Сіздің псориазыңыздың жақсармағаны туралы 6 нәрсе

Мазмұны

• 1. Дәрілік заттарды ауыстыру
• 2. Жаңа дерматологты көру
• 3. Диетаны өзгерту
• 4. Алкогольді кесу
• 5. Стресстен арылу
• 6. Күн сайын шомылу
• Төменгі жол

Псориаз - бұл өмірлік жағдай, демек сізде әрдайым ауру болады. Көптеген адамдар, әдетте, жалпы триггердің салдарынан ешқандай белгілері жоқ немесе нашарлаушы симптомдар циклынан өтеді. Сізде псориаздың күшеюі кезінде симптомдарыңызды бақылау үшін бірдеңе жасау керек.

Егер сіздің псориазыңыз бірнеше ай бойы жаңа дәрі-дәрмектерді қолданғаннан кейін жақсармаса, өзгеріс енгізудің уақыты келді. Сіздің белгілеріңіз жақсармаса, алты нәрсені қарастыру керек.

1. Дәрілік заттарды ауыстыру

Дұрыс емдеуді табу көңілсіз болуы мүмкін. Кейбір емдеулер күтпеген жанама әсерлерге ие, ал басқалары бірнеше ай бойы жақсы жұмыс істейді, содан кейін кенеттен жұмысын тоқтатады.

Дәрігерлер, әдетте, ең жеңіл емдеуден бастайды, содан кейін сіздің псориазыңыз жақсармаса, күшті әдістерге ауысады. Егер дәрі-дәрмек жұмыс жасамаса немесе біраз уақыттан кейін тоқтап қалатын болса, сізге күшті бір нәрсе қажет болуы мүмкін немесе тіпті әртүрлі емдеу әдістерінің жиынтығы қажет болуы мүмкін.

Есіңізде болсын, дәрі-дәрмектің жұмыс істемейтінін анықтамас бұрын бірнеше ай бойы ем қабылдаған дұрыс.

Егер сіздің қазіргі дәрі-дәрмегіңіз шынымен де көмектеспейтінін байқасаңыз, рецептің аяқталуына мүмкіндік бермей, басқа әдістер туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Ауыстырылатын емдеу - бұл псориазда жиі кездесетін тәжірибе. Сіздің дәрігеріңіз немесе дерматологыңыз түсінуі керек.

2. Жаңа дерматологты көру

Сіздің псориазыңызды емдеу туралы айтатын болсаңыз, көптеген факторларды ескеру қажет. Сіз жанама әсерлер немесе шығындар туралы алаңдатуыңыз мүмкін. Мүмкін сіз апта сайын аз дозаны қажет ететін емдеу әдісін тапқыңыз келеді. Сіз осы мәселелердің барлығын дерматологпен бөлісе алуыңыз керек.

Кілт - сізбен жұмыс істеуге дайын дерматологты табу. Егер сіздің дерматологыңыз сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес келетін емдеу жоспарын жасау үшін сізбен жұмыс істеуге уақыт өткізбейтінін байқасаңыз, сіз жаңа дерматологқа баруды қарастырғыңыз келуі мүмкін.

3. Диетаны өзгерту

Псориаздың диеталық триггерлерін барлығы бірдей біле бермесе де, жейтін тамақ сіздің белгілеріңіздің ауырлығында маңызды рөл атқаруы мүмкін.

Жақында жүргізілген сауалнамада псориаз ауруы бар респонденттердің шамамен жартысы келесі тамақ өнімдерін өз диеталарынан шығарып тастады немесе олардың псориаз симптомдарының жақсарғанын хабарлады.

