Сіздің либидоңызды арттыратын афродизиак тағамдары

Мазмұны

• 1. Мака
• 2. Трибулалар
• 3. Гинкго Билоба
• 4. Қызыл женьшень
• 5. Фенугрек
• 6. Пісте жаңғақтар
• 7. Шафран
• Белгілі Афродизиак тағамдары, күшті ғылыми дәлелдермен расталмайды
• Төменгі сызық

Афродизиак дегеніміз - жыныстық инстинкті қоздыратын, жыныстық ләззат пен өнімділікті арттыратын тамақ немесе дәрі.

Әрине, афродизиактар ​​- бұл өзекті тақырып, бұны либидо күшейтетін әсері үшін сатылатын фармацевтикалық препараттар санынан көруге болады.

Алайда, кейбір адамдар табиғи баламаларды ұнатады, өйткені олар әдетте қауіпсіз және жанама әсерлері аз болады.

Бұл мақалада сіздің либидоңызды арттыратын 7 ғылыми негізделген афродизиак қарастырылады.

1. Мака

Мака - денсаулыққа пайдалы бірнеше тамыры бар тәтті өсімдік.

Оңтүстік Америкада ол көбінесе құнарлылықты арттыру үшін қолданылады, тіпті «Перу виагра» деген лақап атпен жүреді. Ол негізінен Перудің орталық тауларында өседі және брокколи, гүлді қырыққабат, қырыққабат және қырыққабат (1) сияқты маңызды өсімдіктермен байланысты.

Мака - бұл ғылымды қолдайтын бірнеше танымал табиғи афродизиактардың бірі.

Жануарларды зерттеу есебінде тышқандар мен егеуқұйрықтармен қоректенетін мака-либидо мен эректильді функцияның жоғарылауы байқалады (2).

Мака адамдарға либидо күшейтетін әсер ететін сияқты. Төрт сапалы зерттеу қатысушылар мака ішкеннен кейін жыныстық ынтаның жоғарылағанын хабарлады (3, 4, 5, 6).

Сонымен қатар, шағын зерттеу көрсеткендей, мака кейбір антидепрессант препараттарының жанама әсері ретінде жиі кездесетін либидоның жоғалуын азайтуға көмектеседі (7).

Зерттеулердің көпшілігінде 2–12 апта (8) ішінде күніне 1,5–3,5 грамм макао берілген.

Қатысушылар бұл қабылдауды жақсы қабылдады және бірнеше жанама әсерлерді сезінді. Алайда, қауіпсіз дозалар мен ұзақ мерзімді әсерлерді анықтау үшін көп зерттеулер қажет.

Қысқаша мазмұны: Мака - либидоны арттыруға көмектесетін тәтті тамырлы өсімдік.

2. Трибулалар

Tribulus terrestrisСондай-ақ, бинди ретінде белгілі, құрғақ климатта өсетін жылдық өсімдік.

Бұл әдетте спорттық көрсеткіштерді жақсартуға, бедеулікке және либидоның жоғалуына көмектеседі (9).

Бұл қосымша кейбір ғылымдармен де расталады. Жануарларға жүргізілген зерттеулерде егеуқұйрықтарда шәует өндірісі жоғарылағаны айтылған Трибулалар қоспалар (10).

Тағы бір зерттеу сексуалдық бұзылысы бар әйелдердің 88% 250 мг қабылдағаннан кейін жыныстық қанағаттанушылықтың жоғарылағаны анықталды Трибулалар күніне 90 күнге (11).

Сонымен қатар, зерттеушілер тобы оның әсерін зерттеді Трибулалар жыныстық жетіспеушілігі бар әйелдерде күніне 7,5 мг сығындысын беру арқылы.

Төрт аптадан кейін әйелдер берді Трибулалар тілек, қозу, майлау және оргазмды қанағаттандыру деңгейлері едәуір жоғары екенін хабарлады (12).

Оңтайлы мөлшерлеуді, сондай-ақ әсерін бағалау үшін қосымша зерттеулер қажет Трибулалар ерлердегі қоспалар.

