Бұл йога нұсқаушысы ЖҚҚ үшін ақша жинау үшін медицина қызметкерімен тегін сабақтарды өткізеді

Мазмұны

• үшін шолу

Майдан шебінде COVID-19-мен күресіп жатқан маңызды жұмысшы болсаңыз да, үйде карантинде болу арқылы өз үлесіңізді қосып жатсаңыз да, қазір барлығы стресстен құтылу үшін пайдалы құралды пайдалана алады. Егер сіз демалудың қарапайым жолын іздесеңіз, бір йога мұғалімі мен оның қайын ағасы, медицина студенті ақыл-ойдың саулығын қамтамасыз етіп қана қоймай, сонымен қатар COVID-19 дертіне шалдыққан адамдарды емдеп жатқан медицина қызметкерлеріне қолдау көрсететін мақсат үшін біріккен. 19.

Александра Самет, жазушы, йога бойынша сертификатталған нұсқаушы және Нью-Йорк қаласындағы денсаулық жаттықтырушы, Нью-Йорк Технологиялық институтының остеопатиялық медицина колледжінің кардиология факультетінде оқитын 3-курс медициналық студенті, қайын ағасы Ян Перситспен күш біріктірді. Meditation4Medicine жасау. Бастама осы уақытта стресстен арылуға көмектесу үшін қайырымдылыққа негізделген йога сабақтарын ұсынады, сонымен бірге Нью-Йорктің үлкен аймағындағы ауруханалар үшін жеке қорғаныс құралдарына (ЖҚҚ) ақша жинайды.

Коронавирустық пандемияға дейін Самет жақында Нью-Йорк Йоганың жоғарғы шығыс жағындағы жерлерде сабақ берді және корпорацияларда және жеке клиенттердің үйлерінде жеке нұсқауларды ұсынды. Перситс оқымаған кезде, ол колледжге түсу емтиханы бойынша мұғалім болып жұмыс істейді. Бірақ екеуі де қашықтан карантинде жұмыс істей бастағанда, олар Meditation4Medicine құруға шабыттанған, дейді олар. Пішін. Саметтің айтуынша, ол жеке йога сабақтарын өткізіп қана қоймай, сонымен қатар үйдегі қосымша уақытын қоғамға, атап айтқанда, Перситтің жергілікті ауруханаларда жұмыс істейтін, тиісті ЖҚҚ алу үшін күресіп жатқан әріптестеріне қайтару үшін пайдаланғысы келді.

Сергіту: COVID-19 жағдайы жалғасып жатқандықтан, кейбір ауруханалар N95 маскаларын жеткілікті түрде ала алмайды, бұл «аурухана жағдайында COVID-19 таралуын болдырмау үшін ЖҚҚ-ның ең маңызды бөлігі», - дейді Перситс. (N95 маскалары болмаған кезде көптеген медицина қызметкерлері қорғанысы аз мата мен хирургиялық маскалар киюге мәжбүр.)

N95 маскалары қол жетімді болғанның өзінде, жеткізушілер оларды жаппай сатуға бейім, деп түсіндіреді Persits. Сонымен, маскаларды көп мөлшерде сатып алу үшін қаражат жинау үшін, Persits пен Samet инстаграмда тікелей, қайырымдылыққа негізделген йога сабақтарын өткізеді.

Аптасына кем дегенде екеуі Перситстің студиялық пәтерінде кездеседі (карантин мен әлеуметтік алыстатылған ұсыныстарды ескере отырып, олар тек бір -бірімен физикалық байланыста болуға келіскендерін айтады), оның үстелін алып шығыңыз. және йога сабағын тікелей эфирде көрсету үшін iPhone телефондарымен стенд орнатыңыз. «Көрсететіндердің көпшілігі қалада тұратын достарымыз, сондықтан шағын пәтерде сабақ өткізу адамдарға олардың да жұмыс істей алатынын түсінуге көмектесті», - дейді Сәмет. «Кейбір адамдар дәстүрлі емес йога кеңістігінде жұмыс істеуді көңілді қосады және оны бейімделеді деп ойлайды. Біз сондай-ақ адамдарды басқа адамдар жоқ жерде оқшауланған жерде жаттығуға болатын болса, сыртқа шығуға шақырамыз». (Қатысты: Коронавирустық пандемия кезінде ашық ауада жүгіру үшін бет маскасын кию керек пе?)