Сонымен қатар, сауалнамаға қатысқан адамдардың көпшілігі диетаға келесі нәрсені қосқаннан кейін олардың белгілері жақсарғанын анықтады:

• балық майы немесе омега-3 май қышқылдарының басқа көздері
• көкөністер
• ауызша дәрумені бар қоспалар
• пробиотиктер

Сондай-ақ, келесі диеталарға ауысқан адамдардың үштен екісі терінің жақсарғанын байқады:

• Пагано диетасы - бұл доктор Джон Пагано жасаған диета, ол тазартылған көмірсулардың, қызыл еттердің көпшілігі және түнгі көкөністерді кесуге баса назар аударады.
• барлық өсімдік өнімдерін, соның ішінде сүт пен жұмыртқаны жоятын вегетариандық диета
• Аңшылардың диетасына еліктеуге негізделген және тұтас, өңделмеген тағамдардан тұратын палео диетасы

Псориазды емдеуге арналған диеталық модификацияны қолдайтын нақты зерттеулер жоқ, бірақ көптеген адамдар осы өзгерістермен ант береді. Дұрыс тамақтану зиян тигізбейді.

4. Алкогольді кесу

Алкогольді ішу, тіпті аз мөлшерде болса да, сіздің псориазыңызға әртүрлі әсер етуі мүмкін. Алкоголь тек отты қосып қана қоймайды, сонымен қатар:

• сіздің псориаз дәрі-дәрмектерімен әрекеттесіп, оның тиімділігін төмендетіңіз
• кейбір дәрі-дәрмектердің елеулі жанама әсерлерін жоғарылату
• ремиссияға жету ықтималдығын азайтыңыз
• иммундық жүйеңізді бұзуы мүмкін, бұл сіздің инфекцияңыздың қаупін арттырады
• сіздің денеңізде цитокиндер деп аталатын қабыну ақуыздарының көбеюіне себеп болады, бұл сіздің симптомдарыңызды нашарлатуы мүмкін

Егер сіз өзіңіздің псориазыңызды бақылауға ала алмасаңыз, алкогольді ішімдіктерді диетаңыздан толықтай босату туралы ойлану керек.

5. Стресстен арылу

Стресс жағдайлары псориаздың өршуіне оңай әкелуі мүмкін. Егер стресс қазіргі уақытта сіздің өміріңізді басқарып жатса, оны азайту үшін өзгерістер енгізу туралы ойлану керек.

Бұл, егер сіз өзіңіз атқара алатын міндеттерден гөрі көп жауапкершілікті сезінсеңіз. Бәлкім, сіздің уақытыңыз жоқ кейбір әрекеттерді қысқартуға немесе тақтаға тым көп қосатын жаңа әрекеттерге «жоқ» деп айтуға болады.

Барлық стрессті болдырмау мүмкін емес, бірақ стрессті біршама жақсы жеңе білудің жолдары бар. Стресті басқаруға көмектесу үшін мына әрекеттерді орындап көріңіз:

• терең тыныс алу жаттығулары
• йога
• медитация
• ароматерапия
• жаттығу
• журналға жазу
• отбасымен уақыт өткізу
• табиғатта серуендеу
• үй жануарларын алу

Егер сіз барлық күш-жігеріңізге қарамай стрессті азайта алмайтындай көрінсеңіз, дәрігерден психикалық денсаулық маманына жүгінуді сұраңыз.

6. Күн сайын шомылу

Күн сайын жылы ваннада шомылу теріңізге үлкен өзгеріс әкелуі мүмкін.

Сондай-ақ, қышу мен тітіркенуді жою үшін Өлі теңіз тұздарын, минералды май, коллоидті сұлы майы немесе зәйтүн майын қосып көруге болады.

Қосымша бонус үшін ваннаны қабылдағаннан кейін ылғалдандырғышты қолданыңыз.

Төменгі жол

Қазіргі уақытта псориаздың емі жоқ, бірақ симптомдарды жеңілдетуге көмектесетін көптеген емдеу тәсілдері мен үйде емдеуге болады. Емдеу жоспарында алдын-алу керек. Егер сіздің псориазыңыз жақсармаса немесе нашарлай бастаса, басқа нәрсені көрудің уақыты келді. Бұл жаңа дәрі немесе диета мен өмір салтын өзгертуді білдіруі мүмкін.