Демікпе қоздырғышынан аулақ болыңыз

Сіздің демікпеңізді нашарлататын нәрселерді білу маңызды. Оларды демікпе «триггерлер» деп атайды. Оларды болдырмау - өзіңізді жақсы сезінуге алғашқы қадамыңыз.

Біздің үйлерде астма қоздырғыштары болуы мүмкін, мысалы:

• Біз тыныс алатын ауа
• Жиһаз және кілемдер
• Біздің үй жануарларымыз

Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, дәрігерден темекіні тастауға көмек сұраңыз. Сіздің үйде ешкім темекі шекпеуі керек. Бұған сіз және сіздің келушілеріңіз кіреді.

Темекі шегушілер сыртта темекі шегіп, пальто киюі керек. Пальто түтін бөлшектерін олардың киіміне жабыспайды. Олар пальтоны балаңыздан тыс немесе алыс қалдыруы керек.

Сіздің балаңыздың күндізгі күтімінде, мектепке дейінгі мекемелерде, мектептерде жұмыс жасайтын адамдардан және сіздің балаңызбен айналысатын кез-келген адамнан темекі шегетіндігін сұраңыз. Егер олар болса, балаңыздың жанында темекі шекпейтіндігіне көз жеткізіңіз.

Темекі шегуге мүмкіндік беретін мейрамханалар мен барлардан аулақ болыңыз. Немесе темекі шегушілерден мүмкіндігінше алыс үстел сұраңыз.

Тозаң деңгейі жоғары болған кезде:

• Үйде болыңыз және есіктер мен терезелерді жабық ұстаңыз. Егер сізде болса, кондиционерді қолданыңыз.
• Сыртта күндіз кешке немесе қатты жаңбырдан кейін айналысыңыз.
• Көшеде демалу кезінде бет маскасын киіңіз.
• Киімді ашық ауада кептіруге болмайды. Тозаң оларға жабысып қалады.
• Егер демікпесі жоқ адам шөпті кесіп алсын немесе егер сіз мұны істеу керек болса, бет маскасын киіңіз.

Шаң кенелеріне әсер етуді шектеу үшін бірнеше қадамдар жасауға болады.

• Матрастарды, қораптық серіппелерді және жастықшаларды кенеге төзімді қақпақтарға ораңыз.
• Төсек жапқыштары мен жастықтарды аптасына бір рет ыстық суда жуыңыз (130 ° F - 140 ° F [54 ° C - 60 ° C]).
• Мүмкіндік болса, жұмсақ жиһаздан арылыңыз. Оның орнына ағаш, былғары немесе винил жиһаздарын қолданыңыз.
• Үйдің ауасын құрғақ ұстаңыз. Ылғалдылық деңгейін 50% -дан төмен ұстауға тырысыңыз.
• Шаңды дымқыл шүберекпен сүртіңіз және аптасына бір рет вакуумдаңыз. HEPA (жоғары тиімділікті бөлшектерді ұстағыш) сүзгісі бар шаңсорғышты қолданыңыз.
• Қабырғаға төсенішті ағашпен немесе басқа қатты еденмен ауыстырыңыз.
• Толтырылған ойыншықтарды төсекден алыс ұстаңыз, оларды апта сайын жуыңыз.
• Жапсырма жалюзи мен шүберек драпельді төмен түсірілетін реңктермен ауыстырыңыз. Олар сонша шаң жинамайды.
• Шкафтарды таза ұстаңыз, шкафтың есіктері жабық.

Үй ішіндегі ылғалдылықты 50% -дан аз ұстау көгеру спораларын азайтады. Ол үшін:

• Раковиналар мен ванналарды құрғақ және таза ұстаңыз.
• Ағып тұрған құбырларды түзетіңіз.
• Мұздатқыштан су жиналатын тоңазытқыш табақтарын босатыңыз және жуыңыз.
• Тоңазытқышты жиі жібітіңіз.
• Жуынатын бөлмеде душ қабылдаған кезде сорғышты пайдаланыңыз.
• Ылғал киімнің себетке немесе кедергі келтіруге ОЙЛАМАҢЫЗ.
• Душқа арналған перделерді көгерген кезде тазалаңыз немесе ауыстырыңыз.
• Жертөледегі ылғал мен көгеруді тексеріңіз.
• Ауаны құрғақ ұстау үшін құрғатқыш құралды пайдаланыңыз.

