Марафоншы Алли Киффер жылдам болу үшін арықтаудың қажеті жоқ

Мазмұны

• Болмау аяқты күшейтеді
• Күш - бұл жылдамдық
• Ұзақ ойынды ойнау
• үшін шолу

Профессионал жүгіруші Элли Киффер өз денесін тыңдаудың маңыздылығын біледі. Желідегі жек көрушілерден де, бұрынғы жаттықтырушылардан да денені масқаралауды бастан өткерген 31 жастағы ол өз денесін құрметтеу оның табысының кілті екенін біледі.

«Әйелдер ретінде бізге арық болу керек және біздің өзіндік құндылығымыз сыртқы келбетке байланысты болуы керек деп айтылады-мен бұнымен келіспеймін. Мен жүгіру арқылы жасаған платформамды тарату үшін қолдануға тырысамын. жақсы хабар », - дейді ол Пішін. Киффер PR-ны сындырғандықтан, ол Нью-Йорктегі марафонда өткен жылы бесінші орынға ие болды, ал Шалана Фланаганнан кейін екінші мәрте аяқтаған американдық әйел-ол алыс қашықтыққа жүгіруде «мінсіз» дене түрі туралы қате түсінікті жойды. (Байланысты: Нью -Йорк марафонының чемпионы Шалана Фланаган жарыс күніне қалай дайындалады)

Ойфель, Кеттлбелл Ас үйі мен Нью-Йорктегі Атлетикалық Клубтың демеушісі болған Киффер дене шынықтыру жүйрігі жүгіруші неғұрлым жылдам болса, соғұрлым тез болады деген пікірді қоғамда қабылдауға және қабылдауға арналған платформа құрды.

Ол өзін табысқа жету үшін «тым үлкен» деп ұсынған желідегі жек көрушілерге ашық түрде шапалақтады, бұл тек көңілсіз емес (және шындыққа жанаспайтын), сонымен қатар дене бітімінің кіші санатына жатпайтындарға қорқынышты хабарлама жібереді. «Менің ойымша, егер адамдар жүгіріп бара жатса, бұл сау! Неге адамдар өздерін жарамсыз деп айтып, жүгіруден бас тартуға тырысады? Бұл мағынасы жоқ»,-деп ойлады ол. (Байланысты: Дороти Биал қызына «Үлкен жамбасын» жек көремін деп қалай жауап берді)

Жалпы немесе сирек, Киффер жылдам. Өткен жылы Киффер 2017 жылы Нью-Йорк марафонында бесінші, 10 мильдік АҚШ чемпионатында төртінші орын алды, 2018 Доха жартылай марафонында жеңіске жетті, USATF 10 км жол чемпионатында төртінші және АҚШ 20 км жол чемпионатында екінші орын алды. О, ол жай ғана Статен аралының жартылай марафонында жеңіске жетті. Пф!

Осы мақтаулармен және оның әсерлі жаттығуларын көрсететін қатты тәуелді инста-видеолармен - оның дене пішіні бар біреу өнімділікті арттыратын құралдарсыз мұндай табысқа жете алмайды деген онлайн тролльдер допингке қатысты айыптауларға ие болды.

Бұл бұзақылар білмейді: Киеффердің қалың терісі бар, ол ұзақ жылдар бойы жұмыс істеген және қиындықтармен бөліскен.

Болмау аяқты күшейтеді

2012 жылғы АҚШ Олимпиадасының 10 шақырымдық сынақтарына қатысуға рұқсат алғанына қарамастан, Киффер өзі мүмкін деп санаған жетістікке жету үшін күресті. Бәсекелестікті қиындата отырып, оның жаттықтырушысына төлеуге қаржы құрғады. Киффер өзінің толық әлеуетіне жеткенін түсінді. «2013 жылы мен жүгіруді қойдым, мен жай ғана Олимпиадалық сынақтардан өтуді ең биік шың деп ойладым – мен мұны мақтан тұттым. Мен өзімді бақытты сезіндім».

Ол үйге Нью -Йоркке көшіп, Манхэттендегі отбасына күтім жасай бастады. Киффер сол кезде білмеген: оның кәсіби жүгіру жолы енді ғана басталды.

Оның кәсіби жүгіруге қайта оралуы табиғи болды, дейді ол. «Мен жай ғана көңіл көтеру үшін және сау болу үшін жүгірдім. Бұл органикалық түрде құрылымды болды», - дейді ол. «Содан кейін мен New York Road Runner тобына қосылдым». Көп ұзамай ол жылдамдықты қалпына келтіру үшін трек-тренингке арналған жаттығу стиліне баса назар аударатын жүгіруші топқа қосылуды шешті.

