Тепе-теңдік жұмысы, ата-ана және мектеп: ата-аналарға арналған тактикалық және эмоционалды кеңестер

Мазмұны

• Алдымен нақты мақсаттар қойыңыз
• Күнделікті жоспарды өзгерткенде жақсы болыңыз - бірақ жақсы бөліктерін сақтаңыз
• Сіздің қажеттіліктеріңізге арнайы кеңсе орнатыңыз
• Сіздің кестеңізге икемділікті қалыптастыру бойынша жұмыс жасаңыз
• Үзіліс жасаңыз - жұмыстан және ата-анадан
• Әріптестеріңізбен байланыста болыңыз
• Сол «жаңа» серіктестеріңізді сол беттен алыңыз
• Жыл мұғалімі болуды мақсат етпеңіз
• Білу керек, бұл барлық ата-аналар сияқты - бұл тек фаза

Жағдайыңызға байланысты сіз күндізгі уақытта теңгерімді жұмыс, ата-ана тәрбиесі және тіпті мектепте күтпеген жағдайларға тап болуыңыз мүмкін.

Бұл сіздің өмірлік шешімдеріңізге күмәндану, сіз ересектерге арналған барлық нәрселер үшін шынымен дайын емес екендігіңізді біліп, кереуетте жай ғана қозғалу туралы ойлануыңыз мүмкін. #beentheredonethat

Шынын айтсақ, қиын болуы мүмкін.

Бір уақытта бірнеше толық уақытты жұмыс істеуге тырысып жатырсыз. Сіздің ваннаңыздан балаңызды ҚАЗІР сүрту керек деп айқайлап жатқанда, бейнеқоңырау бойынша жұмыс кәсібилігін сақтауға тырысу жүректің әлсіреуі үшін емес.

Бірақ сіз адам және ата-ана ретінде жасаған барлық таңғажайып істерді есіңізде сақтаңыз. Сіз көптеген күрделі жағдайларды жасадыңыз. Сіз қиын кезеңдерді басынан өткердіңіз. Сіз алады осы арқылы өту.

Сондай-ақ, қиын кездерде жұмысқа тұру, үйден жұмыс істей алу және отбасыңыздың барлығын осы жауапкершілікпен теңестіруге тырысу қандай артықшылық екенін ұмытпаңыз.

Кейде кішкене перспектива бізге денсаулықты басқаруға көмектеседі.

Алдымен нақты мақсаттар қойыңыз

Егер сіз баласыз жұмыс істеуден бастап, жаңа жұмысшылармен / ұрпақтармен жұмыс істеуге баратын болсаңыз, онда сіз бір күнде не істей алатындығыңызды өзгертуіңіз керек (және сіздің бастығыңыз да солай)! .

Күні үшін жасау керек ең маңызды істердің тізімін жасаңыз, содан кейін өзіңіз жасағыңыз келетін нәрселер мен уақыт болса жұмыс істегіңіз келетін нәрселер тізімін жасаңыз.

Алғашқы екі бөлімді үзіліссіз аяқтауға қанша уақыт кететінін есептеңіз. Содан кейін бас тартып, тізімді өртеп жіберіңіз. Өтінемін. Көбіне.

Бәрі әдеттегіден гөрі көп уақытты алады деп есептеңіз. Қанша уақыт күнге, балаларға немесе бірнеше факторларға байланысты болуы мүмкін.

Сонымен, оны алуды күтудің орнына барлық Аяқталды, меңгерген әр затыңызға қанағаттаныңыз және өзіңіз басқара алатын нәрсені жақсартатын келесі күн үшін тізімді бастаңыз. Тәжірибеден үйреніңіз - күн сайын сізге бір нәрсе үйрете алады.

Күнделікті жоспарды өзгерткенде жақсы болыңыз - бірақ жақсы бөліктерін сақтаңыз

Біздің көпшілігімізде жұмыс күндері күнделікті жұмыс бар. Ол әрдайым бірдей бола бермейтінімен, біз белгілі бір үлгілерді ұстануға бейімбіз.

Сіздің күніңіз душтан басталады ма? Кофе? Әлеуметтік медианы айналдыру? Маршрутты? Күнделікті өміріңіздің қай бөлігі сіздің жаңа жағдайға пайдалы болатынын шешіп, оларды жоспарларыңызға енгізіңіз.

Егер сіз досыңызбен кездесіп, оны ұнатуды ұнататын болсаңыз, әдетте бұрыштағы кофехананы қағып алсаңыз, үйде кофе ішіп, таңертеңгілік тексеруге бейне қоңырау соғыңыз.

Егер сіз біраз оқуды үйрену үшін пойызбен жүрсеңіз, жұмысты бастамас бұрын біраз уақытты кітаппен немесе газетпен өткізіңіз.

Тісіңізді щеткамен тазартып, күн сайын киініп жүрген жөн - ең болмағанда бейне қоңырауларда көрінетін бөлшектерді кию керек!