Мүмкіндігінше жүні немесе қауырсыны бар үй жануарларын ұстаңыз. Егер үй жануарлары үйде қалса, оларды жатын бөлмелері мен жұмсақ жиһаздар мен кілемдерден аулақ ұстаңыз.

Мүмкіндігінше аптасына бір рет үй жануарларын жуыңыз.

Егер сізде ауаны кондиционерлеудің орталық жүйесі болса, үйдегі ауадағы үй жануарларының аллергендерін жою үшін HEPA сүзгісін қолданыңыз. HEPA сүзгілері бар шаңсорғышты қолданыңыз.

Үй жануарымен ойнағаннан кейін қолыңызды жуыңыз және киіміңізді ауыстырыңыз.

Ас үй сөрелерін таза ұстаңыз және тамақ қалдықтарынан тазартыңыз. Ыдыс жуғышта лас ыдыс қалдырмаңыз. Тамақты жабық ыдыста ұстаңыз.

Ішінде қоқыстың жиналуына жол бермеңіз. Бұған сөмкелер, газет және картон қораптар жатады.

Рач тұзақтарын қолданыңыз. Егер сіз кеміргіштерге қол тигізсеңіз немесе олардың жанында болсаңыз, шаң маскасы мен қолғап киіңіз.

Ағаш жағатын каминдерді пайдаланбаңыз. Егер сізге ағаш жағу қажет болса, герметикалық ағаш пешін қолданыңыз.

Парфюмерия немесе хош иістендіргіш спрейлерді пайдаланбаңыз. Аэрозольдердің орнына триггер спрейлерін қолданыңыз.

Провайдермен кез-келген басқа ықтимал триггерлер туралы және олардан қалай аулақ болу керектігі туралы талқылаңыз.

Бронх демікпесі - аулақ болыңыз; Бронх демікпесі - аулақ болу; Тыныс алу жолдарының реактивті ауруы - триггерлер; Бронх демікпесі - триггерлер

• Бронх демікпесі
• Жастықтың шаңнан кенеге төзімділігі
• HEPA ауа сүзгісі

Бергстром Дж, Курт М, Хиеман Б.Е. және т.б. Клиникалық жүйелерді жетілдіру институтының сайты. Денсаулық сақтау бойынша нұсқаулық: демікпені диагностикалау және басқару. 11-ші басылым www.icsi.org/wp-content/uploads/2019/01/Asthma.pdf. Жаңартылған желтоқсан 2016 ж. 5 ақпан, 2020 қол жеткізілді.

Аллергиялық аурулардың алдын-алу және басқару үшін аллергенді бақылау. In: Burks AW, Holgate ST, O'Hehir RE, et al, eds. Миддлтонның аллергиясы: принциптері мен практикасы. 9-шы басылым Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2020: 84-тарау.

MA, Schatz M. жасөспірімдер мен ересектердегі астма. Келлерман РД, Ракел ДП, редакция. Conn's Current Therapy 2020. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2020: 819-826.

Стюарт Г.А., Робинзон C. Жабық және сыртқы аллергендер мен ластаушылар. In: O'Hehir RE, Holgate ST, Шейх А, ред. Middleton’s Allergy Essentials. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2017: 4 тарау.

Вишванатан РК, Буссе WW. Жасөспірімдер мен ересектердегі астманы басқару. In: Burks AW, Holgate ST, O'Hehir RE, et al, eds. Миддлтонның аллергиясы: принциптері мен практикасы. 9-шы басылым Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2020: 52 тарау.

• Демікпе
• Бронх демікпесі және аллергия
• Балалардағы астма

• Аллергиялық ринит - дәрігерден не сұрауға болады - ересек адам
• Аллергиялық ринит - дәрігерден не сұрауға болады - бала
• Демікпе және мектеп
• Бронх демікпесі - бала
• Бронх демікпесі - бақылау құралдары
• Ересектердегі астма - дәрігерден не сұрауға болады
• Балалардағы астма - дәрігерден не сұрауға болады
• Бронх демікпесі - тез басылатын дәрілер
• Жаттығудан туындаған бронхты тарылту
• Мектепте жаттығу және демікпе
• Небулайзерді қалай қолдануға болады
• Ингаляторды қалай қолдануға болады - бос орын жоқ
• Ингаляторды қалай қолдануға болады - спейсермен
• Сіздің ең жоғары шығын өлшегішті қалай пайдалануға болады
• Ең жоғары ағымды әдетке айналдырыңыз
• Бронх демікпесінің белгілері
• Демікпе қоздырғышынан аулақ болыңыз

• Демікпе
• Балалардағы астма