Марафондар сіздің бүйректеріңізге зиян ба?

Мазмұны

• үшін шолу

Егер сіз марафонның финалында адамдардан 26,2 шақырымдық тер мен ауыртпалықты неге басынан өткергенін сұрасаңыз, сіз «үлкен мақсатқа жету үшін», «менің қолымнан келетінін білу үшін» сияқты сөздерді еститін боларсыз. «және« сау болу үшін ». Бірақ егер бұл соңғысы мүлдем дұрыс болмаса ше? Егер марафон сіздің денеңізге зиян келтірсе ше? Бұл сұрақты Йель зерттеушілері жаңа зерттеуде марафоншылар үлкен жарыстан кейін бүйрек зақымдануын көрсететінін анықтады. (Қатысты: Үлкен жарыс кезінде инфаркт қаупі)

Ұзақ қашықтыққа жүгірудің бүйрек денсаулығына әсерін білу үшін ғалымдар 2015 жылғы Хартфорд марафонына дейін және одан кейін жүгірушілердің шағын тобын талдады. Олар қан мен зәр үлгілерін жинап, бүйрек жарақатының әртүрлі маркерлерін, соның ішінде сарысудағы креатинин деңгейін, микроскопиялық бүйрек жасушаларын және зәрдегі ақуыздарды зерттеді. Нәтижелер таңқаларлық болды: марафоншылардың 82 пайызы жарыстан кейін көп ұзамай «1 -ші сатыдағы бүйректің ауыр жарақатын» көрсетті, яғни олардың бүйрегі қандағы қалдықтарды сүзу бойынша жақсы жұмыс жасамаған.

Чираг Парих, м.ғ.д., жетекші зерттеуші және профессор: «Бүйрек марафонның физикалық стресстеріне жарақат алған сияқты жауап береді, бұл ауруханаға жатқызылған науқастарда бүйрекке медициналық және хирургиялық асқынулар әсер еткенде болатын жағдайға ұқсас», - деді. Йельдегі медицина.

Сіз шошып кетпес бұрын, бүйректің зақымдануы бірнеше күнге созылды. Содан кейін бүйрек қалыпты жағдайға оралды.

Сонымен қатар, сіз нәтижелерді тұз дәнімен алғыңыз келуі мүмкін (жай электролиттер!). Лос-Анджелестегі урологиялық онкологиялық мамандардың урологиялық хирургы және медициналық директоры С.Адам Рамин зерттеуде қолданылған сынақтар бүйрек ауруын диагностикалауда 100 пайыз дәл емес екенін көрсетеді. Мысалы, зәрдегі креатинин деңгейінің жоғарылауы бүйректің зақымдануын көрсетуі мүмкін, сонымен қатар бұлшықеттердің зақымдануын көрсетуі мүмкін. «Мен бұл жарыстар ұзақ жарыстан кейін жоғары болады деп күтемін», - дейді ол. Тіпті марафонға қатыссаңыз да жасайды Егер сіз сау болсаңыз, онда сіздің денеңіз ұзақ уақытқа созылмай, өздігінен жақсы қалпына келеді, дейді ол.

Есте сақтау керек бір нәрсе бар: «Бұл сіздің денсаулығыңызды жақсарту үшін марафонға емес, марафонға қатысу үшін денсаулығыңыз жақсы болуы керектігін көрсетеді», - деп түсіндіреді Рамин. «Егер сіз дұрыс жаттығу жасасаңыз және денсаулығыңыз жақсы болса, жарыс кезінде бүйрекке аздап зақым келтіру зиянды немесе тұрақты емес». Бірақ жүрек ауруы немесе қант диабеті бар немесе темекі шегетін адамдар марафонға қатыспауы керек, себебі олардың бүйректері қалпына келмеуі мүмкін.

Және әдеттегідей, көп су ішуді ұмытпаңыз. «Кез келген жаттығу кезінде сіздің бүйректеріңізге ең үлкен қауіп - бұл сусыздандыру», - дейді Рамин.

үшін шолу