Бұлшықет ауырады

Бұлшықеттің ауырсынуы жиі кездеседі және бірнеше бұлшықеттерді қамтуы мүмкін. Бұлшықет ауыруы байламдарды, сіңірлерді және фассияны қамтуы мүмкін. Фасциалар - бұлшықеттерді, сүйектерді және мүшелерді байланыстыратын жұмсақ тіндер.

Бұлшықет ауыруы көбінесе кернеу, шамадан тыс жүктеме немесе жаттығулардан немесе ауыр физикалық жұмыстардан бұлшықеттердің зақымдануымен байланысты. Ауырсыну бұлшықеттерді тартуға тырысады және белсенділік кезінде немесе одан кейін басталады. Ауырсынуды қандай белсенділік тудыратыны жиі айқын көрінеді.

Бұлшықет ауыруы сіздің бүкіл денеңізге әсер ететін жағдайлардың белгісі болуы мүмкін. Мысалы, кейбір инфекциялар (тұмауды қоса) және бүкіл денеде дәнекер тіндерге әсер ететін бұзылулар (мысалы, лупус) бұлшықет ауырсынуын тудыруы мүмкін.

Бұлшықет ауруы мен ауырсынудың жалпы себептерінің бірі фибромиалгия болып табылады, бұл сіздің бұлшық еттеріңізде және айналаңыздағы жұмсақ тіндерде нәзіктік, ұйқы, шаршау және бас ауруын тудырады.

Бұлшықеттің ауырсынуының ең көп тараған себептері:

• Жарақат немесе жарақат, соның ішінде созылу мен штамм
• Бұлшықетті тым көп қолдануды қоса, оны жылытуға дейін немесе тым жиі қолданыңыз
• Кернеу немесе стресс

Бұлшықет ауыруы келесі себептерге байланысты болуы мүмкін:

• Артериялық қысымды төмендетуге арналған ACE ингибиторларын, кокаинді және холестеринді төмендетуге арналған статиндерді қоса, белгілі бір дәрілер
• Дерматомиозит
• Электролиттер теңгерімінің бұзылуы, мысалы, калий немесе кальций өте аз
• Фибромиалгия
• Инфекциялар, соның ішінде тұмау, Лайма ауруы, безгек, бұлшықет абсцессі, полиомиелит, Рокки Таудағы безгек, трихинеллез (аскарид)
• Лупус
• Ревматика полимиалгиясы
• Полимиозит
• Рабдомиолиз

Шамадан тыс пайдаланудан немесе жарақаттанудан бұлшықет ауруы үшін зақымдалған дене бөлігін демалдырып, ацетаминофен немесе ибупрофен қабылдаңыз. Ауырсыну мен қабынуды азайту үшін жарақат алғаннан кейін алғашқы 24-тен 72 сағатқа дейін мұз жағыңыз. Осыдан кейін жылу көбінесе тыныштандырады.

Шамадан тыс және фибромиалгиядан бұлшықет ауруы массажға жиі жауап береді. Ұзақ демалыстан кейін жұмсақ созылу жаттығулары да пайдалы.

Тұрақты жаттығулар бұлшықеттің дұрыс тонусын қалпына келтіруге көмектеседі. Жаяу серуендеу, велосипедпен жүзу және жүзу - бұл аэробты жаттығулар. Физикалық терапевт сізге жақсы сезінуге және ауыртпалықсыз болуға көмектесетін созылу, сергіту және аэробты жаттығуларды үйрете алады. Баяу бастаңыз және жаттығуларды біртіндеп арттырыңыз. Жарақат алған кезде немесе ауырған кезде ауыр соққы беретін аэробты жаттығулардан және ауырлық көтеруден аулақ болыңыз.

Міндетті түрде көп ұйықтаңыз және стрессті азайтуға тырысыңыз. Йога және медитация - ұйықтауға және демалуға көмектесетін тамаша әдістер.

