Ішекті босату үшін су мен лимонды қалай пайдалануға болады

Мазмұны

• Іш қатумен қалай күресуге болады
• Іш қатудың себебі неде

Тығыз ішектермен ауыратындар үшін жақсы нұсқа - аш қарынға жарты лимон сығылған бір стакан жылы су ішу, өйткені бұл ішектің шырышты қабығын тітіркендіріп, перистальтикалық қозғалысты ынталандыру арқылы ішектің босатылу рефлексіне көмектеседі. тезек тілеу.

Сонымен қатар, лимон қосылған су ішекте ұзақ уақыт бойына нәжістің болуына байланысты жиналатын токсиндерді жоюға көмектеседі, олардың ішекте болатын ұсақ қан тамырларына сіңуіне жол бермей, ағзаны ластайтын қанға оралады.

Егер сіз қаласаңыз, сіз жарты сығылған лимонды бір стакан ыстық суға салып, содан кейін жемістердің қабығын қосып, оны бірнеше минут қоя тұра, лимон шайын дайындай аласыз. Тәттілендірмей жылы болған кезде алыңыз.

Іш қатумен қалай күресуге болады

Үйдегі іш қатуды емдеуді күшейту үшін, ең бастысы, талшықтарды көбірек тұтыну керек, өйткені олар нәжісті тортты көбейтеді және суды көп ішеді, сондықтан нәжіс ішектен оңай өтеді, сондықтан сізге:

• Жапырақты көкөністер сияқты талшықтарға бай тағамдарды үнемі қолданыңыз және ұнтақталған зығыр тұқымы, шырын, дәрумен, сорпа, бұршақ немесе ет құрамындағы бидай кебегі сияқты талшықтарды қосыңыз;
• Би, серуендеу немесе велосипед тебу сияқты физикалық белсенділіктің қандай-да бір түрімен айналысыңыз, өйткені физикалық жаттығулар ішекті босатуға көмектеседі;
• Папайямен шайқалған йогурт сияқты ішекті босататын тағамдарды жеңіз;
• Күніне 2 литр су немесе шай немесе табиғи жеміс шырынын ішіңіз, бірақ штаммсыз;
• Күн сайын қабығынан тазартылмаған жемістерді жеп отырыңыз;

Осы кеңестерді орындағаннан кейін, ваннада керемет серіктес бола алатын осы бейнені қараңыз.

Іш қатудың себебі неде

Іш қату дегеніміз - адамның 3 тәуліктен астам уақыт бойы үрлемей жүруі және ол өте құрғақ болып, кішкене шарлармен шығады және өтіп бара жатып анальды аймақты зақымдайды, тіпті қан кетуіне, геморройға және анальды жарыққа әкелуі мүмкін.

Іш қатудың негізгі себебі - күн сайын аз талшықтарды тұтыну, сондықтан тек күріш, бұршақ, ет, нан, май және кофе жеп үйренгендердің нәжісі өте қатты және құрғақ болып, оларды ісіндіреді. іш.

Шөлдеуді тоқтату және ағзаның қажеттіліктерін қамтамасыз ету үшін жеткілікті су ішпейтіндердің де іш қатуы мүмкін. Адам күн сайын талшықтарды көп жесе де, егер ол жеткілікті мөлшерде су ішпесе, нәжісті торт ішекте сырғанай бермейді, жиналып қалады.

Сонымен қатар, отырықшы және күнделікті ешқандай физикалық белсенділікпен айналыспайтын адамдарда іш қату ықтималдығы жоғары. Іш қатудың сирек кездесетін басқа себептеріне ауыр жағдайлар болып табылатын және медициналық тексеруді қажет ететін ішектегі аурулар мен тосқауылдар жатады.