Бүкіл денеде ауырсыну болуы мүмкін

Мазмұны

• 1. Стресс пен мазасыздық
• 2. Дұрыс емес жағдайда ұйықтау
• 3. Тұмау немесе суық
• 4. Дене белсенділігі
• 5. Артрит
• 6. Фибромиалгия
• 7. Денге, Зика және Чикунгуня
• Дәрігерге қашан бару керек

Бүкіл денеде ауырсыну бірнеше жағдайларға байланысты болуы мүмкін, олар стресстік немесе мазасыздықпен байланысты болуы мүмкін, мысалы, тұмау, денге және фибромиалгия сияқты инфекциялық немесе қабыну процестерінің нәтижесі болуы мүмкін.

Осылайша, ағзадағы ауырсыну денсаулықтың анағұрлым күрделі мәселелерін көрсете алатындықтан, ауырсыну басқа белгілермен, мысалы, температура, бас ауруы, жөтел немесе буындардың қатаюымен қатар жүретінін байқау керек. Осылайша, егер ауырсынудан басқа белгілер мен белгілер анықталса, жалпы тәжірибе дәрігерімен кеңесу ұсынылады, өйткені осылайша бүкіл денеде ауырсыну себебін анықтап, ең қолайлы емдеуді бастауға болады.

1. Стресс пен мазасыздық

Стресс пен мазасыздық артық кернеуге әкелуі мүмкін, бұл бұлшық еттердің қатаюына әкелуі мүмкін және бүкіл денеде ауырсыну тудыруы мүмкін, негізінен күннің соңында мойын, иық және арқада байқалады.

Не істеу: Күні бойы демалуға көмектесетін, шиеленіс пен дененің ауырсынуына жол бермейтін стратегияларға ставка жасау өте маңызды. Осылайша, мысалы, медитация, йога, серуендеу немесе би сияқты босаңсытатын немесе жақсылық сезімін дамытатын демалу және жаттығулар жасау ұсынылады. Стрессті және мазасыздықты жоюдың бірнеше әдісін тексеріп көріңіз.

2. Дұрыс емес жағдайда ұйықтау

Ұйқы алдындағы жеткіліксіз жағдай келесі күні дененің ауырсынуын жақсарта алады, өйткені сіз ұйықтайтын күйге байланысты буындарда, әсіресе омыртқада жүктеме болуы мүмкін, бұл ауырсынуға әкелуі мүмкін.

Ұйқының күйінен басқа, ұйқының сапасы ағзадағы ауырсынудың пайда болуын да жақсарта алады, өйткені қысқа ұйқы жағдайында қалпына келуге уақыт жетіспеуі мүмкін, демек, жұмыс істеуге қажетті қуат жоқ. дұрыс. Бұл орын алған кезде жалпы нашарлау сезімі басталып, бүкіл денеде ауырсыну пайда болады.

Не істеу: Ауырсынуды болдырмау үшін, сіз ұйықтайтын күйге назар аударған жөн, өйткені буындарды шамадан тыс жүктемеуге жол берілмейді. Сонымен қатар, позиция ұйқының сапасын жақсартуға мүмкіндік береді. Ұйықтаудың қандай жақсы күйлері бар екенін қараңыз.

3. Тұмау немесе суық

Тұмау мен суық ағзадағы ауырсынудың жиі себептері болып табылады, бұл әдетте денеде ауырлық сезімімен, жалпы нашарлаумен, мұрыннан су ағумен, бас аурумен және безгегімен жүреді.

Бұл аурулар қыста жиі кездесетініне қарамастан, олар жазда да болуы мүмкін және қоршаған ортаның жоғары температурасынан организмнің дегидратациясы салдарынан ағзадағы ауырсыну күшейе түседі.

Не істеу: Мұндай жағдайларда үйде демалу, күніне кем дегенде 1,5 литр су ішу және дұрыс әрі теңдестірілген тамақтану маңызды. Кейбір жағдайларда, мысалы, Парацетамол немесе Ибупрофен сияқты дәрі-дәрмектерді қолдану дәрігерге симптомдарды жоюға көмектесу үшін ұсынылуы мүмкін. Үйде тұмауды емдеудің бірнеше нұсқаларын қараңыз.

