5 жаттығу Ана де ла Регера онсыз өмір сүре алмайды

Мазмұны

• үшін шолу

Актриса Ана де ла Регуера ол өзінің туған Мексикасын бірнеше жылдар бойы дәмдеп келеді, бірақ қазір ол американдық аудиторияны қыздырады. АҚШ -тағы ер адамдар үлкен экрандағы комедиядағы сексуалды монахтардың бірі ретінде танымал Начо Либре, сонымен қатар оның есте қаларлық рөлдері болды Ковбойлар мен шетелдіктер бірге Харрисон Форд, Шығу бірге Брюс Уиллис, және HBO -ның хит сериясы Шығыс және Төмен.

Мексикалық сұлулық тіпті CoverGirl миллиондаған долларлық келісімшартқа қол қойды, олардың ресми тұлғаларының бірі болу үшін Дрю Бэрримор және Латифа патшайымы-бұл сөзсіз бізде айтылды, muy caliente!

Сексуалды және таңғаларлық жұлдызды қоршап тұрған шуылдаған кезде, біз оның осындай бос мансап ортасында қалай керемет пішінді сақтайтынына таң қала алмадық. Бір нәрсе анық...де ла Регуера жаттығу залында және сыртында дәмді заттарды ұстауды ұнатады.

«Сізге ұнайтын нәрсені жасау өте маңызды және ол сізді жалықпау үшін күнде бірдей емес», - дейді ол. «Мен жаттығуға бір сағаттан артық уақыт жұмсамаймын. Мен көп жұмыс істегенді жөн көрдім, сондықтан бұл маған мәңгілікке созылмайтын сияқты немесе менің күнімнің үлкен бөлігі».

Экзотикалық актриса содадан бас тартады және талшықты күнделікті рационының үлкен бөлігіне айналдырады, сонымен қатар mucho H20 -мен ылғалдандырады.

«Мен темекі шекпеймін немесе ішпеймін - кейде шарап - мен жақсы ұйықтаймын», - дейді де ла Регуера.

Бірақ ол қатты денені алу үшін жаттығу үшін не істейді? Онсыз өмір сүре алмайтын бес жаттығудан жұлдыздың өзін алу үшін оқыңыз!

1. Теннис. «Мен махаббат Теннис ойнау, - дейді де ла Регуера. - Мен үшін бұл жаттығу емес, достарыммен бірге жасайтын қызықты сабақтан тыс іс-шара, сондықтан өзімді жаттығу жасап жатқандай сезінбейді.

2. Жаяу жүру. «Мен аптасына кемінде үш рет 40 минут немесе бір сағат жүруге тырысамын», - дейді актриса. «Мен мұны жүгіру жолындағы тренажер залында істеймін немесе сыртта серуендеуге барамын».

3. Би. «Мен жас кезімде балетпен айналысатынмын, сондықтан мен қазір де билегенді жақсы көремін», - дейді ол.

4. Күш жаттығулары. «Маған әсіресе қол мен арқаны сергіту үшін ауыр атлетика ұнайды», - дейді де ла Регуера.

5. Орындықтар. «Squats - бұл мен жақсы көретін тағы бір жақсы жаттығулар, олар сіздің аяқтарыңыз бен бөкселеріңізді шынықтырады», - дейді ол. «Менің тәртібіме салмақ қосу шынымен нәтижелерді жақсартады!»

үшін шолу