Спортзалға арналған сөмкемен жасауға болмайтын 4 жалпы нәрсе

Мазмұны

• үшін шолу

Спортзалға арналған сөмке болмаса, сіздің жаттығуларыңыз мүмкін емес. Мұнда жаттығулар алдындағы тағамдар, су бөтелкесі, спорттық бюстгальтер, кроссовка, спортзалға мүшелік картасы және терден кейін қажет болатын таза, құрғақ киім сияқты барлық қажеттіліктер бар. Барлық маңызды нәрселерден басқа, сіздің жаттығу сөмкесі микробтардың, көгерудің және бактериялардың көбею алаңы бола алады, сондықтан бұл спортзалға арналған сөмкелерден аулақ болыңыз.

1. Ылғал заттарды ұмытып: Егер сіздің жаттығу сөмкеңіз терлеуге арналған киім сақтауға арналған бөлек бөлмені қалайтындай болса да, жаттығудан үйге келгенде, олар туралы ұмытпаңыз. Зең мен көгеру қараңғы, ылғалды жерлерді жақсы көреді, сондықтан суға түсетін киімдерді, шұлықтарды, суға түсетін костюмдер мен сүлгілерді тез арада сөмкеңізден алып тастаңыз. Оны дезинфекциялық майлықпен сүртіңіз, ал бөлікті ашпастан және сөмкені жақсы жарықтандырылған және жақсы желдетілетін жерде қалдырыңыз.
2. Қолданылған құралдарды сөмкеңізде қалдырыңыз: Йога төсеніштері, кроссовкалар мен белдіктер де терлейді, сондықтан оларды ауаға шығаруға мүмкіндік беріңіз. Йога төсенішін шешіп, оны есікке немесе банкаға іліп қойыңыз, күн сәулесін күн астында қалдырыңыз және үстелге белбеуіңізді жайыңыз. Келесі жаттығу кезінде құрғақ, иіссіз киіммен сырғып кетуге көңіл бөлесіз.
3. Сөмкеңізде тез бұзылатын тағамдар немесе тамақ орауыштарын қалдыру: Ірімшік таяқшалары, жаңа піскен жемістер мен энергетикалық сусындар жаттығуға дейін немесе одан кейін жанармай қажет болғанда өте қолайлы, бірақ алма өзегі жаттығу залында бір аптадан кейін өте жақсы иіс болмайды. Терлеген киімдер мен құрал-саймандарды шешкенде, тағамға байланысты заттарды да алып тастауды ұмытпаңыз.
4. Аптасына бір рет сөмкені тазалауды ұмытып кету: Жаттығу алдындағы тағамдардың сынықтары, терлеген киімдер мен құралдардың дымқылдығы, ал кроссовканың кірі бір сасық спортзал сөмкесін құрайды. Келесі жаттығудан бұрын сөмкені шешкен кезде жағымсыз иіс шықпау үшін, аптасына кемінде бір рет ішкі бөліктерді мұқият тазалап тұруды ұмытпаңыз.

FitSugar -тен көбірек:

Қайтып оралғаннан гөрі жақсы көрініңіз: Тропиктерде орындалатын фитнес жаттығулары

Жалаңаяқ жүгіруге дайындалыңыз

Белгіңізде, орнатыңыз, жүріңіз! Жаңадан келген марафоншылардың 4 жалпы қатесі

үшін шолу