Салмақты тез жоғалтуға көмектесетін 5 эфир майы

Мазмұны

• 1. Ащы сарғыш
• 2. Даршын
• 3. Жалбыз
• 4. Бергамот
• 5. Грейпфрут
• Майларды қалай дұрыс пайдалану керек

Ароматерапия сіздің салмағыңызды жоғалтуға көмектеседі, өйткені ол миды ынталандырады, психикалық және психологиялық бейімділікті жақсартады, диетаны сақтауды және жиі жаттығулар жасауды жеңілдетеді.

Сонымен қатар, кейбір майлар тәбетті төмендетуі мүмкін, сонымен қатар мазасыздық немесе депрессия жағдайларын жеңілдетуден басқа, олар көбінесе шамадан тыс аштық пен көп мөлшерде калориялы тағамдарды тұтынуға байланысты.

Ароматерапияны артық салмақтан арылудың ерекше әдісі ретінде қолдануға болмайды, бірақ оны диета мен жаттығуларға қосымша ретінде пайдалануға болады. Ең дұрысы, жақсы нәтиже алу үшін ароматерапевтпен кеңесу керек.

Ароматерапияға қосылу және іштегі майды тез жоғалту үшін 1 апталық диета мен жаттығулар жоспарын тексеріңіз.

Салмақ жоғалтуға көмектесетін эфир майлары:

1. Ащы сарғыш

Ащы апельсин эфир майы, әсіресе эмоционалдық тұрақсыздыққа байланысты аштықтан зардап шегетін адамдарда, тамақтануға деген ықыласты азайтуға арналған керемет қасиеттерге ие. Осылайша, бұл майды аштық дағдарысын азайту үшін, сонымен қатар тамақтанар алдында, артық тамақтанбау үшін күн ішінде деммен жұтуға болады.

2. Даршын

Даршын қазірдің өзінде метаболизмді арттыру және майдың көп мөлшерін жағу үшін диетаға қосылатын тағам ретінде белгілі, алайда оны инсулиннің организмдегі әсерін жақсарту үшін ароматерапияда қолдануға болады.

Осылайша, қандағы қантты бүкіл жасушалар іштегі майдың жиналуын азайтып, оңай қолданады. Бұл эфир майын жүкті әйелдер қолдануға болмайды, себебі жатырдың қысылуын ынталандырады, соның салдарынан түсік түсуі мүмкін.

3. Жалбыз

Жалбыз хош иісі миды тамақтануға деген ықыласты төмендетіп, күн ішінде аз калория тұтынуға мүмкіндік береді.

Сонымен қатар, бұл хош иіс асқазан бұлшықеттерін босаңсытып, іштің ісінуін азайтады және өт шығарылуын жақсартады, бұл майдың қорытылуына көмектеседі және тамақ ағзадан тез өтеді.

4. Бергамот

Бергамот мазасыздық пен қайғы сезімін азайтады, бұл жағымсыз сезімдерден аулақ болуға көмектесетін жайлылық пен жеңілдік сезімін тудыру үшін тамақты шамадан тыс тұтынуға әкелуі мүмкін.

Осылайша, осы эфир майының хош иісі бұл циклды адамды жігерлендіріп, жағымды ойлармен қалдырып, салмақ жоғалтуды қиындататын тағамның көп мөлшерде қабылдануын болдырмайды.

5. Грейпфрут

Грейпфрут эфир майында организмнің энергетикалық деңгейі мен метаболизм жылдамдығын арттыратын, артық салмақ қосудың алдын алатын және майдың жағылуын жеңілдететін ферменттің өндірілуін ынталандыратын сирек кездесетін зат - Нооткатон бар. Сонымен қатар, оның құрамына лимонен кіреді, ол май жағу және тәбетті төмендету әсерін арттырады.

Аромотерапия салмақты жоғалтқан кезде қиындық тудыратын мазасыздықты қалай төмендететінін де қараңыз.

Майларды қалай дұрыс пайдалану керек

Эфир майларын қолдану үшін сіз майлы бөтелкенің иісін сезуіңіз керек, терең тыныс алып, ауаны өкпеде 2 секунд ұстап, дем шығарыңыз. Бұл ингаляцияны күніне бірнеше рет және тамақтанар алдында қабылдау керек. Алдымен күніне 10 реттен 3-тен 5-ке дейін ингаляция жасау керек, содан кейін күніне 10 рет 10 ингаляцияға дейін арттыру керек.

Бұл эфир майларын ароматерапевтің нұсқауынсыз қабылдауға болмайды, өйткені олар сұйылтылған кезде де ас қорыту жолдарының қатты күйіктерін тудыруы мүмкін.

Келесі бейнені қараңыз және аштықты азайтатын және артық салмақтан арылуға көмектесетін қоспалар табыңыз: