Бұл Maple Snickerdoodle печеньелерінің бір порциясында 100 калориядан аз.

Мазмұны

• Салауатты үйеңкі Snickerdoodle печеньесі
• үшін шолу

Егер сізде тәтті тіс болса, демек, сізде мерекелік пісіру қатесі қазірдің өзінде пайда болды. Бірақ сіз демалыс күндері түстен кейін фунт май мен қантты салмас бұрын, бізде сізге пайдалы печенье рецепті бар. (Толығырақ: 100 калориядан аспайтын әр құмарлықты қанағаттандырыңыз)

Бұл үйеңкі snickerdoodles - сары май немесе кілегейдің орнына тұтас бидай ұны, бадам ұны, үйеңкі сиропы, кокос майы және ванильді грек йогурты бар классикалық snickerdoodle печеньесінің жеңіл нұсқасы. Йогурт иіс сезімін қосады, ал ондағы қышқылдық печеньелерді көтеру үшін содамен жұмыс істейді. Нәтиже? 100 калориядан аспайтын жастық печенье.

Салауатты үйеңкі Snickerdoodle печеньесі

18 печенье жасайды

Құрамы

• 1/4 кесе бадам сүті
• 1 шай қасық алма сірке суы
• 1 кесе бидай ұны
• 3/4 кесе бадам ұны
• 2 шай қасық даршын, бөлінген
• 1/4 шай қасық тұз
• 1/2 шай қасық сода
• 1/2 шай қасық пісіру ұнтағы
• 1/2 кесе таза үйеңкі сиропы
• 1 шай қасық ваниль сығындысы
• 5,3 унция контейнер ваниль грек йогурты
• 2 ас қасық еріген кокос майы
• 1 ас қасық қант қамысы

Бағыттар

1. Кішкене ыдыста бадам сүті мен алма сірке суын біріктіріңіз. Бір жағына қойыңыз.
2. Араластыратын ыдыста ұндарды, 1 шай қасық даршын, тұзды, сода мен пісіру ұнтағын біріктіріңіз.
3. Басқа араластыратын ыдыста үйеңкі сиропын, ваниль сығындысын, грек йогурты мен кокос майын бірге шайқаңыз. Бадам сүт қоспасын шайқаңыз.
4. Ылғал қоспаны құрғақ қоспаға құйыңыз. Біркелкі болғанша ағаш қасықпен араластырыңыз.
5. Қамырды тоңазытқышта 20 минут суытыңыз. Осы кезде пешті 350 ° F дейін алдын ала қыздырыңыз. Пісіруге арналған спреймен үлкен пісіру парағын жағыңыз, қант пен қалған 1 шай қасық даршынды кішкене табаққа салыңыз.
6. Қамыр салқындатылғаннан кейін, печенье немесе қасықпен 18 печенье жасаңыз, олардың әрқайсысын даршын қант қоспасына аздап илеңіз. Печеньелерді пісіру парағына біркелкі орналастырыңыз.
7. 10 минут пісіріңіз немесе печеньенің асты сәл қызарғанша. Ләззат алмас бұрын оларды сәл салқындатыңыз.

1 печеньеге тамақтану фактілері: 95 калория, 4 г май, 1,5 г қаныққан май, 13 г көмірсу, 1 г талшық, 7 г қант, 3 г ақуыз

үшін шолу