Бұлшықеттердің кернеуі мен ауырсынуын жеңілдететін ең жақсы жеке массажерлер

Мазмұны

• Ең жақсы бағаланған: Zyllion Shiatsu Арқа мен мойынға арналған массажер
• Төменгі арқа үшін ең жақсы: жылумен папиллондық арқа массажері
• Үздік қолмен арқа массажы: Renpho қайта зарядталатын қолмен ұсталатын терең тін массажы
• Үздік жеке тұлға: Vivreal қолмен арқа массажері
• Үздік электр: Naipo Shiatsu арқа және мойын массажы
• Үздік бюджеттік: Виктор Юрген арқаға арналған қол массажшысы
• Орындыққа арналған ең жақсы арқа массажері: Snailax Shiatsu массаж жастығы
• Үздік арқа массаж жастығы: MaxKare арқа және мойын массаж жастығы
• Ең жақсы нұсқаулық: Body Back Buddy
• Толық денеге арналған ең жақсы мата: Snailax массаж маты
• үшін шолу

Жұмыс үстелінде аптасына 40 сағат жұмыс жасаудан бастап, жаттығу залында жұмыс істеуге дейін арқа ауыртпалықты көтереді. Сондықтан арқадағы ауырсыну көптеген ересектер үшін алаңдататын мәселеге айналады. Кез келген ауыртпалықты дәрігерге қарату керек болса да, күнделікті іс -әрекеттердегі ауырсыну мен ауырсынуды әдетте жақсы массажбен емдеуге болады.

Идеал әлемде сіз әр апта сайын маманға барып, терең матаға массаж жасай аласыз, бірақ шындық онша сәнді бола бермейді. Бақытымызға орай, бірнеше жеке арқа массажерлері бар, олар спаға лайық емдеуді қымбат бағасыз жеткізе алады. Бұлшықеттерді қалпына келтіру үшін немесе стресс пен кернеуді жеңілдету үшін, ұзақ күннен кейін бірден жайлылық үшін жақсы арқа массажеріне сенуге болады. Бірақ өмір салтыңыз үшін ең жақсы арқа массажерін таңдамас бұрын, бірнеше нәрсені ескеру қажет. (Қатысты: Егер сіз шынымен ~ ауырып қалсаңыз, массаж алу дұрыс па?)

Арқа массажерін таңдағанда ойланатын бірінші нәрсе - ол ұсынатын массаж стилі. Әдетте массажердің екі стилі бар: шиацу және діріл. Шиацу массажерлері, сіз СПА-да алатын терең тіндік массажға еліктейтін терең, илейтін қозғалыстар жасайды. Массажердің бұл түрі тренажер залынан кейінгі немесе бұлшықет ауыруын емдеуге арналған айналмалы түйіндерді қолданады. Вибрациялық массажерлер, керісінше, аз қарқынды және ұзақ жұмыс күнінің соңында шаршаған бұлшықеттерді тыныштандыруға арналған. Массажерлердің бұл түрлерінің түйіндері жоқ; олар әдетте толық тербелісті немесе импульсті қозғалысты көрсетеді.

Содан кейін сізге ұнайтын массаж формасын анықтаңыз. Қолмен артқы массаж жасаушылардан массажды жастықтарға дейін таңдау жасауға болады. Сізге қай түрі жақсы екенін түсіну үшін сіздің мақсатыңызға қаншалықты күш салғыңыз келетінін қарастырыңыз. Мысалы, қол массажерлері сізге көбірек бақылау береді, себебі олар массажды өзіңіз жасауды талап етеді. Қол массажерлерімен сізге көбірек ауыр жүкті көтеру қажет болуы мүмкін, бірақ олар жету қиын жерлерге келгенде пайдалы. Керісінше, жастық немесе жастыққа арналған массажшылар сіздің орныңызда қалуға арналған. Массажерлердің бұл түрлері төменгі арқа немесе мойын сияқты бір нүктеге бағытталған болсаңыз өте жақсы. Бұл сонымен қатар сіз кеңседе немесе үйде демалып жатқанда бұлшық еттерге бейімделудің ыңғайлы әдісі. (Қатысты: Бұл жылытылатын арқа массажы - мен Amazon-да сатып алған ең жақсы нәрсе)

Ең жақсы массажерді таңдағанда назар аударатын тағы бір нәрсе - оны қайда қолданатындығыңызға байланысты ұтқырлық. Егер сіз массажерді өзіңізбен бірге офиске немесе саяхатқа апаруды жоспарласаңыз, сізге ықшамырақ келуі мүмкін. Бірақ егер сіз үйде өзін-өзі уқалауды қаласаңыз, онда өлшем мәселе болмауы мүмкін.

Массажердің қай түрін таңдағаныңызға қарамастан, оның маңызды бөлігі жұмыс істейді. Мыңдаған қанағаттанған тұтынушылардың пікірлері мен оң пікірлерге сәйкес, бұл арқа массажерлері бұл жұмысты шынымен орындауға болатын дәлелденген, тиімді және сенімді өнімдер.

