Ваннаға арналған тұздарды қолданудың 7 тәсілі

Мазмұны

• Денсаулыққа пайдасы
• Ваннаға арналған тұздарды қалай қолдануға болады
• Детокс-ванна
• Бұлшықет ауырады
• Терінің қабынуы немесе тітіркенуі
• Құрғақ немесе қышыма тері
• Артрит
• Душта
• Аяқ сулаңыз
• Бөлім

Ваннаға арналған тұздар дегеніміз не?

Ваннаға арналған тұздар ежелден бері психикалық және физикалық ауруларды емдеудің қарапайым және арзан әдісі ретінде қолданылған. Әдетте магний сульфатынан (Эпсом тұзы) немесе теңіз тұзынан жасалынатын ванна тұздары ваннадағы жылы суда оңай ериді және стрессті жеңілдетуден бастап ауырсынуға дейін қолданылады.

Денсаулыққа пайдасы

Біздің көпшілігіміз ваннада босаңсытуды жақсарту тәсілі ретінде ванна тұздарын қолданамыз, бірақ ванна тұздары келесі адамдарға арналған денсаулыққа бірнеше артықшылықтар береді деп санайды:

• бұлшықет ауыруы және қаттылық
• буындар қатты, ауырады
• артрит
• айналым проблемалары
• бас ауруы
• мазасыздық пен стресс
• экзема сияқты тері аурулары
• құрғақ және қышыма тері

Ваннаға арналған тұздарды қалай қолдануға болады

Ваннаға арналған тұздарды емдеудің қандай түріне байланысты бірнеше тәсілдер бар.

Детокс-ванна

Детокс ваннасы негізінен Эпсом тұзынан жасалған. Детокс-ваннадағы минералдар сіздің денсаулығыңызды жақсартуға, стрессті жеңілдетуге, іш қатуды емдеуге және салмақ жоғалтуға көмектесетін токсиндерді организмнен шығаруға көмектеседі деп санайды.

Магнийді сіңіру - Epsom тұзды детокс-ванналарының тағы бір маңызды пайдасы. Бұл жетіспеушілігі бар адамдарға, мысалы, фибромиалгияға пайдалы болуы мүмкін. 2004 жылы 19 қатысушыға жүргізілген зерттеу нәтижесінде олардың 17-сінде Эпсом тұзды ванналарынан кейін қандағы магний мен сульфат мөлшері жоғарылағаны анықталды.

Epsom тұзын пайдаланып детокс ваннасын жасау үшін:

1. Жылы сумен толтырылған стандартты ваннаға 2 кесе Epsom тұзын қолданыңыз.
2. Ваннаға тезірек еруіне көмектесу үшін тұзды ағынды суға құйыңыз.
3. Іш қатуды емдеу үшін ваннада кем дегенде 12 минут немесе 20 минут ұстаңыз.

Лаванда немесе жалбыз сияқты эфир майларын қосқанда, босаңсыту және көтеріңкі көңіл-күй сияқты қосымша хош иістендіргіштік артықшылықтар бар.

Бұлшықет ауырады

Ваннаға арналған тұздар бұлшықеттің ауырсынуына кернелген бұлшықеттерді босаңсытып, қабынуды азайту арқылы көмектеседі.

Бұлшықет ауырсынуына арналған ванна тұздарын жасау үшін:

1. Стандартты мөлшердегі жылы ваннаға 2 стакан Epsom тұзын қолданыңыз.
2. Эпсом тұзын ағынды суға құйыңыз, ол тезірек еруіне көмектеседі. Суды қолмен араластыру қалған дәндерді ерітуге көмектеседі.
3. Кем дегенде 12 минут сулаңыз.

Бірнеше тамшы сұйылтылған даршын қабығының эфир майын қосу бұлшықет ауырсынуын жеңілдетуге көмектеседі. Даршын қабығының майы теріге жылыну әсерін тигізеді, кейбіреулер бұлшықет бұлшықеттерін тыныштандырады. 2017 жылғы зерттеу оны перспективалы қабынуға қарсы агент деп тапты.

Терінің қабынуы немесе тітіркенуі

Ваннаға арналған тұздар терінің қабынуын және экзема, псориаз, байланыс дерматиті және аяқтың аяқтарынан туындаған тітіркенуді жеңілдету үшін қолданыла алады. Ұлттық экзема ассоциациясы шомылу кезінде жанып кетуден сақтану үшін ваннаға 1 стакан ас тұзын қосуды ұсынады. Сондай-ақ, терінің тітіркенуі мен қабынуын емдеу үшін Эпсом тұзын немесе теңіз тұзын қолдануға болады.

Терінің қышуын және тітіркенуін кетіру үшін ванна тұздарын жасау үшін:

1. Стандартты көлемдегі ваннаға 1 стакан Эпсом тұзын, теңіз тұзын немесе ас тұзын қолданыңыз.
2. Жуынатын жылы сумен тұзды құйыңыз да, қолыңызды суды араластырып, барлық дәндерді ерітуге көмектесіңіз.
3. Ваннада кем дегенде 20 минут ұстаңыз.

