Survivor сізге фитнес туралы үйрете алатын 3 нәрсе

Мазмұны

• үшін шолу

Өткен түнде, «Бостон Роб» жеңімпазы атанды CBS Survivor: Redemption Island. Роб Мариано және барлық басқа Survivor жеңімпаздары реалити-шоуда ойын ойнау дағдыларымен танымал болғанымен, біз оларды басқа нәрсе үшін білеміз: олардың фитнес! Ақыр соңында, физикалық және психикалық тұрғыдан жарамсыз шоуда жеңіске жету мүмкін емес. Осы Survivor жеңімпазынан үйренуге болатын үш фитнес сабағын оқыңыз!

3 аман қалған жеңімпаздан алынған фитнес сабақтары

1. Мұның бәрі төзімділікке байланысты. Survivor бағдарламасында да, жаттығу залында да денеңіз қаншалықты жақсы болса, соғұрлым жақсы боласыз. Аптасына кемінде бірнеше рет кардио жасау, гір көтеру және созылу арқылы оңтайлы күйге келіңіз!

2. Жүлдеге назар аударыңыз. Мұның бәрі фокусқа байланысты. Survivor -ға қатысушылар үнемі жеңіске жетуді және ойынды мүмкіндігінше жақсы ойнауды ойлайды. Жаттығу кезінде дәл сіздің мақсатыңызға назар аударып, фитнес мақсаттарыңызға жетемін деп елестету арқылы дәл осылай жасаңыз. Фокустың бұл түрі мотивацияны жоғары деңгейде ұстайды!

3. Достар табыңыз. Ешкім Survivor -ды толық жалғыздық ретінде жеңе алмады. Сіз өз бетіңізше шынықтыра алатын болсаңыз да, мұны басқалармен жасау әлдеқайда қызықты! Бұл топтық жаттығу сабағында жаңа доспен сөйлесу немесе сізбен бірге жүгіруге шақыру болсын, достар фитнес мақсаттарыңызға жетуге көмектесу үшін сізге қосымша қолдау көрсете алады!

Дженнифер Уолтерс-FitBottomedGirls.com және FitBottomedMamas.com салауатты өмір сүру веб-сайттарының бас директоры және негізін қалаушы. Сертификатталған жеке жаттықтырушы, өмір салты мен салмақ бойынша жаттықтырушы және топтық жаттығулар бойынша нұсқаушы, ол сонымен қатар денсаулық журналистикасы бойынша магистр дәрежесін иеленеді және әр түрлі интернет -басылымдар үшін фитнес пен сауықтыру туралы үнемі жазады.

үшін шолу