Ең жақсы бағаланған: Zyllion Shiatsu Арқа мен мойынға арналған массажер

Ынтымақты клиенттердің 10 000 -нан астам оң пікірлері сізге осы массажердің тиімділігі мен әсері туралы бірдеңе айтуы керек. Ол төменгі арқа немесе мойынға бағыттасаңыз да, денеңіздің контурын қалыптастырады және кернеулі бұлшықеттерге қажетті қысымды қолдану үшін тіндік стильдегі терең қозғалыстарды пайдаланады. Бір шолушы бұл массажерді «мен үшін ауырсынуды емдеуде керемет» деп сипаттап, «ол арқамның барлық аймағына көмектесті» деп қосты. Тағы біреуі бұл «ұзақ уақыт бойы менің сүйікті сатып алуларымның бірі» екенін мойындады. Бұл массажерді розеткаға қосу қажет болса да, оның ықшам дизайнының арқасында оны үйде, көлікте немесе кеңседе оңай пайдалануға болады.

Сатып алу: Zyllion Shiatsu Арқа мен мойынға арналған массажер, $ 60, amazon.com

Төменгі арқа үшін ең жақсы: жылумен папиллондық арқа массажері

Бұл портативті арқа массажерінде төрт 3D массаж түйіні және терең тіндік қозғалыстар арқылы бұлшықеттерге бағытталған инфрақызыл қыздыру бар. Ол сонымен қатар 15 минуттан кейін қызып кетудің алдын алу үшін автоматты түрде өшеді, сондықтан сіз бұл массажерді кез келген жерде қауіпсіз түрде қолдана аласыз. Арқадағы ауырсынуды сезінген шолушы «бұл арқа массажерін кез келген арқа ауруымен ауыратын немесе ұзақ жұмыс күнінен кейін жақсы арқа массажын қалайтындарға өте кеңес береміз» деді. (Қатысты: бұлшықеттеріңіз ауырғанда АФ қалпына келтірудің ең жақсы құралдары)

Сатып алу: Papillon Back массажы жылумен, $ 50, amazon.com

Үздік қолмен арқа массажы: Renpho қайта зарядталатын қолмен ұсталатын терең тін массажы

Ыңғайлылық пен икемділік - бұл сымсыз және қайта зарядталатын массажердің қозғаушы факторлары. Жеңіл және ұстауға ыңғайлы бұл массажер басынан аяғына дейін жылдам қозғала алады. Ал бес ауыстырылатын бас қондырмасының көмегімен үйде толық денеге массаж жасау ешқашан оңай болған емес. «Бұл шағын қондырғы өте жақсы», - дейді бір шолушы. Олар бұл массажердің «оны басқара алатындай жеңіл, бірақ жамбасымнан шығатын ауруды емдеуге жеткілікті күшті» екенін қосты.

Сатып алу: Renpho зарядталатын қолмен терең тіндерге арналған массаж аппараты, $40, amazon.com

Үздік жеке тұлға: Vivreal қолмен арқа массажері

Алты жылдамдық параметрі, алты түрлі режим және алты алмастырғыш бастың көмегімен бұл жақсы дөңгелектелген массажер бүкіл денеде ауырсыну аймағын анықтай алады, бұл шынымен теңшелетін массаж жасауға мүмкіндік береді. Тегіс, сымсыз дизайн оңай маневр жасауға мүмкіндік береді, әсіресе төменгі арқа сияқты жету қиын жерлерге. «Мен шынымен де бұл массажер менің өмірімді өзгерткендей сезінемін», - деп мақтады бір шолушы. Тағы бір қанағаттанған шолушы қайта зарядталатын массажердің «зарядты өте ұзақ уақыт ұстайтынын» атап өтті. (Қатысты: Тереңірек өзін-өзі массаж жасаудың ең жақсы құралы)

Сатып алу: Vivreal қолмен арқа массажы, $42, amazon.com

Үздік электр: Naipo Shiatsu арқа және мойын массажы

Бұл Shiatsu массажерінің U-тәрізді эргономикалық дизайны төменгі арқаға, мойынға немесе аяққа қолдансаңыз да, сіздің денеңізге ыңғайлы түрде қалыптасады. Жай ғана қолтық белдіктерінен ұстап, массажерді нысанаға алғыңыз келетін жерге ораңыз. Үш реттелетін жылдамдық параметрімен массаждың тереңдігі мен қарқындылығын басқару оңай. Бұл ыңғайлы құрал сонымен бірге массаж жасау кезінде кернеулі бұлшықеттерге жылу беретін автоматты өшіру функциясы бар жылу функциясымен жабдықталған. Бір шолушы массажерді «жан-жақты, тиімді және терең босаңсытатын» деп атаса, екіншісі оны «мойынның қаттылығын жеңілдететін, тұрақты шаршауды кетіретін, ауыратын бұлшықеттерді тыныштандыратын және дұрыс қан айналымын жақсартатын» қабілеті үшін мақтады.