Сіздің қажеттіліктеріңізге арнайы кеңсе орнатыңыз

Кейбір адамдарда екі монитор, принтер мен қаламдар салынған шыныаяқ бар арнайы жұмыс орны болғанды ​​ұнатады. Басқа адамдар оны үстелге ауыстырып, диван мен үстелге тек ноутбук пен кофені ауыстырғанды ​​ұнатады.

Ең жақсы жұмыс жасау үшін не қажет екенін анықтаңыз және оны жүзеге асыру үшін не істей аласыз.

Егер сіз шынымен жиналыстар үшін тыныштықты қажет етсеңіз, бірақ сіздің үйіңізде кеңсе бөлмесі болмаса, сізге жатын бөлмеңізге кішкене үстел немесе үстелді қысу керек болуы мүмкін. Егер сіз белсенділік пен өзара әрекеттесуге ұмтылатын болсаңыз, онда сіз қонақ бөлмесінде жақсы жағдай жасай аласыз.

Сізде бар нәрселерді пайдалануға тырысыңыз - үстелге арналған асхана пайдаланыңыз, шамды қойыңыз, есептегішті шешіңіз. Сіз үшін жұмыс жасайтын кеңістікті біріктіріңіз.

Сіздің кестеңізге икемділікті қалыптастыру бойынша жұмыс жасаңыз

Менің балаларым кішкентай кезімде мен фреллингпен айналысатын кезімде, бала күтімі бюджетте болмады. Демалыс күндері күйеуім күтімді, ұйқыны және ұйқыдан кейін жұмысымды бастай алатын болды.

Бірақ бәрі бірдей жұмыс уақытын толықтай басқара алмайды. Өз кестеңізге қараңыз және кез-келген жерде түзетіңіз.

Мүмкін сіз үшін кілт ертерек оянып, балалар бірнеше сағаттан кейін үзіліссіз жұмыс істей бастайды. Егер сіз түнгі үкі болсаңыз, ұйқы режимі аяқталғаннан кейін сіз кейбір тапсырмаларды шеше аласыз.

Егер сіз және сіздің серіктесіңіз де жұмысты басқаратын болсаңыз, сіз өзіңіз өшіретін кесте жасай алатындығыңызды біліңіз - біреуіңіз тағамдар мен сүюді өпкенді жөндейтін ата-ана болсаңыз және біреуіңіз жұмысыңызға кедергісіз назар аудара алатын болсаңыз .

Егер сізде жүкті бөлісетін біреу болмаса, қазір әдеттегі жағдайды өзгертіп, көмекке жүгінетін уақыт болуы мүмкін.

Балаларды ерте тұрудың орнына, мүмкіндігінше ұйықтауға рұқсат етіңіз. Достарыңызбен немесе туыстарыңызбен аптасына бірнеше рет қоңырау шала аласыз ба, бұл сізге бір сағат немесе одан да көп уақытты сатып алады. Йога сабақтары, өнер сабақтары немесе тіпті балаларды қызықтыра алатын бейне ойындар сияқты ақысыз интернет-ресурстарды іздеңіз.

Кейде сіз жұмысты аяқтау үшін не істеу керек болса, соны жасайсыз.

Үзіліс жасаңыз - жұмыстан және ата-анадан

Әрине, мүмкіндігінше үзілістерді, оның ішінде түскі асты жоспарлау маңызды. Кеңсе жағдайында әлеуметтік өзара әрекеттесу табиғи түрде үзілістер мен әңгімелерден тұрады. Қашықтағы жұмыста сөйлесуді бастау немесе үзіліс жасау сізде болады.

Әріптесіңізден олардың қалай болғанын сұраңыз, блокпен тез танысыңыз, кидомен бірнеше кітап оқыңыз немесе ас үйде отбасылық би кешін өткізіңіз. Жұмыс тапсырмаларынан бірнеше минуттық қашықтықта болсаңыз да, сіз өзіңізді сергитіп, келесі қиындықты шешуге дайын боласыз.

Әрине, кейде сіздің жұмысыңыз икемді бола бермейді, немесе бастығыңыз үйден жұмыс тәулік бойы қол жетімді болуды білдіруі мүмкін деп санайды.

Мүмкіндігінше сөйлесуді ойлаңыз. Күнтізбедегі үзілістерді, басталу және аяқталу уақыттарын блоктау үшін күнтізбені пайдаланыңыз. Кездесулердің қай уақыты жақсы екенін білетін серіктестермен және менеджерлермен сөйлесіңіз - және сіз біраз уақыт офлайн болуыңыз қажет болған кезде.

Сау шекаралар мен тепе-теңдікті сақтауды жақтаңыз.

Күн сайын сіз өзіңіздің жұмысыңызға немесе балаларыңызға емес, өзіңізге көңіл бөлетін уақытты табу маңызды.

Бұл ас үйде шоколад жеуге жасыруды, медитацияға немесе йогаға 15 минут жұмсауды немесе онлайн дүкен арбасына ешқашан сатып алмайтын заттарды қосуды білдіре ме, сіз үшін бір сәт ойланыңыз.

Әріптестеріңізбен байланыста болыңыз

Қосылуға және байланыс орнатуға мүмкіндік беретін керемет бағдарламалар көп. Сіздің компанияңыз оларды әлдеқашан қолдануы мүмкін немесе сізге жаңа нәрселерді көруді бастау қажет болуы мүмкін.