Самет сияқты тәжірибелі йоги емес пе? Мәселе жоқ — Перситс те емес. Meditation4Medicine-ге дейін ол өзінің қайын әпкесімен бірнеше сабақтар алғанын айтады, бастапқыда олардың тірі сыныптарымен біраз үйрену қисығы болғанын мойындады. Ол өзінің тез көтерілуіне көмектескені үшін өзінің ауыр атлетикамен айналысқанын және Сәметтің басшылығымен бағалайды. «[Ол] соңғы бірнеше жыл бойы мені йогамен жүйелі түрде айналысуға талпындырды, өйткені тек ауыр атлетика шын мәнінде икемділікке әкелмейді, ал йоганы қосу салмақ жаттығуларына жақсы қосымша болып табылады», - дейді ол. . «Бастапқыда олар менің бөкселерімді тепсе де, сабақтар пайдалы болды». (Қатысты: Салмақ көтеруден кейін жасауға болатын ең жақсы йога позалары)

Әдетте 30 минуттан бір сағатқа дейін жұмыс істейтін сабақтары кезінде (BTW, нақты уақытта өткізіп алмасаңыз, тікелей ағындар сақталады) - Сәмет бір уақытта Перситтерге нұсқау беру кезінде йога тізбегінен өтеді. Сабақтардың қарқындылығы әртүрлі (кейбіреулері жеңіл созылып, медитация мен тыныс алу әдістеріне бағытталған, ал басқалары сізді қозғалтып, терлететіні сөзсіз, дейді Сәмет) және әрбір сессия көрермендер ойлануға және олармен байланысуға арналған мантрадан басталады. . Кейбір сабақтар тыныштандыратын әсер ету үшін шамның жарығымен жасалады.

Жалпы алғанда, йога барлығына қол жетімді ету, тіпті тәжірибеден қорқатын жаңадан келгендер де Саметпен бөліседі. «Көрермендердің менің [Persits] позасын түзетіп, оған өзгерістер енгізуге көмектесетінімді көруі көптеген жаңадан бастаушыларға бұл тәжірибе барлық деңгейдегі йогистер үшін қол жетімді екенін көруге көмектеседі», - дейді ол.«[Persits] -те физикалық және психикалық өзгерістердің куәсі болу өте жақсы болды, ол йоги емес еді, бұл йоганы сынап көргісі келетіндердің бәріне ұнайды». (Байланысты: жаңадан бастаушыларға арналған негізгі йога позалары)

Қайырымдылыққа келетін болсақ, Перситс пен Самет қаражат жинау науқанын 100 және 120 доллар көлеміндегі өз жарналарымен бастады. Бүгінге дейін олар 100 000 долларлық мақсатының барлығы 3 560 долларын жинады. Олар N95 маскаларын жаппай сатып алуды уақытша тоқтатуда, өйткені оларға осы ЖҚҚ жеткізушілердің минимумына жету үшін жеткілікті қаражат қажет, дейді Persits. Бұл минимумдар шамамен 5 000 доллардан 12 000 долларға дейін жетеді, дейді ол. «Егер біз N95 тапсырыс беру үшін қажетті ең төменгі доллар көлеміне қол жеткізбейтін болсақ, онда біз ақшаны қорғаныс костюмдері/халаттары, қолғаптар мен бет қалқандары сияқты басқа да маңызды формаларды сатып алуға жұмсаймыз. », - деп түсіндіреді.

Самет пен Перситс сабағына қажетті немесе ұсынылған қайырымдылық жоқ болса да, олар қатысушылардың көпшілігінің жомарт екенін байқады. Алайда, егер олар қайырымдылық жасай алмаса, ешкім сабаққа қатысудан бас тартқанын қаламайды. «Біз қазіргі уақытта адамдар стресстен психикалық және физикалық түрде құтылғымыз келеді», - деп түсіндіреді Самет. «Егер сіз сеанстан оң нәтиже алғаныңызды сезінсеңіз және өзіңізді босаңсып, жақсы жаттығу алғаныңыз сияқты кетсеңіз, сізге еркін беруге және қолыңыздан келгенін беруге шабыттанатын боласыз деп үміттенеміз. Біздің хабарымыз: 'Егер мүмкін болса «Қайырымдылық жасамаңыз, алаңдамаңыз; тек сабаққа қосылыңыз және бақытты болыңыз».

Егер сіз сессияға қосылғыңыз келсе, Meditation4Medicine аптасына екі рет сабақ ұсынады. Науқанның Instagram және Facebook парақшаларын тексеріңіз, онда Перситтің әйелі (Сәметтің әпкесі) Маккензи сабақ кестесі мен мәліметтерін жариялайды. Мәлімет: Сізге қатысу үшін міндетті түрде ешқандай құрал қажет емес, бірақ Самет жаттығуды ыңғайлы ету үшін йога матасын ұсынады, және егер қаласаңыз, сізде блокты алмастыра алатын кез келген үй заты. (Қатысты: Бұл жаттықтырушылар үй заттарын байсалды жаттығуларға қалай қолдануға болатынын көрсетеді)

Нью-Йорк аймағы қалыпты жағдайға оралғаннан кейін де, Перситс пен Самет сабақты жалғастырып, қаражат жинауды жалғастырады деп үміттенеді.

Перситс: «Майдандағы адамдармен тікелей сөйлесуден біз жұмысымызға оралғаннан кейін бұл жеткізілімдерге әлі де қажеттілік болатынын білеміз», - дейді Перситс. «Сонымен, егер біз келісімге қол жеткізе алсақ, біз мүмкіндігінше Нью -Йорктен тыс аудандардағы ауруханаларға өз үлесімізді қосуға көмектесуге тырысамыз».

үшін шолу