4. Дене белсенділігі

Физикалық белсенділік бүкіл денеде ауырсынудың пайда болуына әкелуі мүмкін, отырықшы адамдарда, белгілі бір уақыт аралығында физикалық жүктемемен айналыспаған, жаттығу түрін өзгерткен немесе неғұрлым қарқынды жаттығу жасайтын адамдарда жиі кездеседі. Бұл жергілікті қабыну процесінің басталуына, сондай-ақ дене жаттығулары нәтижесінде ферменттер мен заттардың өндірілуіне әкеледі, бұл ауырсынудың пайда болуына әкеледі.

Не істеу: Денедегі ауырсыну физикалық белсенділіктің практикасына байланысты болған кезде, тынығудан басқа, жаттығуды жалғастыру керек, өйткені бұлшықеттерді біртіндеп үйреніп, осылайша бұлшықет ауырсынуларынан аулақ болуға болады. Егер ауырсыну өте күшті болса және қарапайым күнделікті іс-әрекеттерді болдырмаса, дәрігер қабынуға қарсы препараттарды қолдануы мүмкін. Бұлшықет ауруымен қалай күресуге болады.

5. Артрит

Артрит - бұл буынның қабынуы, ауырсынуға, қаттылыққа және буындарды қозғаудың қиындығына әкеледі және 40 жастан асқан адамдарда жиі кездесетін барлық жастағы адамдарда болуы мүмкін.

Не істеу: Артрит кезінде емдеу ревматологтың басшылығымен жүргізілуі керек, ал қабыну мен симптомдарды азайту үшін дәрі-дәрмектерді қолдану әдетте физикалық терапия сеанстарынан және ең ауыр жағдайларда хирургиялық араласудан тұрады.

6. Фибромиалгия

Фибромиалгия дененің кейбір нақты бөліктерінде ауырсынудың болуымен сипатталады, бұл сіздің бүкіл денеңізде ауырсыну бар деген әсер қалдырады. Бұл ауырсыну таңертең күшейеді және әсіресе әйелдерге әсер етеді.

Не істеу: Фибромиалгияға күдік туындаған жағдайда ревматологпен кеңесу ұсынылады, өйткені ұсынылған симптомдарды бағалау және тиісті емді бастау мүмкін, бұл әдетте физиотерапевт басшылығымен дәрі-дәрмектермен және жаттығулармен жасалады. Фибромиалгияны емдеу туралы көбірек біліңіз.

7. Денге, Зика және Чикунгуня

Денге, Зика және Чикунгуния - бұл әр түрлі вирустардан туындаған аурулар, олар бір жәндікпен таралуы мүмкін, бұл Aedes aegypti масасы. Бұл аурулар өте ұқсас сипаттамаларға ие, олардың барлығында денеде және буындарда ауырсыну бар.

Не істеу: Егер Денге, Зика немесе Чикунгуньяға күдік болса, дәрігермен кеңесу маңызды, сонда үш ауруды ажыратуға көмектесетін симптомдар бағаланады және сынақтар өткізіледі, содан кейін әдетте демалуды қамтитын ең қолайлы емдеуді бастауға болады. және жақсы ылғалдану. Мұнда Денге, Зика және Чикунгуня екенін білуге ​​болады.

Дәрігерге қашан бару керек

Денедегі ауырсыну 3 күннен кейін жақсармаған кезде және басқа белгілер мен белгілермен қатар жүретін, мысалы, тұрақты қызба, өте қатты ауырсыну және қозғалыс, жүрек айну, құсу, пайда болатын кезде жалпы тәжірибе дәрігерімен, ревматологпен немесе физиотерапевтпен кеңесу маңызды. естен тану, түнде терлеу қиын., себепсіз салмақ жоғалту және тыныс алуда қиындықтар.

Осылайша, адам ұсынған симптомдар мен ауырсынуды бағалағаннан кейін дәрігер ауырсынудың себебін анықтай алады және осылайша ең қолайлы емдеу әдісін көрсете алады.