Сатып алу: Найпо Шиацу Арқа мен мойынға арналған массажер, $ 67, amazon.com

Үздік бюджеттік: Виктор Юрген арқаға арналған қол массажшысы

Төмен баға белгісі сізді бұл массажер өзінің қымбат әріптестеріне сәйкес келмейді деп ойлауға көндірмеңіз. Пульс минутына 3350 рет, бұлшықет рельефінің барлық түріне күшті массаж жасай алады деп сеніммен айтуға болады. Қолға арналған массажер екі қабатты кең басының арқасында толық қамтуды қамтамасыз етеді, тіпті оны қажетті қарқындылыққа реттеуді жеңілдететін жылжымалы жылдамдық параметрімен жасалған. Бір қанағаттанарлық шолушы бұл массажердің тиімділігіне жағымды таңданыс білдірді және «оның күші зор» және «менің ауырған иығыма шынымен де көмектесті!» Массажер бастардың үш жиынтығын қамтиды: біреуі терең тіндік массажға арналған, біреуі акупунктура стиліндегі массажға арналған, екіншісі швед стиліндегі жұмсақ массажға арналған. (Қатысты: акупрессура туралы білгіңіз келгеннің бәрі)

Сатып алу: Виктор Юрген қолмен арқа массажы, $30, amazon.com

Орындыққа арналған ең жақсы арқа массажері: Snailax Shiatsu массаж жастығы

Диванда, кеңседе немесе тіпті көлікте массаждық креслоларды көтеріп, арқаңызды босаңсытатын терең матаға массаж жасаңыз. Оның жан-жақты массаж түйіндері сіз отырғанда, демалғанда және барлық жұмысты орындауға мүмкіндік бергенде оңай жоғары және төмен қозғалады. Жастық сонымен қатар қыздырғыш элементті береді (орындықтың өзі қызбайды, бірақ ол дірілдейді), ал басқару элементтері бір аймаққа назар аударуға және қарқындылық деңгейін реттеуге мүмкіндік береді. Рецензенттер массаждық креслолардың жастықтары, әсіресе жұмыста, жеңілдік пен жайлылықты жақсы көреді. Массажерді үстелдегі орындықта қолданған бір шолушы: «Менің 15 әріптесім оны сынап көрді және ұнады ... Шынында, олардың үшеуі менікін қолданғаннан кейін бірден өздеріне тапсырыс берді!» - деді.

Сатып алу: Snailax Shiatsu массаж жастығы, $ 100, amazon.com

Үздік арқа массаж жастығы: MaxKare арқа және мойын массаж жастығы

Бұл массажда терең илейтін төрт массаж түйіні мен жылыту функциясы біріктірілген, олар сіздің бұлшық еттеріңізге қажет релаксацияны береді. Ықшам массаж жастық сіздің арқаңыз бен мойныңыздың артына немесе аяқ астыңызға оңай түседі. Көлікте немесе кеңседе болсаңыз да, серпімді бау массажерге орындыққа сырғып, орнында сенімді тұруға мүмкіндік береді, сонымен бірге ол жайлылық береді. Бір шолушы жастықтың «әрбір тиынға және одан да қымбатқа түсетінін» айтты. Тағы бір шолушы олардың мойны «машинадан ЕШҚАШАН жақсы сезінбегенін» айтты. (Қатысты: бұл 6 долларлық Amazon сатып алу - бұл маған тиесілі жалғыз ең жақсы қалпына келтіру құралы)

Сатып алу: MaxKare Арқа мен мойынға арналған массаж жастық, $ 44, amazon.com

Ең жақсы нұсқаулық: Body Back Buddy

Бұл өнертабыс 90-шы жылдары пайда болғаннан бері сенімді болды және оны дәлелдеу үшін мыңдаған жоғары шолулар жинады. Body Back Buddy аурудың нүктелерін тікелей нысанаға алуға және үш нақты және әр түрлі формадағы стратегиялық орналастырылған 11 түймені қолдана отырып, бұлшық еттер мен түйіндерді босатуға арналған. Иілген екі ілмек дизайны иықтан төменгі арқаға, тіпті аяғыңызға дейін ыңғайлы жетуге мүмкіндік береді. Сонымен қатар, қолмен жұмыс істейтін құрылғы ауырған немесе түйінделген бұлшықеттеріңізге түсіретін қысым мөлшерін бақылауды жеңілдетеді. Бір шолушы бұл «барлық жерге өте жақсы жететінін» айтты.

Сатып алу: Body Back Buddy, $ 30, amazon.com

Толық денеге арналған ең жақсы мата: Snailax массаж маты

Егер сіз аз күш жұмсамайтын толық дене массажын іздесеңіз, онда бұл массаж төсенішін қарастырыңыз. Тек дірілмен жұмыс істейтін массажер, дене ұзындығы кілемше жұмсақ және икемді жұмсақ матадан жасалған, бұл оны жастық тәрізді етеді. Сондай -ақ, төсек жылынып, жалпы босаңсыту тәжірибесін қосады. Оны еденге, диванға немесе кереуетке қойыңыз, сіз бірден демаласыз. Бір оң пікірде бұл массаж төсеніші «керемет жұмсақ» және жылу функциясы «керемет және тыныштандыратын» деп айтылған.

Сатып алу: Snailax массаж маты, $ 90, amazon.com

үшін шолу