Егер үйдегі шаралар нәтиже бермей жатса, сіздің дәрігеріңіз дәрі немесе емдік ем тағайындай алады. Мүмкін сізге арнайы ауырсыну клиникасында көріну қажет болуы мүмкін.

Егер сіздің бұлшықет ауырсынуыңыз белгілі бір ауруға байланысты болса, провайдер сізге негізгі жағдайды емдеу туралы айтқанды орындаңыз.

Бұл қадамдар бұлшықет ауруы қаупін азайтуға көмектеседі:

• Жаттығудан бұрын және кейін созыңыз.
• Жаттығудың алдында жылытыңыз, содан кейін салқындатыңыз.
• Жаттығу алдында, жаттығу кезінде және аяқталғаннан кейін көп сұйықтық ішіңіз.
• Егер сіз күннің көп бөлігінде бір қалыпта жұмыс жасасаңыз (мысалы, компьютерде отырсаңыз), кем дегенде сағат сайын созыңыз.

Провайдерге қоңырау шалыңыз, егер:

• Сіздің бұлшықет ауырсынуыңыз 3 күннен асады.
• Сізде ауыр, түсініксіз ауырсыну бар.
• Сізде бұлшықеттің айналасында ісіну немесе қызару сияқты инфекциялардың кез-келген белгілері бар.
• Сізде бұлшықеттер ауыратын аймақта қан айналымы нашар (мысалы, аяғыңызда).
• Сізде кене шағу немесе бөртпе бар.
• Сіздің бұлшықет ауруы статин сияқты дәрі-дәрмектің басталуымен немесе өзгеруімен байланысты.

911 нөміріне қоңырау шалыңыз, егер:

• Сізде кенеттен салмақ жоғарылайды, су жиналады немесе зәр шығару әдеттегіден аз болады.
• Сізде тыныс жетіспейді немесе жұту қиын.
• Сізде бұлшықет әлсіздігі бар немесе денеңіздің кез-келген бөлігін қозғалта алмайсыз.
• Сіз құсып жатырсыз, немесе өте қатты мойныңыз немесе жоғары температураңыз бар.

Сіздің провайдер физикалық тексеруден өтеді және бұлшықет ауыруы туралы сұрақтар қояды, мысалы:

• Ол қашан басталды? Ол қанша уақытқа созылады?
• Дәл қай жерде? Мұның бәрі аяқталды ма немесе тек белгілі бір салада ма?
• Ол әрқашан бір жерде ме?
• Мұны не жақсартады немесе нашарлатады?
• Бір мезгілде басқа белгілер пайда бола ма, мысалы, буындардағы ауырсыну, қызба, құсу, әлсіздік, әлсіздік (жалпы ыңғайсыздық немесе әлсіздік сезімі) немесе зақымдалған бұлшықетті қолдану қиындықтары?
• Бұлшықет ауырсынуының заңдылығы бар ма?
• Соңғы кездері жаңа дәрі қабылдадыңыз ба?

Тесттерге мыналар жатады:

• Жалпы қан анализі (CBC)
• Бұлшықет ферменттерін (креатинкиназа) қарау үшін басқа қан анализдері және мүмкін Лайма ауруы немесе дәнекер тіннің бұзылуы

Бұлшықет ауруы; Миалгия; Ауырсыну - бұлшықет

• Бұлшықет ауруы
• Бұлшықет атрофиясы

Best TM, Asplund CA. Физиология жаттығулары. In: Миллер MD, Томпсон SR. редакциялары DeLee, Drez және Miller's ортопедиялық спорттық медицинасы. 5-ші басылым Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2020: 6 тарау.

Clauw DJ. Фибромиалгия, созылмалы шаршау синдромы және миофассиялық ауырсыну. Голдман Л, Шафер А.И., редакция. Голдман-Сесил медицинасы. 26-шы басылым Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2020: 258 тарау.

Рабдомиолиз. In: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, редакциялары. Розеннің шұғыл медицинасы: тұжырымдамалар және клиникалық практика. 9-шы басылым Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2018: 119 тарау.