Психикалық ауру стигмасымен күресу, бір-бірден твит

Эми Марлоу оның жеке тұлғасы бөлмені оңай жарықтандырады деп сеніммен айтады. Ол бақытты үйленгеніне жеті жыл болды, ол би билеуді, саяхаттауды және ауыр атлетиканы ұнатады. Ол сондай-ақ депрессиямен, ауыр жарақаттан кейінгі стресстік бұзылумен (C-PTSD), жалпыланған мазасыздықпен өмір сүреді және суицидті жоғалтудан аман қалады.

Эмидің диагноз қоюға болатын барлық жағдайлары қолшатыр терминіне сәйкес келеді психикалық ауру, және психикалық аурулар туралы ең көп таралған қате түсініктердің бірі - бұл жиі емес. Бірақ, ересек американдықтардың әрбір төртіншісі психикалық аурумен өмір сүреді.

Бұл қорыту қиын болуы мүмкін, әсіресе психикалық аурудың оңай байқалатын белгілері жоқ. Бұл басқаларға қолдау көрсетуді, тіпті өзіңіз онымен өмір сүріп жатқаныңызды түсінуді қиындатады.

Бірақ Эми өзінің психикалық аурумен бастан кешкендерін ашық түрде баяндайды және өзінің блогында, Blue Light Blue және әлеуметтік медиа аккаунттарында психикалық денсаулық туралы жазады. Біз онымен оның депрессиямен байланысты жеке тәжірибесі туралы және жақындарына (және әлемге) ашқан нәрселердің өзі үшін және басқалар үшін жасаған жақсылығы туралы көбірек білу үшін сөйлестік.

Денсаулық желісі: Сізге алғаш рет қашан психикалық ауру диагнозы қойылды?

Эми: Маған 21 жасыма дейін психикалық ауру диагнозы қойылған жоқ, бірақ мен бұған дейін депрессия мен мазасыздықты бастан кешірдім және әкем қайтыс болғаннан кейін ПТС-мен ауырғанымды білемін.

Бұл қайғы болды, бірақ бұл сіздің ата-анаңыз қатерлі ісіктен қайтыс болған кездегі қайғыдан өзгеше болды. Мен өзім куә болған өте ауыр жарақат алдым; Әкемнің өз өмірін қиғанын мен анықтадым. Бұл сезімдердің көпшілігі ішке еніп кетті, мен оны қатты сезіндім. Бұл өте қорқынышты, күрделі нәрсе, әсіресе балалар сіздің үйіңізден суицидті тауып, көре алады.

Кез-келген сәтте бірдеңе болуы мүмкін деген үрей көп болды. Менің анам өлуі мүмкін. Менің әпкем өлуі мүмкін. Басқа аяқ киім кез келген секундта түсіп кетуі керек еді. Мен әкем қайтыс болған күннен бастап кәсіби көмек алдым.

Денсаулық желісі: Ұзақ уақыт бойы жеңе білген затыңызға жапсырма алғаннан кейін өзіңізді қалай сезіндіңіз?

Эми: Мені өлім жазасына кескендей сезіндім. Мен бұның қатты естілетінін білемін, бірақ маған әкем депрессиямен өмір сүрді және бұл оны өлтірді. Ол депрессия салдарынан өзін-өзі өлтірді. Бір нәрсе қызық болып көрінгендей болды, содан кейін бір күні ол жоғалып кетті. Сондықтан мен өзім үшін ең қиын нәрсе сол проблемамен болғанын сезіндім.

Мен сол кезде көптеген адамдар депрессияға ұшырағанын және олар онымен жақсы жағдайда өмір сүре алатындығын білмедім. Сонымен, бұл мен үшін пайдалы белгі болмады. Сол кезде мен депрессияны ауру деп сенбейтінмін. Дәрі-дәрмектерді ішіп жүргеніммен, мен бұл жағдайды өзім жеңе алатындай сезіндім.

Осы уақыт ішінде мен ешкімге бұл зат туралы айтқан емеспін. Мен кездесіп жүрген адамдарға да айтпадым. Менде депрессия болғанын өте құпия ұстадым.

Денсаулық желісі: Бұл ақпаратты ұзақ уақыт сақтағаннан кейін, бұл туралы қандай бетбұрыс болды?

Эми: Мен 2014 жылы дәрігердің басшылығымен антидепрессанттардан бас тартуға тырыстым, өйткені мен жүкті болғым келді және маған жүктілік үшін барлық дәрі-дәрмектерді тастаңыз деді. Осылайша мен толығымен тұрақсыздандырдым және дәрі-дәрмектерден бас тартқаннан кейін үш аптаның ішінде мен ауруханаға түстім, өйткені мені мазасыздық пен дүрбелең басталды. Менде мұндай эпизод болған емес. Мен жұмысымды тастауға мәжбүр болдым. Мұны енді жасыруға мүмкіндігім болмағандай болды. Менің достарым қазір білді. Қорғаныс қабығы жаңа ғана жарылып кетті.

