Бұл әйел қызының енді оны құшақтай алмайтынын түсінгеннен кейін 100 фунт жоғалтты

Мазмұны

• үшін шолу

Өсе келе мен әрқашан «үлкен бала» болдым, сондықтан өмір бойы салмақпен күрестім деп айтуға болады. Мені үнемі сыртқы келбетім мазақ етті, мен жайлылық үшін тамаққа бет бұрдым. Менің ойымша, егер мен тіпті қарады бірдеңе жесем, мен бір фунт аламын.

Менің ояту қоңырауым 2010 жылы болды, мен ең ауыр кезде болдым. Менің салмағым 274 фунт болды және 30 жылдық мерейтойымда болды, қызым мені құшақтау үшін жүгіріп келді. Ол менің қолымды орап алмайтынын түсінгенде жүрегім қатты ауырды. Сол сәтте мен бір нәрсені өзгерту керек екенін түсіндім. Егер мен басқаша әрекет жасамасам, мен 40 жасқа дейін өліп, қызымды ата -анасыз қалдыратын едім. Сондықтан мен өзіме өзгерістер енгізуім керек болса да, мен де өзгертуге мәжбүр болдым ол. Мен ең жақсы ата -ана болғым келді.

Бұл кезде мен мүлде жаттығу жасамадым, мен мақсат қоюдан бастау керектігін түсіндім. Мен Диснейдің үлкен фанатымын және жарты марафонға жүгіру үшін бүкіл әлем бойынша Диснейлендке баратын адамдар туралы көптеген әңгімелерді оқыдым. Мен сатылдым. Бірақ алдымен маған қайтадан жүгіруді үйрену керек болды. (Қатысты: жүгіруді жаңадан бастаған адамдарға арналған 10 жарыс)

Жүгіру мен орта мектепте спортпен айналысқан кезде де аулақ болатын нәрсе болды, сондықтан мен оны бір қадаммен жасадым. Мен жаттығу залына бара бастадым, әр жолы жүгіру жолындағы 5K түймесін басатынмын. Мен бұл қашықтықты қанша уақыт алсам да, өтер едім. Бастапқыда мен тек төрттен бір миль жүгіре алдым, қалғанын жаяу жүруім керек болды, бірақ мен әрқашан аяқтадым.

Бірнеше айдан кейін мен бұл 3 мильді тоқтаусыз жүгіре алдым. Осыдан кейін мен өзімнің бірінші таймға дайындықты бастауға дайын екенімді сезіндім.

Мен Джефф Галлоуэйдің жүгірумен жүгіру әдісін ұстандым, өйткені бұл тәжірибесіз жүгіруші маған тиімді деп ойладым. Мен аптасына үш күн жүгіріп, таза тамақ жей бастадым. Мен ешқашан «диетаға» отырмадым, бірақ мен тағамдық затбелгіге көбірек назар аудардым және фаст -фудтан бас тарттым.

Мен сондай-ақ жарысқа дайындалу үшін бірнеше 5K жүгірдім және өз қалауым бойынша 8 мильге жазылған уақытты жақсы есіме түсірдім. Бұл менің жартымнан бұрын жүгірген ең алыс қашықтық болатын және оны өту бұрын жасаған барлық нәрселерден қиынырақ болды. Мен соңғы болып мәреге жеттім және жарыс күні не болатынынан қорқатын кішкене бөлігім болды. (Қатысты: 26.2 Мен бірінші марафон кезінде жасаған қателіктер, сондықтан сізге қажет емес)

Бірақ бірнеше аптадан кейін мен Орландодағы Дисней әлемінің бастапқы сызығында болдым, егер басқа ештеңе болмаса, мен мәре сызығынан өтіп кетемін деп үміттендім. Алғашқы бірнеше миль азаптау болды; олар болатынын мен білдім. Содан кейін таңғажайып нәрсе болды: мен сезіне бастадым жақсы. Жылдам. Күшті. Таза. Бұл мен көрген ең жақсы жүгіру болды және мен күтпеген кезде болды.

Бұл жарыс менің жүгіруге деген сүйіспеншілігімді оятты. Содан бері мен сансыз 5К пен жартылай марафонды аяқтадым. Бірнеше жыл бұрын мен Париждегі Диснейлендте бірінші марафонымды өткіздім. Маған 6 сағат қажет болды, бірақ бұл менің қарқыным туралы емес, оны соңына дейін жеткізу және әр кезде өзіңізді таң қалдыру. Қазір мен TCS Нью-Йорк қалалық марафонына дайындалып жатқанда, мен денемнің не істей алатынына сене алмаймын және әлі де таң қалдым. алады миль жүгіру. (Қатысты: Диснейдің 20 жарысынан не үйрендім)

Бүгін мен 100 фунттан артық арықтадым және бүкіл сапарымда өзгеріс салмақпен байланысты емес екенін түсіндім. Масштаб-бұл бәріне бірдей емес. Иә, ол сіздің денеңіздің тартылыс күшін өлшейді. Бірақ бұл сіздің қанша миль жүгіре алатыныңызды, қанша көтере алатыныңызды немесе бақытыңызды өлшемейді.

Асыға күтемін, менің өмірім қызыма үлгі болады деп сенемін және оған ойыңа келгеннің бәрін жасай алатындығыңды үйретемін. Сіз алғаш жолға шыққанда жол ұзақ және шаршайтын сияқты көрінуі мүмкін, бірақ мәре өте тәтті.

үшін шолу