Қысқаша мазмұны: The Tribulus terrestris өсімдіктер әйелдерде афродизиак әсер етуі мүмкін. Оңтайлы дозаны бағалау үшін көбірек зерттеу қажет Трибулалар, сонымен қатар оның ерлердегі әсерлері.

3. Гинкго Билоба

Гинкго билоба - бұл ағаштардың ең көне түрлерінің бірі - шөптен алынған шөп қоспасы Гинкго билоба ағаш.

Бұл дәстүрлі қытай медицинасында депрессияны және нашар жыныстық функцияны қоса көптеген ауруларды емдейтін танымал.

Гинкго билоба қан тамырларын босаңсытып, қан ағымын көбейту арқылы афродизиак рөлін атқарады делінген (13).

Дегенмен, зерттеулер аралас нәтиже берді.

Мысалы, бір шағын зерттеу гинкго билоба қатысушылардың шамамен 84% -ында антидепрессантты қолданудан туындаған либидоның жоғалуын азайтты деп хабарлайды.

Қатысушы ерлер де, әйелдер де күн сайын 60-120 мг қоспаны қолданғаннан кейін олардың қызығушылығы, қозғыштығы және оргазмға деген қабілеті жоғарылағанын айтты, дегенмен әсер әйелдерде күшті болып көрінді (14).

Алайда, кейінгі зерттеу гинкго билоба қабылдаған ұқсас топтағы қатысушылардың жақсарғанын байқамады (15).

Гинкго билоба жалпы жақсы төзімді, бірақ ол қанның жұқаруы ретінде әрекет етуі мүмкін. Осылайша, егер сіз қанға жұқаратын дәрі-дәрмектер ішетін болсаңыз, гинкго билоба (16) ішпес бұрын, медициналық көмекке жүгініңіз.

Қысқаша мазмұны: Гинкго билоба афродизиакты әсер етуі мүмкін, бірақ зерттеу нәтижелері сәйкес келмейді. Шөп, сонымен қатар, қанның сұйылтқыштарымен өзара әрекеттесуі мүмкін, сондықтан оны қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз.

4. Қызыл женьшень

Женьшень - қытай медицинасындағы тағы бір танымал шөп.

Белгілі бір түрі - қызыл женьшень - ерлер мен әйелдердің ауруларын, соның ішінде либидо мен жыныстық функцияны төмендету үшін қолданылады (9).

Бірнеше зерттеулер ерлерде оның қолданылуын зерттеді және қызыл женьшень эректильді функцияны жақсартуда плацебоға қарағанда кемінде екі есе тиімді екенін анықтады (17, 18).

Сондай-ақ, менопаузалы әйелдердің бір зерттеуі қызыл женьшень жыныстық доғаны жақсарта алатынын анықтады (19).

Алайда, бұл нәтижелер жалпыға бірдей емес. Сонымен қатар, кейбір сарапшылар бұл зерттеулердің күшіне күмән келтіреді және күшті тұжырымдар жасамас бұрын көп зерттеулер қажет екенін ескертеді (20, 21).

Бір зерттеудің қатысушылары 4–12 апта (17) ішінде күн сайын 1,4–3 грамм қызыл женьшень қабылдады.

Осы және тағы бір зерттеу нәтижесі адамдардың женьшеньге жақсы төзетіндігін, бірақ бұл қанның жұқаруы бар дәрі-дәрмектерге және гормонға сезімтал ісіктерді емдеуге кедергі келтіруі мүмкін.

Кейбір жағдайларда женьшень бас ауруын, іш қатуды немесе асқазанның аздап ашулануын тудыруы мүмкін (17, 22).

Қысқаша мазмұны: Қызыл женьшень - бұл ерлердегі жыныстық қатынас пен эректильді функцияны және әйелдердегі жыныстық қозуды арттыруға көмектесетін танымал шөп. Алайда, бұл әсерлерді растау үшін күшті зерттеулер қажет.

5. Фенугрек

Fenugreek - бүкіл әлемде өсірілетін жыл сайынғы өсімдік.

Оның тұқымдары оңтүстік азиялық тағамдарда жиі кездеседі, бірақ ол қабынуға қарсы, либидо күшейтетін ем ретінде аюрведиялық медицинада танымал.