Мен дәл осы кезде мен әкемнің жасағанын істеп жатқанымды түсіндім. Мен депрессиямен күресіп, оны адамдардан жасырып, құлап қалдым. Мен енді мұны жасамаймын дедім.

Сол кезден бастап мен ашық болғым келді. Тағы бір рет өтірік айтпаймын, егер біреу менің жағдайымды сұраса, «мен шаршадым» деп. Біреу әкем туралы сұрағанда, «мен бұл туралы сөйлегім келмейді» демеймін. Мен ашық бола бастауға дайын болдым деп ойлаймын.

Денсаулық желісі: Депрессия туралы өзіңізге және басқаларға шынайы бола бастағаннан кейін, сіз мінез-құлқыңыздың өзгергенін байқадыңыз ба?

Эми: Ашылған алғашқы жылы бұл өте азапты болды. Мен қатты ұялдым және өзімнің қаншалықты ұятты екенімді білдім.

Бірақ мен ғаламторға кіріп, психикалық ауру туралы оқи бастадым. Кейбір веб-сайттар мен әлеуметтік желілерден «депрессиядан ұялудың қажеті жоқ», «психикалық ауруыңызды жасырудың қажеті жоқ» деген сияқты сөздер айтатын адамдарды таптым.

Олар маған осыны жазып отырғандай сезіндім! Мен жалғыз емес екенімді түсіндім! Адамдар психикалық ауруға шалдыққан кезде, бұл сіздің ойыңызда барлық уақытта қайталанатын, сіз жалғыз осылай болатындығыңыздан аулақ болуыңыз мүмкін.

Сондықтан мен «психикалық денсаулық стигмасы» бар екенін білдім. Мен бұл сөзді бір жарым жыл бұрын ғана білдім. Бірақ мен біле бастағаннан кейін мен күш алдым. Бұл коконнан шыққан көбелек тәрізді болды. Мен үйренуім керек еді, өзімді қауіпсіз және күшті сезінуім керек еді, содан кейін мен адамдармен бөлісе отырып, аз қадамдармен бастай аламын.

Денсаулық желісі: Блогыңызға жазу және әлеуметтік желіде өзіңізді ашық және шынайы ұстау сізді өзіңізге деген позитивті және адал ұстай ма?

Иә! Мен өзім үшін жаза бастадым, өйткені мен осы оқиғалардың барлығын, осы сәттерді, естеліктерді ұстадым, және олар менің ішімнен шығуы керек еді. Мен оларды өңдеуге мәжбүр болдым. Осылайша, менің жазбаларым басқа адамдарға көмектескенін және мен үшін бұл керемет екенін анықтадым. Мен өзгелерден жасыруға тура келетін осы қайғылы оқиғаны бастан өткергендей сезіндім. Мен оны ашық бөлісетінім және басқалардан интернеттен еститінім керемет.

Мені жуырда Вашингтон Постта жариялады, сол папамның некрологы жарияланған қағазда. Бірақ некрологта оның қайтыс болу себебі жүрек-өкпелік қамауға ауыстырылды және суицид туралы ештеңе айтпады, өйткені олар оның некрологында «суицид» сөзін қаламады.

Өз-өзіне қол жұмсау мен депрессиямен байланысты ұяттар өте көп болды, ал қалған адамдар үшін сіз ұят пен құпиялылық сезімін қалдырасыз, онда сіз іс жүзінде не болғанын айтпауыңыз керек.

Сондықтан мен әкем туралы және оның қайтыс болған себебі өзгертілген қағазға өзімнің психикалық ауруды бастан өткергенімді сүйіспеншілікпен жаза алуым үшін бұл толық шеңберге шығу мүмкіндігі сияқты болды.

Бірінші күні ғана мен блогым арқылы 500 электронды хат алдым, ол апта бойы жалғасты және бұл адамдар өз тарихтарын жариялады. Интернетте басқалар үшін қауіпсіз кеңістік құратын таңқаларлық қауымдастық бар, өйткені психикалық ауру әлі де басқа адамдармен сөйлесу өте ыңғайсыз нәрсе. Енді мен өз тарихымды мүмкіндігінше ашық бөлісемін, өйткені бұл адамдардың өмірін сақтайды. Мен солай етеді деп сенемін.

Депрессияға арналған Facebook тобына Healthline көмекіне қосылыңыз »