6 Қысқы теріні тез түзету

Мазмұны

• Лосьонның үстіне кремді таңдаңыз
• Парфюмериядан бас тартыңыз
• Душты қысқарт
• Көбірек су ішіңіз
• Тамағыңызды киіңіз
• Аздап Омега-3 жеп қойыңыз
• үшін шолу

Біз қыстың жартысынан асты, бірақ егер сіз бізге ұқсайтын болсаңыз, теріңіз құрғақтыққа жетуі мүмкін. Суық температураның, үй ішіндегі құрғақ ыстықтың және бізді жылытатын ұзақ, ыстық нөсердің сусыздандыру әсерінің арқасында біз осы қыс айларында айтарлықтай қарсыласқа қарсы тұрамыз.

"Қыс мезгілінде суық ауада ылғалдылық әрқашан төмен болады, ал жел соққанда, құрғақ ауа терідегі ылғалды әдеттегіден де тезірек сорып алады. Содан кейін біз жылыну үшін ішке кіреміз, ал ішкі жылу бізді де құрғатады. Біз жеңе алмаймыз: сондықтан біз кішкене ылғалды алу үшін ыстық, буды душқа түсуге тырысамыз, ал судың өзі осмос арқылы суды шығаратынын түсінбейміз », - деп түсіндіреді тақтайша докторы Джессика Крант. -сертификатталған дерматолог және SUNY Downstate медициналық орталығында дерматологияның клиникалық ассистенті. «Бұл ғана емес, жылу мен су теріміздегі табиғи ылғалдандыратын майларды алып тастайды. Содан кейін біз душтан шығамыз, ал бұл соңғы ылғалдың булануы бізді одан сайын құрғатады».

Сонымен, сіз не істей аласыз? Осыны анықтау үшін мамандардан сұрадық.

Лосьонның үстіне кремді таңдаңыз

«Қысқы теріні түзету мен қорғаудың ең жақсы әдісі - оны герметизациялау және сауықтыру», - дейді доктор Крант. «Иә, мен оны жай ғана ойлап таптым».

Бұл ылғалдандыратын және емделуді ынталандыру үшін дермисті қорғауды қамтамасыз ететін ылғалдағышты таңдауды білдіреді, бірақ терінің тыныс алуына мүмкіндік береді. Крант сулы болуы мүмкін лосьонның орнына қою, иіссіз кремді таңдап, оны әр душтан кейін жағуды ұсынады.

Бобби Бука, медицина ғылымдарының докторы, Нью-Йорктегі дерматолог, сонымен қатар қалың ылғалдағышты қолдануға шақырады.

«Маған мұнай негізіндегі ылғалдандырғыштар ұнайды», - деді доктор Бука HuffPost Healthy Living. «Натуралистерге де ұнауы керек! Керамидтер - қазіргі кезде көптеген жұмсартқыштардан табылған табиғи ылғалдандырғыштар».

Парфюмериядан бас тартыңыз

Сіздің хош иіс теріңізді тітіркендіруі мүмкін және құрамында алкоголь болғандықтан, терінің ылғал деңгейін ұстап тұруына кедергі келтіруі мүмкін.

«Хош иістен аулақ болыңыз, себебі бұл кептіру элементтеріне қарсы кедергі функциясын одан әрі бұзатын жұмсақ тітіркенуді тудыруы мүмкін», - дейді доктор Бука.

Душты қысқарт

Сіздің өміріңізде кішкене бу жылуын алғыңыз келсе, душ уақытын қысқартып, судың температурасын салқындату соншалықты керемет болмайды, бірақ сіздің теріңіз сізге кейінірек рахмет айтады, дейді ыстық, ұзақ душ сіздің теріңізді табиғи ылғалдандыратын майдан тазартады.

Доктор Бука келіседі, күніне бір реттен артық шомылуға болмайды деп.

Көбірек су ішіңіз

Доктор Крант: «Күн сайын сіз күткеннен гөрі көбірек су ішіңіз», - деп кеңес береді. Бұл желдің, суық ауа райының және қызып кеткен үйлердің арқасында жоғалтып жатқан суды толтыруға көмектеседі.

Тамағыңызды киіңіз

«Кокос майы, авокадо майы және зәйтүн майы жергілікті түрде жағылған керемет», - дейді Патрисия Фицджеральд, MD, HuffPost салауатты өмір салты редакторы. Ол бұл пациенттердің көпшілігіне азық-түлікке арналған майларды береді.

Аздап Омега-3 жеп қойыңыз

Доктор Фицджералд балық майы қоспаларын немесе жүрекке пайдалы омега-3 басқа көзін жеуге кеңес береді. Бұл омега-3, эйкозапентаен қышқылының немесе EPA-ның құрамдас бөлігі терінің май өндірісін реттеуге көмектеседі деп есептелуі мүмкін. Discovery Health.

Huffington Post салауатты өмір туралы толығырақ

Денсаулыққа қатысты 11 дилемма, шешілді!

Айналдыру сыныбының ең көп пайдасын қалай алуға болады

Ұйықтауға арналған ең зиянды тағамдар

үшін шолу