Гиперактивтілік және қант

Гиперактивтілік дегеніміз - қимылдың күшеюі, импульсивті әрекеттер, тез алаңдаушылық және зейіннің аз болуы. Кейбір адамдар қант, жасанды тәттілендіргіштер немесе кейбір тағамдық бояғыштарды жесе, балалар гиперактивті болады деп санайды. Басқа сарапшылар мұнымен келіспейді.

Кейбір адамдар қантты (сахароза сияқты), аспартамды және жасанды хош иістер мен түстерді қолдану балалардың гиперактивтілігіне және басқа мінез-құлық мәселелеріне әкеледі деп мәлімдейді. Олар балалар осы заттарды шектейтін диетаны ұстануы керек деп сендіреді.

Балалардың белсенділік деңгейі олардың жасына байланысты өзгереді. 2 жасар бала көбінесе 10 жасар баладан гөрі белсенді және назары қысқа болады.

Баланың зейін деңгейі оның қандай-да бір іс-әрекетке қызығушылығына байланысты өзгеріп отырады. Ересектер жағдайға байланысты баланың белсенділік деңгейіне әр түрлі қарауы мүмкін. Мысалы, ойын алаңындағы белсенді бала жақсы болуы мүмкін. Алайда түннің бір уағында белсенділіктің көп болуы проблема ретінде қарастырылуы мүмкін.

Кейбір жағдайларда балаға жасанды дәмі мен түсі жоқ тағамдардың арнайы диетасы жұмыс істейді, өйткені бала бұл тағамдарды алып тастаған кезде отбасы мен бала басқаша қатынас жасайды. Бұл өзгерістер диетаның өзі емес, мінез-құлық пен белсенділік деңгейін жақсарта алады.

Тазартылған (өңделген) қанттар балалардың белсенділігіне белгілі бір әсер етуі мүмкін. Тазартылған қанттар мен көмірсулар қанға тез түседі. Сондықтан олар қандағы қант деңгейінің тез өзгеруіне әкеледі. Бұл баланы белсенді етуге мәжбүр етуі мүмкін.

Бірнеше зерттеулер жасанды бояулар мен гиперактивтілік арасындағы байланысты көрсетті. Екінші жағынан, басқа зерттеулер ешқандай нәтиже бермейді. Бұл мәселе әлі шешілмеген.

Балада қанттың шектелуіне белсенділік деңгейіне әсер етуден басқа көптеген себептер бар.

• Құрамында қант көп мөлшердегі тамақтану тістің бұзылуының негізгі себебі болып табылады.
• Қант құрамы жоғары тағамдарда витаминдер мен минералдар аз болады. Бұл тағамдар тағамдарды көп тамақтанумен алмастыруы мүмкін. Қант құрамы жоғары тағамдардың семіздікке әкелетін қосымша калориялары бар.
• Кейбір адамдар бояғыштар мен хош иістерге аллергиясы бар. Егер балада аллергия анықталса, диетологпен сөйлесіңіз.
• Баланың диетасына қандағы қант деңгейін біркелкі ұстап тұру үшін талшық қосыңыз. Таңертеңгілік асқа талшық сұлы, ұсақталған бидайда, жидектерде, банандарда, дәнді құймақтарда болады. Түскі ас кезінде талшық ұнтақталған нан, шабдалы, жүзім және басқа да жаңа піскен жемістерде болады.
• Балалардың үйде өздерін тыныштандыруды үйренуі үшін «тыныш уақытты» қамтамасыз етіңіз.
• Егер сіздің балаңыз өз жасындағы басқа балалар отыра алмаса немесе импульстарды басқара алмаса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

Диета - гиперактивтілік

Ditmar MF. Мінез-құлық және даму. Полин Р.А., Дитмар М.Ф., редакция. Педиатрия құпиялары. 6-шы басылым Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2016: 2 тарау.

Лангдон Д.Р., Стэнли Калифорния, Сперлинг МА. Малыш пен баладағы гипогликемия. In: Sperling MA, ред. Педиатриялық эндокринология. 4-ші басылым Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье Сондерс; 2014: 21-тарау.

Савни А, Кемпер К.Ж. Назар аудару тапшылығының бұзылуы. Ракел Д, ред. Интегративті медицина. 4-ші басылым Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2018: 7 тарау.