Орегано майының 9 артықшылығы мен қолданылуы

Мазмұны

• Орегано майы деген не?
• 1. Табиғи антибиотик
• 2. Холестеринді төмендетуге көмектеседі
• 3. Қуатты антиоксидант
• 4. Ашытқы инфекциясын емдеуге көмектесе алады
• 5. Ішектің денсаулығын жақсартуы мүмкін
• 6. Қабынуға қарсы қасиеттері болуы мүмкін
• 7. Ауырсынуды жеңілдетуге көмектесе алады
• 8. Қатерлі ісікпен күресу қасиеттері болуы мүмкін
• 9. Арықтауға көмектесуі мүмкін
• Орегано майын қалай қолдануға болады
• Төменгі жол

Орегано - итальяндық тағамның құрамдас бөлігі ретінде танымал хош иісті шөп.

Сонымен қатар, оны антиоксиданттармен және денсаулыққа пайдалы жақтары бар күшті қосылыстармен толтырылған эфир майына шоғырландыруға болады.

Орегано майы сығындысы болып табылады және ол эфир майы сияқты күшті болмаса да, оны тұтынған кезде де, теріге жағқан кезде де пайдалы болып көрінеді. Эфир майлары, керісінше, тұтынуға арналмаған.

Бір қызығы, орегано майы тиімді табиғи антибиотик және саңырауқұлаққа қарсы агент болып табылады және ол салмақ жоғалтуға және холестерин деңгейін төмендетуге көмектеседі.

Орегано майы деген не?

Ботаникалық ретінде белгілі Origanum vulgare, орегано - жалбыз сияқты бір тұқымдас гүлді өсімдік. Бұл тағамды хош иістендіру үшін жиі шөп ретінде қолданылады.

Оның тумасы Еуропада болса да, қазір бүкіл әлемде өседі.

Орегано ежелгі грек және рим өркениеттері оны емдік мақсатта қолданғаннан бері танымал болды. Шын мәнінде, орегано атауы грек тілінен шыққан «oros», яғни тау, «Ганос» - қуаныш немесе қуаныш.

Шөп ғасырлар бойы аспаздық дәмдеуіш ретінде қолданылған.

Орегано эфир майы өсімдіктің жапырақтары мен өркендерін ауамен кептіру арқылы жасалады. Оларды кептіргеннен кейін, май шығарылады және бу айдау арқылы концентрацияланады (1).

Орегано эфир майын тасымалдаушы маймен араластырып, жергілікті қолдануға болады. Алайда оны ауызша ішуге болмайды.

Орегано майының сығындысын, керісінше, көміртегі диоксиді немесе алкоголь сияқты қосылыстарды қолдану арқылы бірнеше экстракция әдістері арқылы өндіруге болады. Бұл қосымша ретінде кеңінен қол жетімді және оны көбінесе таблетка немесе капсула түрінде табуға болады ().

Ореганода фенолдар, терпендер және терпеноидтар деп аталатын қосылыстар бар. Олар күшті антиоксидантты қасиеттерге ие және оның хош иісіне жауап береді ():

• Карвакрол. Ореганодағы ең көп фенол, бірнеше түрлі бактериялардың көбеюін тоқтататыны дәлелденген ().
• Тимол. Бұл табиғи саңырауқұлақтар иммундық жүйені қолдайды және токсиндерден қорғайды (4).
• Розмарин қышқылы. Бұл күшті антиоксидант бос радикалдардың әсерінен қорғауға көмектеседі ().

Бұл қосылыстар ореганоның денсаулыққа пайдасы көп деп санайды.

Мұнда орегано майының 9 ықтимал пайдасы мен қолданылуы келтірілген.

1. Табиғи антибиотик

Орегано және оның құрамындағы карвакрол бактериялармен күресуге көмектеседі.

The Алтын стафилококк бактерия - инфекцияның ең көп таралған себептерінің бірі, нәтижесінде тамақтан улану және тері инфекциясы сияқты аурулар туындайды.

Бір ерекше зерттеуде орегано эфир майы жұқтырған 14 тышқанның тіршілік ету қабілетін жақсартуға болатындығы қарастырылды Алтын стафилококк.

Орегано эфир майы берілген тышқандардың 43% -ы соңғы 30 күнде өмір сүретіндігі анықталды, бұл тұрақты антибиотиктер алған тышқандардың өмір сүру деңгейі 50% -дан жоғары ().

