Йо-йо диетасы - бұл шынайы және ол сіздің беліңізді бұзады

Мазмұны

• үшін шолу

Егер сіз йо-йо диетасының құрбаны болсаңыз (жөтел, қолыңызды көтеріңіз), сіз жалғыз емессіз. The Эндокриндік қоғамның Бостондағы жыл сайынғы жиналысында ұсынылған жаңа зерттеулерге сәйкес, бұл көптеген адамдар үшін қалыпты болып көрінеді.

Зерттеудің жетекші авторы Джоанна Хуанг, Novo Nordisk Inc. денсаулық сақтау экономикасы мен нәтижелерін зерттеу бөлімінің аға менеджері Джоанна Хуанг: «Американдық ересектердің шамамен үштен екісі артық салмақпен немесе семіздікпен ауырады», - деді нәтижелерді ұсыну кезінде. «Көптеген пациенттер бастапқы жоғалтқаннан кейін салмағын қалпына келтіреді; тіпті арықтау кезеңінен кейін де, адамдардың көпшілігі салмағын қалпына келтіретін немесе сәйкес келмейтін жоғалтулар мен салмақтарды сезінетін« велосипедшілерге »айналады». (Жақында жүргізілген зерттеулер 2025 жылға қарай әрбір 5 адамның 1-і семіздікке ұшырайтынын ескерсек, бұл әсіресе алаңдатарлық.

Сонымен, салмақтан арылуға бейім адамдар кімдер? Бұл ең көп жоғалтқандар болар еді, олар өмір салтын күрт өзгертті.

Хуан және оның әріптестері екі жыл ішінде 177 000-нан астам семіздікке шалдыққандардың жеке BMI (дене салмағының индексі) өлшеген. Біріншіден, олар салмағын жоғалтқан адамдардың көпшілігінің қанша салмақ алатынына қарамастан, олар қайтадан салмақ қосуы мүмкін екенін анықтады. Екіншіден, «салмақ жоғалтудың жоғары деңгейі» деп жіктелгендер (олардың BMI -нің 15 пайызынан астамы) «орташа» немесе «қарапайым» әріптестеріне қарағанда салмақ жоғалту ықтималдығы жоғары болатын. BMI сәйкесінше 10 және бес пайызға төмендейді. (Салмақ жоғалтып жатқаныңызды анықтаудың 10 әдісін қараңыз.)

тұрғысынан көбірек зерттеулер анық жасалуы керек, ал неге салмақ жоғалту – арту циклі жиі орын алатындықтан, бұл зерттеу дәл қазір салмақты сақтауға (немесе қажет болса, оны жоғалтуға) назар аудару қажеттілігін көрсетеді. Әзірше арықтаудың 10 ережесімен таныс болыңыз.

үшін шолу