Мұнда кішкене көмек: ішек денсаулығы

Мазмұны

• Данилук Консалтинг
• Денсаулыққа арналған ішек микробиотасы (GMFH)
• Фикле

Біздің асқазан-ішек жүйесі немесе ішек соңғы кездері көп көңіл бөлуде (жақында ежелгі комбуха сусынының танымалдығы тек оның дәмді дәміне ғана байланысты емес). Ас қорыту аурулары мен 60-тан 70 миллионға жуық американдықтар ішек бактерияларының семіздік пен қант диабетінде рөл атқаруы мүмкін екендігінің дәлелдерімен, оның себебін түсінуге болады.

Ішектің құрамына ауыз, өңеш, асқазан, ұйқы безі, бауыр, өт қабы, аш ішек, тоқ ішек және тік ішек кіретін органдар тобы кіреді. Ол көптеген маңызды рөлдерге, соның ішінде қоректік заттар мен суды сіңіруге қызмет етеді.

Сіздің ішек денсаулығыңызға әсер ететін көптеген факторлар бар, соның ішінде сіздің денеңіз қалай жасалады, отбасыңыз бен генетикалық тарихыңыз, стрессті қалай басқарасыз және не жейсіз.

Бұл сонымен қатар сіздің денсаулығыңыз бен денсаулығыңыздың маңызды құрамдас бөлігі, өйткені ол мидың байланыс орталығы және аурумен күресудің алдыңғы қатарында.

Сонда сіз ішектің денсаулығын қалай сақтайсыз? Сізге көмектесе алатын бірқатар әдістер бар, оның ішінде диетаны өзгерту және ашыту мен пробиотиктермен тәжірибе жасау.

Төмендегі үш ұйым сізге кеңестерден бастап ашытудан бастап ішек микробиотасының маңыздылығы туралы ақпарат алуға дейінгі әртүрлі тәсілдер арқылы дұрыс ішек жолына жетуге және оны ұстауға көмектеседі.

Данилук Консалтинг

Бұл өмірді өзгерткен тәжірибе диетолог пен көпшілікке арналған спикер Джули Данилукты Данилук Консалтингті құруға шабыттандырды.

«Мен Таиландта мені өлтіретін ас қорыту инфекциясымен күрестім», - деді Данилук. «Инфекция ішек ішегімді зақымдады. Енді мен крахмалды сіңіре алмадым және ондаған түрлі ақуыздарға - сүт, бидай, қара бидай, орамжапырақ, жүгері, жержаңғақ және картопқа аллергия тудырдым, тек бірнешеуін атадым ».

Өз тәжірибесінен Данилук «Қабынуды емдейтін тамақтану» деп, дұрыс тамақтану және ауыруды азайтуға арналған нұсқаулық жазды.

Данилук Консалтинг кітапта енгізілген қалпына келтіру тақырыбында кеңейтілген, рецепттер, ресурстар және ішек денсаулығын жақсарту бағдарламаларын ұсынады.

«Менің міндетім - басқаларға тамақтың күші арқылы керемет емделуге көмектесу», - деді Данилук.

Данилуктың, Опра Уинфри желісіндегі салауатты гурманың бұрынғы қожайыны, тамақтану және тамақтану саласында жұмыс істеуге келгені таңқаларлық емес. Ол бала кезінде қатты тамақ аллергиясынан зардап шекті және табиғи диетаның өзгергіш күшін ерте бастан түсінді.

«Адамдар мен бөлісетін нәрсені қолдана отырып, осындай үлкен нәтижелерге қол жеткізгенде, бұл бізді зерттеуді, құруды және бөлісуді жалғастыруға шабыттандырады» деді Данилук.

«Мен адамдарға кез-келген жаста, кез-келген деңгейінде және кез-келген ауру кезеңінде емделуге болатындығын шабыттандыруға үміттенемін. Мен күн сайын ғажайыптарды көремін және дұрыс ақпаратпен және емдік жоспарға берік ниетпен білемін, олар бұдан әрі де бола бермек ».

Денсаулыққа арналған ішек микробиотасы (GMFH)

2012 жылы Еуропалық нейрогастроэнтерология және моторика қоғамы (ESNM) ішек микробиотасы (ішек бактериялары қауымдастығы) туралы білім мен пікірталасты насихаттау үшін денсаулыққа арналған ішек микробиотасын (GMFH) платформасын іске қосты.