Зерттеулер сонымен қатар орегано эфир майының кейбір антибиотиктерге төзімді бактерияларға қарсы тиімді болуы мүмкін екенін көрсетті.

Бұған кіреді Pseudomonas aeruginosa және E. coli, олардың екеуі де зәр шығару және тыныс алу жолдарының инфекцияларының жалпы себептері болып табылады (,).

Орегано майының сығындысының әсері туралы адами зерттеулерді жүргізу қажет болғанымен, құрамында орегано эфир майы сияқты көптеген қосылыстар бар және қосымша ретінде пайдаланған кезде денсаулыққа пайдалы жақтары болуы мүмкін.

Тінтуірдің бір зерттеуінде орегано эфир майы кәдімгі бактерияларға қарсы антибиотиктермен бірдей тиімді екендігі анықталды, алайда көп зерттеулер қажет.

2. Холестеринді төмендетуге көмектеседі

Зерттеулер көрсеткендей, орегано майы холестеринді төмендетуге көмектеседі.

Бір зерттеуде холестерині аздап жоғары 48 адамға диета және холестеринді төмендетуге көмектесетін өмір салты бойынша кеңес берілді. Отыз екі қатысушыға әр тамақтан кейін 0,85 унция (25 мл) орегано майының сығындысы берілді.

3 айдан кейін, орегано майын бергендер LDL (нашар) холестерині және HDL (жақсы) холестерині, диета мен өмір салты бойынша кеңес берілгендермен салыстырғанда жоғары болды ().

Карвакрол, орегано майының негізгі қосылысы, 10 апта ішінде майлы диетамен тамақтандырылған тышқандардағы холестеринді төмендетуге көмектеседі.

Майлылығы жоғары диетамен қатар карвакролмен берілген тышқандар 10 аптаның соңында жоғары майлы диеталармен салыстырғанда айтарлықтай төмен холестеролға ие болды ().

Орегано майының холестеринді төмендететін әсері карвакрол мен тимол () фенолдарының нәтижесі деп есептеледі.

Зерттеулер көрсеткендей, орегано адамдар мен холестеролы жоғары тышқандардағы холестеринді төмендетуге көмектеседі. Бұл карвакрол мен тимол қосылыстарының нәтижесі деп ойлайды.

3. Қуатты антиоксидант

Антиоксиданттар денені бос радикалдардың әсерінен қорғауға көмектеседі.

Еркін радикалдардың зақымдануы қартаюда және қатерлі ісіктер мен жүрек аурулары сияқты кейбір аурулардың пайда болуында маңызды рөл атқарады деп ойлайды.

Бос радикалдар барлық жерде және метаболизмнің табиғи өнімі болып табылады.

Алайда олар темекі түтіні мен ауаны ластайтын заттар сияқты қоршаған орта факторларының әсерінен организмде жинақталуы мүмкін.

Ескі пробиркаларға жүргізілген бір зерттеу кеңінен қолданылатын 39 шөптің антиоксидантты құрамын салыстырып, ореганоның антиоксиданттардың ең жоғары концентрациясы бар екенін анықтады.

Орегано құрамында тимьян, майоран және Сент-Джон сусласы бар басқа зерттелген шөптердегі антиоксиданттардың мөлшерінен 3-30 есе көп екендігі анықталды.

Грамның грамы, ореганода алманың антиоксидант деңгейі 42 есе, ал көкжидек 4 есе көп. Бұл көбінесе розмарин қышқылының құрамына байланысты деп ойлайды ().

Орегано майының сығындысы өте шоғырланған болғандықтан, жаңа ореганодан алғандағыдай антиоксидантты пайда алу үшін сізге орегано майы өте аз қажет.

Жаңа піскен орегано құрамында антиоксидант мөлшері өте жоғары. Шын мәнінде, бұл көптеген жемістер мен көкөністерге қарағанда, граммға қарағанда әлдеқайда жоғары. Антиоксидант мөлшері орегано майында шоғырланған.

4. Ашытқы инфекциясын емдеуге көмектесе алады

Ашытқы - саңырауқұлақтың бір түрі. Бұл зиянсыз болуы мүмкін, бірақ шамадан тыс өсіп кетсе, ішек ауруы және инфекциялар болуы мүмкін, мысалы, бөртпе.

Ең танымал ашытқы Candida, бұл бүкіл әлемде ашытқы инфекцияларының ең көп таралған себебі ().

