Арықтауға арналған 3 экзотикалық жеміс

Мазмұны

• 1. Питая
• 2. Личи
• 3. Fisalis немесе physalis

Кейбір жемістер артық салмақтан арылуға көмектеседі, өйткені олардың калориялары аз және организмнің калория шығынын арттыратын қасиеттері бар. 3 жақсы мысал - салмақ жоғалтуға көмектесетін экзотикалық жемістер, Pitaya, Lychee және Physalis, өйткені олар организмге және теріге антиоксидантты күшке ие, өйткені олар суға, дәрумендер мен минералдарға бай.

Алайда салмақты салауатты түрде жоғалту үшін тек осы жемістерді тұтынуды енгізу ғана емес, сонымен қатар қанттар мен майлардың шығынын азайта отырып, төмен калориялы диетаны ұстану қажет.

Осы 3 экзотикалық жемістің артықшылықтарын біліңіз:

1. Питая

Питая - термогенді әрекеті бар жеміс, бұл майларды кетіру арқылы метаболизмді жылдамдатуға көмектеседі, сонымен қатар тәбетті басқарады. Сонымен қатар, оның құрамында глюкагон деп аталатын гормонды белсендіретін және организмнің өзін қант пен майдың қорын өндіруге ынталандыратын тирамин деген зат бар.

Питая сонымен қатар төмен калориялы жеміс болып табылады, өйткені 100 г жемістің 50 калориясы бар. Питая желтоқсан айында Бразилияда егін жинау кезеңін бастайды, өндіріс Сан-Паулу штатында, негізінен Катандува аймағында шоғырланған.

2. Личи

Личиде цианидин бар, ол майларды жағуға көмектеседі. Бұл жемістің құрамында май жоқ, салмақ жоғалтуға көмектесетін талшық пен суға бай. Көмірсулардың болуына қарамастан, личи аз гликемиялық жүктемеге ие, бұл организмде аз инсулин шығарады, бұл гормон болып табылады, ол артық өндірілген кезде іш майының көбеюіне ықпал етеді. 100 г личи 66 калориядан тұрады.

Аймаққа байланысты личині жинау қарашадан қаңтарға дейін жүреді және Бразилияда личи өсіретін алғашқы орын Рио-де-Жанейрода болды. Алайда, коммерциялық масштабта өндіріс Сан-Паулу штатында шоғырланған, бірақ Минас-Жерайда мәдениеттің өркендеуі байқалады.

3. Fisalis немесе physalis

Fisalis - бұл төмен калориялы жеміс, өйткені 100 г-да 54 калория бар. Сонымен қатар, бұл жеміс салмақ жоғалту процесінде көмектесетін және иммундық жүйені нығайтатын, сондай-ақ ішектің жұмысын реттейтін және тәбетті төмендететін талшықтарға бай антиоксидантты күшке ие.

Физалис жылдам және рустикалық циклмен жылдың кез келген уақытында және Бразилияда отырғызылуы мүмкін, бұл жемісті өсіру алғашында тек ғылыми-зерттеу жұмыстарына арналған және кейін Минаның оңтүстігінде, Санта-Катаринаның оңтүстік аймағында және т.б. өндіріле бастады түстен кейін Рио-Гранде-ду-Султа.

Бұл жемістер - бұл аз калориялы және артық салмақтан арылуға көмектесетін қасиеттері бар жемістердің мысалдары, бірақ салмақты салауатты түрде жоғалту үшін теңдестірілген тамақтану және аз калориялы болу маңызды.