Анна Виктория салмақ көтеру сізді әйелдікке айналдырмайтынын білуіңізді қалайды

Мазмұны

• үшін шолу

Инстаграмдағы фитнес -сенсация Анна Виктория өзінің өлтіруші Fit Body Guide жаттығуларымен және ауызды ағартатын смузи табақтарымен танымал болуы мүмкін. Бірақ оның әлеуметтік желілердегі ашықтығы оның миллиондаған ізбасарларының көбірек келуіне мүмкіндік береді. Ол бұрын асқазаны туралы айтып, фитнес фотосуреттерін түсірсе, Виктория жақында ауыр салмақты көтеруден қорқатынын айтты.

«Мен« еркек »болып көрінуден қорқатын кездер болды,-деп жазды ол Инстаграмда екі фотосуреттің қасында.« Иә, мен мойындаймын. Мен салмақ көтеру әйелдік қасиетімді жоғалтады деп ойладым »(байланысты: Анна Виктория жүгіруші болуды қалай үйренді)

Бірақ көп жылғы қажырлы еңбектен және фитнес-сферада бірінші орынға ие болғаннан кейін Виктория ауыр темірді лақтырудың бұлай әсер етпейтінін түсінді. «Олай ойлағанымның жалғыз себебі, мен бұлшық ет жинаудың қаншалықты қиын екенін білмегендіктен болды», - дейді ол. «Мен бұлшық еттер жинауды бірнеше айлар мен жылдар қажет ететінін білмедім. Мен оның күш беретінін білмедім және сіздің өміріңіздің фитнесс шеңберінен шығатынына сенімділік береді». (Қатысты: Салмақ көтерудің денсаулыққа 8 пайдасы)

Енді Виктория өзінің ізбасарларын салмақ бөлмесінде уақыт өткізу туралы алаңдамауды тоқтатуға шақырады. «Бұл жаңа заман, ханымдар», - деп жазды ол. «Сіз өзіңіздің сұлулық стандарттарыңызды анықтайсыз. Сіз өзіңіздің денеңізді қалай қалыптастырғыңыз келетінін және қалай көрінгіңіз келетінін өзіңіз шешесіз. Бұл жарасымды ма, арық па, қисық па, әлде жоғарыда айтылғанның бәрі. Фитнес пен сіздің денеңіз сізге күш берсін.» (Қатысты: салмақ көтеруді бастауға шабыттандыратын 15 трансформация)

Ол гір көтеру барлығына арналған деп айтуға болмайды, дейді ол. Қандай жаттығу жасасаңыз да, Виктория ізбасарларына сіздің денеңізге жақсы қарау мен оған құрмет көрсету ең маңыздысы екенін ескертеді. (Байланысты: Анна Викторияда оның денесін белгілі бір түрде көруді қалайтындарға айтатын хабарламасы бар)

«Қазіргі денеңізге, тіпті бұрынғы денеңізге жек көретін, ұялатын немесе сүйіспеншілікке бөленетін нәрсе ретінде қарамаңыз», - деп жазды ол. «БАРЛЫҚ денелер өзін-өзі сүюге лайық !! Біз өмірде әр түрлі кезеңдерді бастан өткереміз және біздің денеміз де солай. Сіздің денеңіз еш уақытта кем болмайды. Өзіңізді шынайы сүю-бұл физикалық талаптарды реттемеу. Өзіңізге жыл бойы махаббат пен мейірімділік көрсету үшін ».

үшін шолу