Пробиркаға жүргізілген зерттеулерде орегано эфир майы бес түрлі түрге қарсы тиімді екені анықталды Candida, мысалы, ауыз қуысында және қынапта инфекцияны тудыратындар. Шын мәнінде, бұл кез-келген басқа эфир майына қарағанда тиімді болды ().

Пробиркадағы зерттеулер сонымен қатар орегано майының негізгі қосылыстарының бірі - карвакролдың ауыз қуысына қарсы тиімді екендігі анықталды Candida ().

Ашытқының жоғары деңгейі Candida сонымен қатар кейбір ішек ауруларымен байланысты болды, мысалы Крон ауруы және жаралы колит ().

16 түрлі штаммдағы орегано эфир майының тиімділігі туралы пробиркаға зерттеу Candida орегано майын емдеудің жақсы баламасы болуы мүмкін деген қорытындыға келді Candida ашытқы инфекциясы. Алайда, көбірек зерттеу қажет ().

Пробиркаға жүргізілген зерттеулер орегано эфир майына қарсы тиімді екенін көрсетті Candida, ашытқының ең көп таралған түрі.

5. Ішектің денсаулығын жақсартуы мүмкін

Орегано ішектің денсаулығына бірнеше жолмен пайдалы болуы мүмкін.

Ішектің диарея, ауырсыну және кебулер сияқты белгілері жиі кездеседі және ішектің паразиттерінен туындауы мүмкін.

Бір ескі зерттеу паразиттің салдарынан ішек белгілері бар 14 адамға 600 мг орегано майын берді. 6 апта бойы күнделікті емдеуден кейін барлық қатысушылар паразиттердің азаюын сезініп, 77% -ы емделді.

Қатысушылар сонымен қатар ішектің симптомдарының төмендеуін және симптомдармен байланысты шаршауды байқады ().

Орегано сонымен қатар «ағып жатқан ішек» деп аталатын тағы бір әдеттегі ішек шағымынан қорғауға көмектеседі. Бұл ішектің қабырғалары зақымданғанда, бактериялар мен токсиндердің қанға өтуіне мүмкіндік берген кезде болады.

Шошқаларға арналған зерттеуде орегано эфир майы ішектің қабырғаларын зақымданудан қорғады және оның «ағып кетуіне» жол бермеді. Бұл сонымен қатар олардың санын азайтты E. coli ішектегі бактериялар ().

Орегано майы ішектің паразиттерін өлтіру және ішектің ағып кететін синдромынан қорғау арқылы ішектің денсаулығына пайда әкелуі мүмкін.

6. Қабынуға қарсы қасиеттері болуы мүмкін

Денедегі қабыну денсаулыққа жағымсыз әсер етумен байланысты.

Зерттеулер көрсеткендей, орегано майы қабынуды төмендетуі мүмкін.

Тінтуірдің бір зерттеуінде орегано эфир майы тимьян эфир майымен бірге колит жасанды түрде қоздырғышта қабыну маркерлерін төмендететіні анықталды ().

Карвакрол, орегано майының негізгі компоненттерінің бірі, қабынуды төмендететіні де дәлелденген.

Бір зерттеуде карвакролдың әртүрлі концентрациясы тышқанның ісінген лаптарына немесе құлақтарына қолданылған. Карвакрол табан мен құлақтың ісінуін тиісінше 35-61% және 33-43% төмендеткен ().

Орегано майы және оның компоненттері тышқандардағы қабынуды азайтуға көмектеседі, дегенмен адами зерттеулер қажет.

7. Ауырсынуды жеңілдетуге көмектесе алады

Орегано майы ауруды басатын қасиеттері үшін зерттелген.

Тышқандардағы бұрынғы бір зерттеуде ауырсынуды жеңілдету қабілеті үшін стандартты ауырсындырғыштар мен эфир майлары, соның ішінде орегано эфир майы сыналды.

Орегано эфир майы тышқандардағы ауырсынуды едәуір азайтып, жиі қолданылатын фенопрофен мен морфин ауруды басатын дәрілерге ұқсас әсер ететіндігін анықтады.

Зерттеулер бұл нәтижелерді орегано құрамындағы карвакролға байланысты болуы мүмкін деп болжады (22).

Осыған ұқсас зерттеуде орегано сығындысы егеуқұйрықтардағы ауырсынуды төмендететіні және реакция дозаға тәуелді екендігі анықталды, яғни егеуқұйрықтар қанша орегано сығындысын тұтынса, соғұрлым олар аз ауырады ().

