде: «Әртүрлілік пен денсаулық арасында жақсы корреляция бар: көбірек әртүрлілік жақсырақ», - деп түсіндірді.

Олар сондай-ақ қант пен көмірсулардың мүлдем керісінше әсер ететінін анықтады, сондықтан сіздің мақсатыңыз ішекке пайдалы нәрсені жұту болса, латтелерден аулақ болыңыз және ірімшік пен крекердің орнына кесілген жемістермен раушан стаканыңызды жұтып алыңыз.

үшін шолу