Микробиотика туралы хабардарлық пен қызығушылықты арттыруға арналған платформа ғылыми және медициналық қоғамдастыққа, сондай-ақ көпшілік қауымға арналған.

Дүние жүзінде 55000-нан астам мүшелері бар платформа ішек микробиотасы туралы ақпарат пен пікірталастардың халықаралық бағдаршамына айналды.

GMFH платформасы, «сарапшылар үшін сарапшылар» деп аталатын ресурс, ішек микробиоталарының денсаулығы мен өмір сапасы үшін білімдерін кеңейтуге арналған «жаңалықтар сағатын» ұсынады.

Мазмұны ағылшын, француз және испан тілдерінде жарияланады және сарапшылармен сұхбаттар, бейнероликтер, кітап шолулары және жетекші халықаралық зерттеу органдарының соңғы нәтижелері туралы пікірталастарды қамтиды.

GMFH ғылыми-тәжірибелік бөлімі зерттеушілер, ғалымдар және денсаулық сақтау саласындағы мамандар арасында білім алмасу мен пікірталастарды жылжыту үшін қолданылады. Ол ғылыми әдебиеттердегі мақалалар, сарапшылармен сұхбат, оқиғалар туралы есептер, электронды оқыту қызметі және арнайы жарияланымдар туралы пікірталастардың таңдауын ұсынады.

Жыл сайын ұйым GMFH саммитін өткізеді, бұл саладағы жетекші мамандардың денсаулығын жақсартуға және жақсартылған тамақтануға қатысты соңғы зерттеулерді қарастыру үшін жиналады.

Фикле

Аманда Фейфер дәрігерлер білмеген кезде де дұрыс емес екенін білді. «Менің денсаулығым антибиотиктердің көп мөлшерін және ауырсыну мен қабынуды емдейтін басқа да дәрі-дәрмектерді қабылдағаннан кейін қатты әсер етті», - деді Фейкл, ашыту рецептері, кеңестері мен амалдарына арналған блогты жүргізетін Фейфер.

«Мен дәрігерге:« Маған не болды? »Деп сұрадым, олар маған барлық тексерулердің нәтижелері өте жақсы екенін айтып, мені өз зерттеуімді жүргізу үшін интернетке жіберді. Ашыту пайда болды, сондықтан мен өзімді аздап тәжірибе бастадым ».

Фикле көмегімен Feifer оқырмандарға ашытуды бастауға көмектеседі. Олар оның веб-сайтында, сонымен қатар жеке семинарлар мен сабақтарда біле алады. Блогта қамтылған тақырыптарға комбуча мен айран дайындаудың қарапайым рецептері, кимчидің артықшылығы және ашуды бастау үшін білу керек барлық нәрсені бастаушы нұсқаулықтар кіреді.

Оның кітабы «Сіздің көкөністеріңізді ашыту» рецепттер мен әдістерді ұсынады, ол жақсы нәтижеге қол жеткізуге мүмкіндік береді және оңай ашылатын ферменттеу туралы ғылым.

«Денсаулық сақтау адамдардың ашытылған тағамдар мен сусындар туралы айтатыны туралы денсаулыққа қатысты көптеген тұжырымдар анықталмағанымен (мен сізге қарап тұрмын, комбуча), бұл тағамдарды жасау қарапайым болғандықтан, адамдарға оларды жеуге тырысу оңай. денсаулығына немесе ішек ауруына қатысты мәселелерде қандай да бір өзгеріс жасайтындығын біліңіз », - деді ол. «Тіпті кішкентай жақсарту өмірді өзгертуі мүмкін».

Джен Томас - Сан-Францискода орналасқан журналист және медиа-стратег. Ол келуге және суретке түсуге арналған жаңа жерлер туралы армандап жатқанда, оны Бай аймағының айналасында, соқыр Джек Рассел Терьермен күресу үшін немесе кез-келген жерде серуендеуді талап еткендіктен жоғалған болып көрінуге болады. Джен сонымен қатар Фрисбидің бәсекеге қабілетті ойыншысы, лайықты альпинист, сәтсіз жүгіруші және әуесқой әуе орындаушысы.