Орегано майы тышқандар мен егеуқұйрықтардағы ауырсынуды едәуір азайтып, кейбір жиі қолданылатын дәрі-дәрмектерге ұқсас ауырсынуды жеңілдететін әсер етуі мүмкін.

8. Қатерлі ісікпен күресу қасиеттері болуы мүмкін

Бірнеше зерттеулер орегано майының қосылыстарының бірі карвакролдың қатерлі ісікпен күресу қасиеттеріне ие болуы мүмкін екенін көрсетті.

Пробиркадағы рак клеткаларына жүргізілген зерттеулерде карвакрол өкпе, бауыр және сүт безі қатерлі ісігі жасушаларына қарсы тиімді нәтиже көрсетті.

Ол жасушалардың өсуін тежейтіні және қатерлі ісік жасушаларының өліміне әкелетіні анықталды (,,).

Бұл перспективалық зерттеулер болғанымен, адамдар туралы зерттеулер жүргізілмеген, сондықтан көп зерттеулер қажет.

Алдын ала зерттеулер көрсеткендей, карвакрол - орегано майының құрамындағы ең көп қосылыс - қатерлі ісік жасушаларының өсуін тежейді және өкпе, бауыр және сүт безі қатерлі ісігі жасушаларында өлім тудырады.

9. Арықтауға көмектесуі мүмкін

Орегано құрамындағы карвакролдың арқасында орегано майы салмақ жоғалтуға көмектеседі.

Бір зерттеуде тышқандар әдеттегі диетамен, майлы диетамен немесе карвакролмен майлы диетамен қоректенді. Карвакролды майлылығы жоғары диеталармен қатар салмағы аз және дене майлылығы жоғары майлы диеталармен салыстырғанда аз мөлшерде өсті.

Сонымен қатар, карвакрол май жасушаларының пайда болуына әкелуі мүмкін оқиғалар тізбегін өзгерткен ().

Орегано майының салмақ жоғалтуында рөлі бар екенін дәлелдеу үшін көбірек зерттеу қажет, бірақ оны дұрыс тамақтану мен өмір салты ретінде қарастырған жөн.

Орегано майы карвакролдың әсерінен салмақ жоғалту үшін пайдалы болуы мүмкін, бірақ адам зерттеуі қажет.

Орегано майын қалай қолдануға болады

Орегано майының сығындысы капсула түрінде және таблетка түрінде кең таралған. Оны көптеген денсаулық сақтау дүкендерінен немесе интернеттен сатып алуға болады.

Орегано қоспаларының күші әртүрлі болуы мүмкін болғандықтан, өнімді пайдалану туралы нұсқаулық үшін жеке пакеттегі нұсқауларды оқып шығу маңызды.

Орегано эфир майы да бар, оны тасымалдаушы маймен сұйылтуға және жергілікті қолдануға болады. Эфир майын ішуге болмайтынын ескеріңіз.

Орегано эфир майының стандартты тиімді дозасы жоқ. Алайда, ол көбінесе орегано эфир майының бір тамшысына шамамен 1 шай қасық (5 мл) зәйтүн майымен араласады және теріге тікелей жағылады.

Басқа эфир майлары сияқты, орегано эфир майын ауызша ішуге болмайтынын ұмытпаңыз.

Егер сіз орегано майының сығындысын алуға қызығушылық танытсаңыз, бірақ қазіргі уақытта дәрі-дәрмектерді қолдансаңыз, оны режимге қоспас бұрын дәрігермен кеңесіңіз.

Сонымен қатар, орегано майының сығындысы әдетте жүкті немесе емшек сүтімен ауыратын әйелдерге ұсынылмайды.

Орегано майының сығындысын таблетка немесе капсула түрінде сатып алуға болады және оны ішке қабылдауға болады. Орегано эфир майы да бар, оны тасымалдаушы маймен сұйылтуға және теріге жағуға болады.

Төменгі жол

Орегано майы сығындысы мен орегано эфир майы салыстырмалы түрде арзан әрі қол жетімді.

Орегано құрамында антиоксиданттар көкөністер мен жемістердің көпшілігіне қарағанда жоғары және ол фенол деп аталатын күшті қосылыстарға толы.

Орегано құрамында бактериалды және саңырауқұлақ инфекцияларына, қабыну мен ауырсынуға және басқа жағдайларға қарсы тиімді болуы мүмкін қосылыстар бар.

Тұтастай алғанда, оның денсаулыққа бірнеше пайдасы бар және денсаулыққа қатысты кейбір жалпы шағымдарға табиғи ем ретінде пайдалы болуы мүмкін.