Түнде қышқыл рефлюксінің себебі неде және не істеу керек

Мазмұны

• Емдеу стратегиялары
• Биржадан тыс немесе рецепт бойынша дәрі-дәрмектерді қолданып көріңіз
• Тамақ пен сусын триггерлерінен аулақ болыңыз
• Ауру белгілерін қадағалаңыз
• Дәрі-дәрмектің жанама әсерлерін біліңіз
• Стресті азайтыңыз
• Орташа салмақты ұстаңыз
• Профилактикалық кеңестер
• Бұл болған кезде
• Жүктілік
• Грыжа
• Темекі шегу
• Үлкен тамақтану және белгілі бір тағамдарды жеу
• Бұл GERD болған кезде
• Бөлім

Егер сіз қышқылдық рефлюкске жиі тап болсаңыз, сіз ұйықтауға тырысқанда белгілердің күшеюінің қиын жолдарын білген шығарсыз.

Тегіс жатып ауырлық күші тамақ пен қышқылдарды өңештің астымен және сіздің ас қорыту жүйеңіз арқылы қозғалтуға мүмкіндік бермейді, сондықтан қышқыл орнында жиналуы керек.

Бақытымызға орай, сіз қышқыл рефлюксінің жиілігін және қарқындылығын төмендетуге, сондай-ақ түнде жағдаймен бірге жүретін асқынуларды азайтуға арналған бірнеше стратегиялар қолдана аласыз.

Бұл қадамдар өңештің ішкі қабығының зақымдануын болдырмауға және қышқыл рефлюксін нашар басқарған кезде пайда болуы мүмкін, сондай-ақ жақсы ұйықтауға көмектеседі.

Емдеу стратегиялары

Қышқыл рефлюкстің жеңіл немесе сирек кездесуі кезінде емдеу келесі стратегиялардың бірін немесе бірнешеуін қамтуы мүмкін:

Биржадан тыс немесе рецепт бойынша дәрі-дәрмектерді қолданып көріңіз

Рецептсіз дәрі-дәрмектер кейде күйдіргішті жеңілдетеді:

• антацидтер, Tums және Maalox сияқты, асқазан қышқылын бейтараптайды
• Циметидин (Тагамет НВ) немесе фамотидин (Непсид АС) сияқты H2 рецепторларының блокаторлары асқазан қышқылының түзілуін төмендетуі мүмкін.
• протон сорғысының ингибиторлары, омепразол (Prilosec) сияқты, асқазан қышқылының өндірісін блоктайды және азайтады

GERD-нің ауыр жағдайлары үшін олар рецепт бойынша күшті болады. OTC опцияларын жиі қолданатын болсаңыз, әрдайым дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. PPI дәрігердің нұсқауымен қабылдануы керек.

Тамақ пен сусын триггерлерінен аулақ болыңыз

GERD алдын-алуға көмектесу үшін қандай тағамдар немесе сусындар сіздің симптомдарыңызды қоздыратынын білуге ​​көмектеседі. Әр адам әртүрлі, бірақ кейбір қарапайым қышқыл рефлюкс триггерлеріне мыналар кіреді:

• алкоголь
• кофеині бар сусындар
• өткір тағамдар
• цитрус жемістері
• қызанақ
• пияз
• сарымсақ
• шоколад
• жалбыз
• қуырылған және майлы тағамдар

Ауру белгілерін қадағалаңыз

Азық-түлік күнделігін жүргізу және белгілері болған кезде ескерту қандай тағамның проблемалы екенін анықтауға көмектеседі. Осылайша, сіз олардан аулақ бола аласыз немесе ең болмағанда аз жей аласыз.

Сондай-ақ, симптомдардың тағаммен байланысы болмаса, оларды қадағалай аласыз.

Дәрі-дәрмектің жанама әсерлерін біліңіз

Кейбір дәрі-дәрмектер GERD-ге ықпал етуі мүмкін. Кейбір жалпыға мыналар жатады:

• антихолинергиялық препараттар, олар басқа жағдайлармен қатар, қуықтың шамадан тыс белсенділігі мен өкпенің созылмалы обструктивті бұзылуын емдейді (COPD)
• қан қысымын төмендетуге көмектесетін кальций өзекшелерінің блокаторлары
• трициклді антидепрессанттар
• стероидты емес қабынуға қарсы препараттар (NSAIDs), мысалы, ибупрофен (Advil)

Егер осы немесе басқа дәрі-дәрмектер қышқыл рефлюксін немесе басқа белгілерді тудырса, дәрігерге хабарлаңыз. Баламалы емдеу түрлері қол жетімді болуы мүмкін.

Стресті азайтыңыз

Денсаулыққа пайдалы көптеген артықшылықтардың ішіндегі күйдіргіштің аздығы - бұл сізге йога, медитация немесе көңіл-күйді жақсартудың және стрессті шешудің басқа сау жолдарын табуға шабыттандырады.

Орташа салмақты ұстаңыз

Семіздік немесе артық салмақ қышқыл рефлюксінің басталу жиілігіне әсер етуі мүмкін. Себебі қосымша салмақ, әсіресе іштің айналасы, асқазанға қысым жасап, өңешке қышқылдың төгілуіне әкелуі мүмкін.

Кейде салмақ жоғалту симптомдарды азайтуға көмектеседі. Дәрігерге кеңес беріңіз, егер олар бұны ұсынса, білмейді.

Профилактикалық кеңестер

Түнде қышқыл рефлюксінің алдын алу үшін:

• Басыңызды көтеріп ұйықтаңыз. Матрас көтергішті, сына тәрізді жастықты көріңіз немесе жастық қосыңыз, асқазанның мазмұны жоғары қозғалмауы үшін.
• Сол жақта ұйықтаңыз. Сол жақта ұйықтау асқазанға өңештен қышқыл мен басқа заттардың ағуын жақсартуға көмектеседі.
• Азырақ жиі тамақтаныңыз. Күні бойы екі-үш үлкен тамақтан гөрі бірнеше кішігірім тамақ ішіңіз. Кешке жоғары калориялы, майлылығы жоғары тағамдар қабылдаудан аулақ болыңыз.
• Әр түрлі тағамдарды қолданып көріңіз. Көкөністер мен сұлы майын көбірек жеңіз, олар қышқыл рефлюкс симптомдарына көмектесетін тағамдардың қатарына жатады.
• Көп шайнаңыз. Тамақты баяу және мұқият шайнау тағамды кішірейтеді және ас қорытуды жеңілдетуі мүмкін.
• Уақыт дұрыс. Жатпас бұрын тамақтанғаннан кейін кем дегенде 3 сағат күтіңіз.
• Позаңызды жақсартыңыз. Өңешті созып, асқазанға көбірек орын беру үшін тіке тұрып көріңіз.
• Темекі шегуден бас тартыңыз. Темекі шегу өңешті, тыныс алу жолдарын тітіркендіреді және жөтел тудыруы мүмкін, бұл қышқыл рефлюксін тудыруы немесе оны нашарлатуы мүмкін.
• Ортаңызға қысым жасайтын киімдерден аулақ болыңыз. Сіздің беліңізге өте тығыз келетін киімдерден аулақ болыңыз.
• Оңай серуендеңіз. Ас қорытуды жылдамдатуға және асқазан қышқылының өңешке ену қаупін азайтуға көмектесетін кешкі астан кейін жай серуендеп көріңіз.

Бұл болған кезде

Әдетте, сіз бірдеңе ішкенде немесе ішкенде өңештің төменгі жағындағы бұлшықет жолағы - төменгі өңеш сфинктері деп аталады - босаңсытып, асқазанға тамақ пен сұйықтықтың түсуіне мүмкіндік береді.

Сфинктер жабылып, асқазан қышқылы сіз жаңа ғана тұтынған нәрсені бұза бастайды. Егер сфинктер әлсіресе немесе қалыптан тыс босаңса, асқазан қышқылы сфинктер арқылы қозғалуы және өңештің қабығын тітіркенуі мүмкін.

Жүктілік

Адамдарға дейін жүктілік кезінде күйдіргіш пайда болады. Неліктен бұл әрдайым түсініксіз, бірақ кейде бұл сіздің ішкі органдарыңыздың жағдайының өзгеруіне байланысты.

Жүктілік кейде қышқыл рефлюксін немесе GERD-ті тудырады, өйткені өсіп келе жатқан ұрық айналасындағы органдарға, соның ішінде асқазан мен өңешке қысым жасайды.

Грыжа

Хиатальды грыжа сонымен қатар қышқылдық рефлюкске әкелуі мүмкін, себебі ол асқазан мен өңештің төменгі сфинктерін бұлшықет диафрагмасынан жоғары қозғалады, бұл әдетте асқазан қышқылының жоғары қозғалуына жол бермейді.

Темекі шегу

Темекі шегу проблемаға бірнеше жолмен, соның ішінде асқазан қышқылының өндірісін ұлғайтуға және сфинктердің әлсіреуіне ықпал етуі мүмкін.

Үлкен тамақтану және белгілі бір тағамдарды жеу

Кейде болатын қышқылдық рефлюкстің эпизоды әдеттегіден гөрі қышқылдың аз мөлшерде өндірілуінің нәтижесі болуы мүмкін - мүмкін бұл үлкен тамақтану немесе кейбір тағамдарға деген сезімталдығыңыз.

Егер сіз барлық тағамдар сіңірілмей жатып жатсаңыз, онда сіз сфинктер арқылы артық қышқылдың ағып кетуіне қауіп төндіресіз.

Сіздің қышқылдық рефлюкстің себептеріне қарамастан, жату - түнде де, күндіз де - симптомдардың күшеюі және сіздің денеңіздің тамағыңызды толықтай сіңіруі үшін қажет уақытты ұзартуы мүмкін.

Бұл GERD болған кезде

Егер сізде аптасына екі реттен артық қышқыл болса, сізде гастроэзофагеальді рефлюкс ауруы (GERD) болуы мүмкін. Сирек қышқыл рефлюкстің эпизодтарынан айырмашылығы, GERD дәрігердің күтімі мен емделуді қажет етуі мүмкін.

Бөлім

Кез-келген қышқыл рефлюксінен аулақ болу өте жақсы, ал ұйқының алдында симптомдарды басқару ұйқыны жеңілдетеді және түнде өңештің тұрақты тітіркенуіне жол бермейді.

Егер сіз белгілі бір тағамның қышқылдық рефлексті тудыратынын білсеңіз, оны болдырмауға тырысыңыз, әсіресе кешкі ас кезінде. Егер сізде қышқылдық рефлюксті антацидтермен немесе басқа дәрі-дәрмектермен жеңілдететін болсаңыз, оларды ұйықтар алдында алдын-ала қабылдаңыз.

Егер сізде әлі де симптомдар болса, ұйықтауға көмектесу үшін ұйқы бетінің басын көтеріңіз.

Емделмеген GERD ауыр асқынуларға әкелуі мүмкін. Сіздің рефлюксті және түнгі ұйқыны басқаруға көмектесетін бірнеше алдын-алу кеңестерін қолданып көріңіз.