Балалық шақтағы стресс

Балалық стресс баланың бейімделуін немесе өзгеруін талап ететін кез-келген жағдайда болуы мүмкін. Стресс жаңа іс-әрекетті бастау сияқты жағымды өзгерістерден туындауы мүмкін, бірақ көбінесе бұл отбасындағы ауру немесе өлім сияқты жағымсыз өзгерістермен байланысты.

Балаңызға стресстің белгілерін білуге ​​және онымен күресудің сау жолдарын үйрете отырып көмектесе аласыз.

Стресс баланың өміріндегі жағымсыз өзгеріске жауап болуы мүмкін. Аз мөлшерде стресс жақсы болуы мүмкін. Бірақ шамадан тыс стресс баланың ойлауына, әрекетіне және сезіміне әсер етуі мүмкін.

Балалар өсіп, дамып келе жатқанда күйзеліске қалай жауап беру керектігін біледі. Ересек адам басқара алатын көптеген стресстік жағдайлар балада стресс тудырады. Нәтижесінде, тіпті кішкене өзгерістер баланың қауіпсіздігі мен қауіпсіздігіне әсер етуі мүмкін.

Ауырсыну, жарақат, ауру және басқа өзгерістер балалар үшін стресс болып табылады. Стресске мыналар кіруі мүмкін:

• Мектептегі жұмыс немесе бағалар туралы алаңдау
• Мектеп, жұмыс немесе спорт сияқты жонглерлік міндеттер
• Достармен проблемалар, бұзақылық немесе құрдастардың қысымы
• Мектептерді ауыстыру, көшу немесе тұрғын үй проблемаларымен немесе баспанасыздықпен айналысу
• Өздері туралы жағымсыз ойлардың болуы
• Ұлдарда да, қыздарда да дене өзгерістерінен өту
• Ата-аналардың ажырасу немесе ажырасудан өтуін көру
• Отбасындағы ақша проблемалары
• Қауіпсіз үйде немесе көршілес жерде тұру

БАЛАЛАРДАҒЫ ШЕШІМСІЗ СТРЕСС БЕЛГІЛЕРІ

Балалар өздерінің стрессті сезінбеуі мүмкін. Жаңа немесе нашарлаған симптомдар ата-аналарға стресстің жоғарылағанына күдік туғызуы мүмкін.

Физикалық белгілерге мыналар кіруі мүмкін:

• Тәбеттің төмендеуі, тамақтану әдеттерінің басқа өзгерістері
• Бас ауруы
• Жаңа немесе қайталанатын төсек сулары
• Түнгі армандар
• Ұйқының бұзылуы
• Асқазанның ашулануы немесе асқазанның көмескі ауруы
• Физикалық ауруы жоқ басқа физикалық белгілер

Эмоционалды немесе мінез-құлық белгілері мыналарды қамтуы мүмкін:

• Мазасыздық, уайым
• Демалуға мүмкін емес
• Жаңа немесе қайталанатын қорқыныш (қараңғылықтан қорқу, жалғыз қалудан қорқу, бейтаныс адамдардан қорқу)
• Жабысып, сені көзден тастағысы келмейді
• Ашу, жылау, қыңқылдау
• Эмоцияны басқара алмайды
• Агрессивті немесе қыңыр мінез
• Жас кезіндегі мінез-құлыққа оралу
• Отбасылық немесе мектеп іс-шараларына қатысқысы келмейді

Ата-аналар қалай көмектесе алады

Ата-аналар балаларға күйзеліске дені сау жолмен көмектесе алады. Төменде бірнеше кеңестер берілген:

• Қауіпсіз, қауіпсіз және сенімді үймен қамтамасыз етіңіз.
• Отбасылық тәртіп жұбаныш бола алады. Отбасылық түскі ас немесе кинофильмнің кешкі асын өткізу стрессті жеңілдетуге немесе алдын алуға көмектеседі.
• Үлгі болыңыз. Бала сізге сау мінез-құлықтың үлгісі ретінде көрінеді. Өзіңіздің стрессті бақылауда ұстап, оны сау жолмен басқаруға бар күшіңізді салыңыз.
• Жас балалар көретін, оқитын және ойнайтын теледидар бағдарламалары, кітаптар мен ойындарға мұқият болыңыз.Жаңалықтар мен зорлық-зомбылық көрсетілімдері немесе ойындар қорқыныш пен үрей тудыруы мүмкін.
• Балаңызға күтілетін өзгерістер туралы хабардар етіп отырыңыз, мысалы, жұмыс орындары немесе көшу.
• Уақытты балалармен бірге өткізіңіз.
• Тыңдауды үйреніңіз. Балаңызға сын көтермей, мәселені бірден шешуге тырысыңыз. Оның орнына балаңызға ренжітетін нәрсені түсінуге және шешуге көмектесу үшін жұмыс жасаңыз.
• Балаңыздың өзін-өзі бағалау сезімін қалыптастырыңыз. Ынталандыру мен сүйіспеншілікті қолданыңыз. Жазаны емес, сыйақыны қолданыңыз. Балаңызды жетістікке жететін іс-шараларға тартуға тырысыңыз.
• Балаға таңдау жасауға және өз өмірін бақылауға мүмкіндік беріңіз. Сіздің балаңыз жағдайды басқара алатындығын сезінген сайын, оның күйзеліске деген реакциясы соғұрлым жақсы болады.
• Дене белсенділігін көтермелеу.
• Балаңыздағы шешілмеген стресстің белгілерін біліңіз.
• Стресстің белгілері азаймаған немесе жоғалып кеткен кезде медициналық көмек көрсетушіден, кеңес берушіден немесе терапевтен көмек немесе кеңес сұраңыз.

ДӘРІГЕРГЕ ҚАНДАЙ ШАЛУ КЕРЕК

Балаңыздың провайдерімен сөйлесіңіз, егер сіздің балаңыз:

• Тұйық, бақытсыз немесе депрессиялы бола бастайды
• Мектептегі қиындықтар немесе достарымен немесе отбасымен қарым-қатынас жасау
• Олардың мінез-құлқын немесе ашуын басқара алмайды

Балалардағы қорқыныш; Мазасыздық - стресс; Балалық стресс

Американдық педиатрия академиясының веб-сайты. Балаларға стрессті жеңуге көмектесу. www.healthychildren.org/English/healthy-living/emotional-wellness/Pages/Helping-Children-Handle-Stress.aspx. Жаңартылған 26 сәуір 2012 ж. 1 маусымда қол жеткізілді.

Американдық психологиялық қауымдастықтың сайты. Сіздің балаларыңыз бен жасөспірімдеріңіздегі стресстің белгілерін анықтау. www.apa.org/helpcenter/stress-children.aspx. 1 маусым, 2020 қол жетімді.

DiDonato S, Berkowitz, SJ. Балалық стресс және жарақат. Д: жүргізуші D, Томас СС, редакция. Педиатриялық психиатриядағы күрделі бұзылулар: Емдеушіге арналған нұсқаулық. Сент-Луис, MO: Elsevier; 2018: 8-тарау.