Киффер баяу жүгіре бастады, ол басқаларды жаттықтыра бастады. "Менің бір жігітім бар еді, ол шынымен де жақсы болып бара жатыр еді, мен онымен ілесе алмадым. Мен жақсы жаттықтырушы болғым келді. Оның мені жаттықтырушы етіп таңдауының басты себептерінің бірі онымен бірге жүгіре алатындығым болды" ол түсіндіреді. Ол жауап ретінде жаттығуларын арттырды.

Киффер физикалық жағынан жұмыс істеп жатқанда, оның ойлау қабілеті де жаңарды. «2012 жылы мен өзімді шынымен құқылы сезіндім - [демеуші] мені міндетті түрде алып кететін сияқты болдым», - дейді ол. Бұл болған жоқ. «Қайтып келгенімде жүгіріп келе жатқаныма қуандым».

Күш - бұл жылдамдық

2017 жылы Киффер өзінің бұрынғы PR -ларына қаншалықты жақындай алатынын көргісі келді. Сонымен, ол жүгіруден басқа, күш жаттығуларын алды. «Менің ойымша, [менің жылдам уақыттарым] күштірек болғандықтан болды. Менің ойымша, бұл күшті жылдамдық».

Күш жаттығулары оның қайтып келуі мен салыстырмалы түрде жарақатсыз болуы үшін маңызды болды. Бірақ желідегі сыншылар Киффердің мұндай күшті қайтаруға қабілетсіз екендігіне, әсіресе оның дене бітіміне күмәнмен қарады.

«Таңдаулы жүгірушілер жіпті бұршақ сияқты жұқа болады және егер сіз ондай болмасаңыз, [салмағын жоғалту арқылы] әлі де тезірек жетуге болады деген үміт бар. Арық немесе арық тез болатын ассоциация бар». Желіде оған бәсекелестікке ілесу үшін «тым үлкен» деп айтылған жоқ. Жаттықтырушылар оған салмақ тастауды да ұсынды. «Жаттықтырушылар маған салмағымды жоғалтсам, тезірек болатынымды айтты, ал олардың кейбіреулері маған бұл үшін өте зиянды кеңестер берді», - дейді ол.

Ұзақ ойынды ойнау

Киффер бұл қауіпті кеңесті ұстанудың салдары туралы куә болды. «Мен жылдамдығын арттыру немесе ұзақ мансапқа ие болу үшін көп салмақ жоғалту жолынан өткен ешкімді көрмедім», - дейді ол.

Өткен наурыз айында аяқтың ескі жарақаты өршіп кетті. Қатты ренжігеніне қарамастан, Элли өзінің жаттықтырушысы мен Оизель өкілін (ол да дәрігер) сауығып кетуіне шыдамдылық танытты. Оның оралуы оның жүгірісін біртіндеп арттыруға және дұрыс тамақтануға негізделген. (Байланысты: жарақат маған қысқа қашықтықты жүгіруде ештеңе жоқ екенін қалай үйретті)

Оның денесін тамақтандыру және қалпына келтіруге баса назар аудару оның табысқа жетуінің кепілі болды, дейді Киффер. «Бұл өте қиын, өйткені сіз шынымен арық адамдарды көресіз. Бірақ Киффер зиянды жол ешқашан ұзақ өмір сүруге әкелмейтінін атап өтеді. Сондықтан ол әлеуметтік желілерді басқаларды өздерін шектеуге емес, отынға шақыруға шақырады. «Ұзақ мансапқа ие болған Шалане Фланаган сияқты кәсіпқой шынымен де жарақат алған жоқ, себебі ол өзін -өзі отынмен қамтамасыз етеді». (Қатысты: Шалана Фланаганның диетологы өзінің дұрыс тамақтану бойынша кеңестерімен бөліседі)

Жарақат алғаннан кейін оның жылдамдығы мен күшін қалпына келтіру үшін оған көп уақыт қажет болуы мүмкін, бірақ ол ұзақ ойынды ойнайды. «Осы жерге [жарақаттануға дейінгі форма] оралу үшін біраз уақыт қажет болды, бірақ мен мұны сау және Нью-Йорк қалалық марафонына өте жақсы дайындайтын жолмен жасадым», - дейді ол.

Оған күмәнмен қарайтын скептиктерге не айту керек? «4 қарашада кездескенше».

үшін шолу