Егер сізде қышқыл рефлюксі болса, алма жеу көмектесе ме?

Мазмұны

• Алма жеудің қандай пайдасы бар?
• Артықшылықтары
  
• Зерттеуде не айтылады
• Тәуекелдер мен ескертулер
• Минус
  
• Басқа қышқылдық рефлюкті емдеу
• Сіз қазір не істей аласыз
• Тамақ дайындау: Алма күні бойы

Алма және қышқылдық рефлюкс

Күніне алма дәрігерді аулақ ұстауы мүмкін, бірақ ол қышқыл рефлюксін де сақтай ма? Алма - кальций, магний және калийдің жақсы көзі. Бұл сілтілі минералдар қышқылдық рефлюкс симптомдарын жоюға көмектеседі деп ойлайды.

Қышқыл рефлюкс асқазан қышқылы өңешке көтерілгенде пайда болады. Кейбіреулер алманы тамақ ішкеннен кейін немесе ұйықтар алдында жеу асқазанда сілтілік орта құру арқылы осы қышқылды бейтараптандыруға көмектеседі дейді. Тәтті алма қышқыл сорттарға қарағанда жақсы жұмыс істейді деп ойлайды.

Алма жеудің қандай пайдасы бар?

Артықшылықтары

1. Алманың құрамында болатын пектин жүрек-қан тамырлары ауруларына шалдығуды азайтады.
2. Алманың құрамында антиоксиданттар бар, олар сіздің қатерлі ісік ауруларын азайтады.
3. Алма қабығындағы урсол қышқылы майдың жоғалуына және бұлшықеттердің өсуіне ықпал етуі мүмкін.

Алма құрамында пектин деп аталатын еритін талшықтың көп мөлшері бар. Пектин холестерин түрінің артерия қабырғаларында жиналуын болдырмауы мүмкін. Бұл сіздің жүрек-қан тамырлары аурулары қаупін азайтуы мүмкін.

Пектинді:

• денеден зиянды токсиндерді кетіруге көмектеседі
• кішірейту немесе өт тастарының алдын алу
• қант диабетімен ауыратын адамдарда глюкозаның сіңуін кешіктіру

Алма құрамындағы антиоксидантты флавоноидтар бос радикалдардың әсерінен болатын тотығуды шектейді немесе алдын алады. Бұл болашақ жасушалардың зақымдануын болдырмауы мүмкін.

Алма құрамында антиоксидантты биохимия болып табылатын полифенолдар да бар. Полифенолдар қатерлі ісік пен жүрек ауруының қаупін төмендететіні дәлелденді.

Алма қабығында кездесетін урсол қышқылы емдік қасиеттерімен де танымал. Майдың жоғалуы мен бұлшықеттің азаюында рөлі бар делінген. Урсол қышқылы әлі күнге дейін адамдарда зерттелген жоқ, дегенмен жануарларды зерттеудің болашағы зор.

Зерттеуде не айтылады

Көптеген адамдар қышқылдық рефлюкті алмамен емдеуде сәттілік туралы айтса да, бұл пікірлерді растайтын ғылыми дәлелдер жоқ. Көптеген адамдар қызыл алмаларды жанама әсерлерін сезбей-ақ жей алады, сондықтан оларды күнделікті рационға қосудың зияны жоқ. Әдеттегі порция мөлшері - орташа алма немесе бір кесе туралған алма.

Тәуекелдер мен ескертулер

Минус

1. Жасыл алма қышқылырақ болады. Бұл қышқыл рефлюкс симптомдарының жоғарылауына әкелуі мүмкін.
2. Кәдімгі алма қабығында пестицидтер болуы мүмкін.
3. Алма немесе алма шырыны сияқты алма өнімдері жаңа алма сияқты сілтілі әсер етпейді.

Алма, әдетте, жеуге қауіпсіз болғанымен, алманың кейбір түрлері қышқыл рефлюксі бар адамдарда симптомдар тудыруы мүмкін. Қызыл алма әдетте симптомдардың жоғарылауын тудырмайды. Жасыл алма қышқылырақ, бұл кейбіреулерге кері әсер етуі мүмкін.

Пестицидтің қалдықтары әдеттегі алманың қабығында болуы мүмкін. Алма қабығын минималды қалдықпен жеу ешқандай жағымсыз әсер етпеуі керек. Егер сіз пестицидтердің әсерін азайтуға тырыссаңыз, органикалық алма сатып алуыңыз керек.

Жаңа алма шырын, алма немесе басқа да алма өнімдері сияқты өңделген формаларға ұсынылады. Әдетте жаңа алманың құрамында талшық мөлшері көп, антиоксиданттары көп және қандағы қант деңгейіне онша әсер етпейді.

Басқа қышқылдық рефлюкті емдеу

Көптеген қышқылдық рефлюкс жағдайларын өмір салтын өзгерту арқылы емдеуге болады. Оған мыналар кіреді:

• күйдіргі тудыратын тағамнан бас тарту
• кеңірек киім кию
• салмақ жоғалту
• төсегіңіздің басын көтеру
• аз тамақтану
• тамақ ішкеннен кейін жатпау

Егер өмір салтын өзгерту қиындық тудырмаса, сіз рецептсіз дәрі-дәрмектерді қолданып көргіңіз келуі мүмкін. Оған мыналар кіреді:

• Maalox және Tums сияқты антацидтер
• H2 рецепторларының блокаторлары, мысалы фамотидин (пепсид)
• протон-сорғы ингибиторлары (PPIs), мысалы, лансопразол (Prevacid) және омепразол (Prilosec)

Жүрек қышуын емдеудегі тиімділігіне қарамастан, PPI нашар рэп алды. Олар сынықтар мен магний жетіспеушілігі сияқты жанама әсерлер үшін айыпталады. Олар сонымен қатар диареяның пайда болу қаупін арттырады деп ойлайды Clostridium difficile бактериялар.

Егер бірнеше аптаның ішінде OTC-ті емдеу жеңілдік әкелмесе, сіз дәрігерге қоңырау шалыңыз. Олар рецепторлардың H2 рецепторларының блокаторларын немесе PPI-ді тағайындай алады.

Егер рецепт бойынша тағайындалған дәрі-дәрмектер жұмыс істемесе, дәрігер төменгі өңешті күшейту үшін хирургиялық араласуды ұсынуы мүмкін. Әдетте бұл барлық басқа нұсқалар қолданылғаннан кейін ғана соңғы шара ретінде жасалады.

Сіз қазір не істей аласыз

OTC және рецепт бойынша дәрі-дәрмектер сіздің симптомдарыңызды жеңілдетуі мүмкін болса да, олардың жағымсыз жанама әсерлері де бар. Нәтижесінде көптеген адамдар өздерінің қышқылдық рефлюксін емдеу үшін табиғи құралдарды іздейді.

Егер сіз алманың сізге көмектесетініне сенсеңіз, оларды көріңіз. Алма сіздің симптомдарыңызды жеңілдетпесе де, олар дұрыс тамақтануға ықпал етеді. Есіңізде болсын:

• пестицидтердің әсерін азайту үшін мүмкіндігінше органикалық таңдаңыз
• пестицидтерді жою үшін әдеттегі алманың қабығын тазалаңыз
• жасыл алмадан аулақ болыңыз, өйткені олар қышқылырақ

Егер ауру белгілері сақталса, дәрігермен сөйлесу керек. Бірге сіз өзіңізге тиімді емдеу жоспарын жасай аласыз.

Тамақ дайындау: Алма күні бойы