Сіз бетпе-бет кездестіре алмайтын болсаңыз, бейне чаттар жақсы, нюанстармен, топпен сөйлесуге мүмкіндік береді. Жылдам жауап алу үшін электрондық поштадан гөрі жылдам хабар алмасу бағдарламасы арқылы оңайырақ өңделеді. Ортақ күнтізбелер мен жоба мерзімдері бәрін бірдей бетте сақтай алады.

Кеңседе бола алмайтын кезіңізде де сіздің байланысыңызды сақтау үшін пайдалануға болатын құралдарды пайдаланыңыз. Сіз жұмыс істейтін басқа ата-аналарға хабарлаңыз - олар да олардан өтеді.

Сол «жаңа» серіктестеріңізді сол беттен алыңыз

Егер сіз үйден жұмыс жасасаңыз, онда барлық адамдармен - жұбайлармен немесе серіктестермен, ата-аналармен, балалармен, тіпті мысықтармен (олар тыңдамайды, бірақ сіз көре аласыз) - бір-біріңізді қалай қолдау керектігі туралы сөйлесуге болады.

Егер сіз және сіздің серіктесіңіз екеуіңіз жұмыс жасасаңыз, үй міндеттеріне жүктелгендігіңізді және жұмысты аяқтау үшін қажет нәрсені алғаныңызды тексеріңіз.

Сіз кеңсенің кеңістігін бөлісуіңіз немесе жиналыстарыңыздың бір-біріне сәйкес келуі мүмкін, сондықтан бір параққа кіру үшін кестеңіз бен мақсаттарыңыз туралы сөйлесіңіз.

Егер сіздің балаларыңыз мектепте жұмыс істесе, онда олардың сәттілікке жету жолдарын модельдеу мүмкіндігін пайдаланыңыз. Оларға өздерінің күнделікті жоспарларын құруға, жақсы жұмыс орнын құруға және күн мен аптаға мақсат қоюға көмектесіңіз.

Жыл мұғалімі болуды мақсат етпеңіз

Егер сіз үйде тұрақты жұмыс істейтін ата-ана болғыңыз келмесе (немесе сіздің балаларыңыз жас болса), сіздің мектеп жасындағы балаңыз виртуалды мектептің қандай-да бір түріне қатысуы мүмкін. Жақсы жаңалық, бұл сіздің балаңызда әлі де мұғалім бар дегенді білдіреді - және ол сіз емессіз.

Сіздің жұмысыңыз әлі де оқуды қолдау және ынталандыру болып табылады, бірақ сіз түсіндіру бөлшектерін немесе тақырыптық-етістік келісімін алудың қажеті жоқ.

Балаңыздың жұмыс істейтін жері бар екеніне көз жеткізіңіз, оған қажетті технологиялар мен керек-жарақтар керек, бірақ әр сәтте өзіңізді бақылап отыру керек емес сияқты сезінбеңіз. Мұғалімдер өз жұмыстарын орындасын.

Айналасында, мұғалімдер балаларыңызды 8 сағат бойы бос қалдырмайды деп күтпеңіз. Оқу күнінің көп бөлігі сабақтар мен іс-шараларға, түскі асқа, үзіліске және таңдауларға ауысумен өткізіледі. Балаңыздың жасына және тапсырмаларына байланысты мектеп күніне бірнеше сағатты алады. Тиісінше жоспарлаңыз.

Ұсыныс: Технология әрқашан жаман нәрсе емес. Балаларды оқумен және оқумен айналысуға көмектесетін көптеген онлайн-ресурстар бар.

Сіз диванда жұмыс істей отырып, сіздің балаңызды қызықтыратын фильм сіздің екеуіңізге де жақсы нәрсе. Технологияны пайдалану ата-ана үшін жаман емес. Оны физикалық белсенділікпен, ойындармен, оқулармен және адамның өзара әрекеттесуімен теңестіріңіз.

Білу керек, бұл барлық ата-аналар сияқты - бұл тек фаза

Үйден балалармен жұмыс жасау сияқты қиындықтар бәріне жақсы бола алады. Сіздің балаларыңыз тәуелсіздікке және еркін ойынға қатысты бірнеше сабақ ала алады, және олар сізге бұрын білмеген болуы мүмкін жағын көре алады.

Әріптестермен немесе отбасыңыздың басқа мүшелерімен бірлесіп жұмыс жасау тәсілдерін табу сіздің байланысыңызды нығайтуға және қарым-қатынасты жақсартуға көмектеседі.

Идеалға сай емес жағдайларда жұмыс істеуді үйрену сізге икемді, икемді, шығармашылық қызметкер болуға көмектеседі.

Сара МакТиге - денсаулық сақтау саласындағы ата-ана редакторы. Ол кітаптарды, Диснейлерді, мюзиклдерді, «Алтын қыздар» мен тағамдарды жақсы көреді. Ол үйін бір күйеуімен, үш баласымен және төрт мысықпен бөліседі, олар әр күннің авантюралық екендігіне сенімді.