Шай ағашының майы антимикробтық, қабынуға қарсы және антисептикалық қасиеттерге ие, бұл экзема мен терінің ұсақ инфекцияларын емдеуде тиімді болады. Эфир майларын қолданар алдында сұйылту керек, бірақ шай ағашының майы көптеген мықты жақтарға ие, кейбіреулері сұйылтылған. Тұзды ваннаға 3 немесе 4 тамшы қоссаңыз, қабыну мен тітіркенуді қосымша жеңілдетуге болады.

Құрғақ немесе қышыма тері

Ваннадағы тұздарды құрғақ және қышыма теріні, соның ішінде жәндіктердің шағуынан және улы шырмауықтан туындаған қышуды кетіруге болады. Ол үшін:

1. Стандартты көлемдегі ваннаға 1-ден 2 кесеге дейін Эпсом тұзын және бір ас қасық зәйтүн майын қолданыңыз.
2. Тұзды тез еруіне көмектесу үшін оны ағынды жылы суға құйыңыз.
3. Зәйтүн майын қосып, тұз бен майды біріктіруге көмектесетін ваннадағы суды қолыңызбен араластырыңыз.
4. Аптасына 2 немесе 3 рет кем дегенде 12 минут сулаңыз.

Теріні тыныштандыру және ылғалдандыру үшін ванна тұздарына бадам майы, сұлы майы немесе құрғақ сүтті қосуға болады.

Артрит

Артрит қоры ауыр және ауыратын буындарды жеңілдету үшін және жаттығудан кейін бұлшықет ауырсынуын жеңілдету үшін жылы Epsom тұзды ваннасында сулануға және созылуға кеңес береді. Ол үшін:

1. Жылы сумен толтырылған стандартты ваннаға 2 кесе Epsom тұзын қолданыңыз.
2. Тұзды ағынды суға құю арқылы тезірек ерітіңіз.
3. Қажет болғанда немесе жаттығудан кейін күніне кем дегенде 20 минут сулаңыз.

Зімбір сияқты кейбір эфир майларының қабынуға қарсы пайдасы болуы мүмкін. А-ға сәйкес, зімбірдің артрит кезінде артритке қарсы және буыннан қорғайтын әсері бар екендігі көрсетілген. Ваннадағы тұздарға сұйылтылған зімбір эфир майының бірнеше тамшысын қосу қосымша пайда әкелуі мүмкін.

Сондай-ақ, ванна тұздары мен зімбір майын жылы сумен араластырып, буынға жағуға болатын паста жасау арқылы нақты буындарды бағыттауға болады.

Душта

Ваннасы болмаса да, сіз ванна тұздарын пайдалана аласыз және олардың кейбір артықшылықтарын пайдалана аласыз. Мұны істеу үшін сіз жай ғана душ скрабын жасайсыз:

1. 1 кесе теңіз тұзын немесе Эпсом тұзын, 1/3 кесе бадам майын, зәйтүн майын немесе кокос майын және 1 ас қасық Е дәрумені майын қолданыңыз.
2. Ингредиенттерді ыдысқа араластырыңыз, қалың паста жасаңыз.
3. Скрабтың бір бөлігін қолыңызбен денеңізге жағыңыз.
4. Шайыңыз.

Қалған душ скрабын сақтау үшін ауа өткізбейтін қақпағы бар ыдысты немесе контейнерді қолданғаныңызды ұмытпаңыз.

Жоғарыда аталған кейбір қосымша артықшылықтарды пайдалану үшін сүйікті эфир майының 12 тамшысын дене скрабына қосуға болады. Ваннаға арналған тұз скрабтары теріні қабыршақтандыруға да керемет.

Аяқ сулаңыз

Ваннаға арналған тұздарды аяғыңызға малынған кезде қолданудың бірнеше артықшылықтары бар. Ваннаға арналған тұздарды аяққа сіңдіріңіз:

• аяқтың белгілерін жеңілдету
• тырнақтың саңырауқұлақтарын емдеу
• подагра ауруы мен қабынуын жеңілдету
• аяқтың иісін жою

Ваннаға арналған тұздарды аяққа батыру үшін қолдану үшін:

1. Үлкен жылы су бассейніне 1/2 кесе Эпсом тұзын қосып, еріту үшін араластырыңыз.
2. 12 минутқа аяғыңызды немесе подагра ауруын жеңілдету үшін 30 минут ұстаңыз.
3. Сүлгімен аяғыңызды мұқият құрғатыңыз.

Сіздің белгілеріңіз жақсарғанша тырнақ саңырауқұлақтарын емдеу үшін күніне үш рет қайталаңыз. Шай ағашының сұйылтылған майын қосу саңырауқұлаққа қарсы әсер етеді.

Жылы тұзды ваннаға аяғыңызды батыру, сонымен қатар, құрғақ, жарылған өкшелердің қабығын кетіруді жеңілдетеді. Жоғарыда көрсетілген душқа арналған скраб рецептін өлі теріні және каллусты кетіруге көмектесу үшін қолдануға болады. Сіз сондай-ақ сірке суын немесе Listerine аяғын сіңдіріп көргіңіз келуі мүмкін.

Бөлім

Ваннаға арналған тұздар босаңсытып, косметикалық және денсаулыққа бірқатар артықшылықтар береді. Дұрыс қолданылған кезде көбіне қауіпсіз болғанымен, егер сізде жүрек ауруы немесе қант диабеті сияқты медициналық жағдайлар болса, ванна тұздарын қолданар алдында дәрігеріңізбен сөйлесуіңіз керек.