Мүмкін бұл жақсы себеппен шығар - бұл шөп ағзада эстроген және тестостерон сияқты жыныстық гормондарды жасау үшін қолданатын қосылыстар бар көрінеді (23, 24).

Бір кішкентай зерттеуде ер адамдар алты апта ішінде күніне 600 мг фенугрек сығындысын берді, жыныстық доғалдың жоғарылауы және одан көп оргазмдардың пайда болуы туралы айтты (25).

Сол сияқты, кішігірім зерттеу жыныстық белсенділігі төмен екендігі туралы хабарлаған әйелдерде 600 мг фенугрек сығындысының күнделікті дозасының әсері зерттелді.

Сегіз апталық зерттеудің соңында плацебо тобымен (26) салыстырғанда, фенугрек тобында жыныстық қалаулар мен қозулардың едәуір жоғарылауы байқалды.

Фенугрек, әдетте, жақсы қабылданады, бірақ қанға жұқаратын дәрі-дәрмектермен әрекеттесе алады және асқазанның аздап ашулануына әкелуі мүмкін (27).

Оның үстіне, жыныстық гормондарға әсерінен фенугрек сонымен қатар гормонға сезімтал ісіктерді емдеуге кедергі келтіруі мүмкін (9).

Қысқаша мазмұны: Fenugreek ерлерде де, әйелдерде де жыныстық ықылас пен қызығушылықты арттыруға көмектеседі. Қан кетіретін дәрі қабылдаған адамдар одан аулақ болу керек.

6. Пісте жаңғақтар

Біздің дәуірімізге дейінгі 6000 жылдан бері адамдар пісте жаңғақтарын жеп келеді.

Олар өте қоректік және ақуызға, талшыққа және пайдалы майларға бай (28).

Мисте денсаулығына пайдалы, соның ішінде қан қысымын төмендетуге, салмақты бақылауға және жүрек ауруының қаупін азайтуға көмектеседі (29, 30, 31).

Сонымен қатар, олар эректильді дисфункция белгілерін азайтуға көмектеседі.

Бір кішкентай зерттеуде үш апта ішінде күніне 3,5 унция (100 грамм) жаңғақтарды тұтынған еркектер пенис пен қатаң эрекцияға қан ағынын арттырды (32).

Сарапшылар бұл әсерлер пістенің қандағы холестеринді жақсартып, бүкіл ағзаға қан ағынын жақсарта алу қабілетіне байланысты болуы мүмкін деп болжайды.

Алайда, бұл зерттеу нәтижелерді түсіндіруді қиындататын плацебо тобын қолданбаған. Күшті тұжырымдар жасамас бұрын көп зерттеулер қажет.

Қысқаша мазмұны: Пісте жаңғақтарының қан ағымын жоғарылататыны көрінеді, бұл қатаң эрекцияға ықпал етеді. Дегенмен, күшті тұжырымдар жасамас бұрын көп зерттеулер қажет.

7. Шафран

Шафран - бұл алынған дәмдеуіш Crocus sativus гүл. Бұл Оңтүстік-Батыс Азияда туған және салмағы бойынша ең қымбат дәмдеуіштердің бірі.

Бұл дәмдеуіш депрессияны емдеуге, стрессті азайтуға және көңіл-күйді көтеруге көмектесетін балама құрал ретінде жиі қолданылады (33).

Оның үстіне, шафран өзінің афродизиак қасиеттерімен танымал, әсіресе антидепрессанттарды қабылдаған адамдарда.

Бір зерттеуге сәйкес, төрт апта ішінде бір топ ер адамдар күніне 30 мг шафран берген, плацебоға қарағанда (34) қарағанда эректильді функцияның жоғарылауы байқалған.

Әйелдерде жүргізілген кейінгі зерттеулер шафран тобындағы адамдарда плацебо тобына (35) қарағанда, майдың жоғарылауы және майланудың жоғарылауы байқалды.

Соған қарамастан, депрессиядан зардап шекпейтін адамдардағы шафранның афродизиак қасиеттері туралы зерттеулер сәйкессіз нәтиже береді (36, 37, 38, 39).

Қысқаша мазмұны: Шафран антидепрессантты дәрі-дәрмектерді қабылдаған адамдардың жыныстық белсенділігін арттыруға көмектеседі. Алайда, басқа топтардағы нәтижелер аралас болып қалады.

Белгілі Афродизиак тағамдары, күшті ғылыми дәлелдермен расталмайды

Афродизиак қасиеттері бар деп бірнеше басқа тағамдар айтылады. Алайда олардың либидо күшейтетін әсері көбінесе ғылыми дәлелдермен расталады.

Төменде осы күмәнді тағамдардың ең танымалдары:

• Шоколад: Какаодағы қосылыстар көбінесе, әсіресе әйелдерде, афродизиакты әсер етеді деп саналады. Алайда, зерттеулер бұл өте танымал нанымды растайтын аз дәлелдер келтіреді (40).
• Устрицы: Бір зерттеуде олар егеуқұйрықтарға либидо күшейтетін әсер етуі мүмкін екендігі туралы мәлімдегенімен, адамдарда устрицалардың либидо күшейтетін қасиеттерін қолдайтын зерттеулер жоқ (9, 41).
• Chasteberry: Зерттеулерге сәйкес, бұл жеміс гормондардың деңгейіне әсер етуі мүмкін және әйелдерде предменструальды синдромның (PMS) белгілерін төмендетуі мүмкін. Алайда оның либидо арттыратын артықшылықтары бар екендігі туралы ешқандай дәлел жоқ (42, 43).
• Бал: Ол ғасырлар бойы романтиканы некеде болу үшін қолданылып келген. «Асыған бал» деп аталатын бір сорт тіпті жыныстық стимулятор ретінде сатылады. Дегенмен, ешқандай зерттеулер мұны қолдамайды және оның құрамында қауіпті токсиндер болуы мүмкін (9, 44, 45).
• Эпимедиум: Мүйізді ешкі арамшөпі ретінде де белгілі, ол дәстүрлі қытай медицинасында эректильді дисфункция сияқты ауруларды емдеуге арналған. Жасуша мен жануарларды зерттеу оны қолдану үшін біршама ерте қолдау көрсетеді, бірақ адам зерттеулері қажет (46, 47).
• Ыстық шоқтар: Танымал сенімдерге сәйкес, капсаицин, ыстық чилидерге өздерінің дәмділігін беретін қосылыс, жүйке ұштарын қоздырады, жыныстық қоздырғышты күшейтетін химиялық заттардың шығарылуына себеп болады. Алайда, ешқандай зерттеу бұл сенімді қолдамайды.
• Алкоголь: Алкоголь ерлер мен әйелдерге демалып, көңіл-күйге түсу арқылы афродизиак ретінде әрекет етуі мүмкін. Алайда, маскүнемдік ішімдік пен жыныстық функцияны төмендетуі мүмкін, сондықтан модерация маңызды болып табылады (48, 49).

Қысқаша мазмұны: Жоғарыда аталған қоспалар көбінесе жыныстық ықыласты арттыруға көмектеседі деп айтылады. Алайда, олардың қазіргі уақытта афродизиак ретінде қолданылуын растайтын шектеулі ғылыми дәлелдер бар.

Төменгі сызық

Жыныстық қатынасты күшейту туралы айтсақ, афродизиактың ықтимал қасиеттері бар тағамдардың тізімі өте ұзақ.

Алайда, бұл болжамды афродизиактардың аз ғана бөлігі шынымен ғылыммен расталады.

Егер сіз ғылымға негізделген опцияларды ұсынуға қызығушылық танытсаңыз, сіз аз мөлшерден бастап, жеке төзімділікке негізделген дәрілерді көбейтуді қалайсыз.

Сонымен қатар, табиғи афродизиактардың кейбір дәрі-дәрмектермен әрекеттесуі мүмкін екенін ескеру қажет.

Егер сіз қазір дәрі-дәрмек қабылдап жүрген болсаңыз, осы тағамдар мен шөптерді сынамас бұрын, медициналық қызмет көрсетушімен тексеріп алыңыз.