Сіз кез келген жерден ала алатын ең жақсы саяхат тағамы

Мазмұны

• №1 Бұл реттеледі.
• №2 Бұл қоректік заттарға бай.
• №3 Ол жақсы саяхаттайды.
• үшін шолу

Жаз негізінен ұзақ демалыс күндері мен қызықты саяхат жоспарларына арналған. Бірақ жолдағы немесе ауадағы барлық мильдер үйден және әдеттегі салауатты тамақтану режимінен алыс уақытты білдіреді. Шынымды айтсам, келесі демалыс аялдамасы мен араларыңызда 40 миль қалғанда аштыққа ұшырауыңыз мүмкін.Бұл жерде жолда жеңіл тағамдар пайда болады. Сіз, әрине, балдыркөк пен сәбізді (скучно), чипсы мен печеньені (асқазан ауруын), йогуртты (йук, жылы йогурт!) Сынап көрдіңіз. Бірақ егер саяхат кезінде жеуге қауіпсіз ғана емес, сонымен қатар тәтті, қытырлақ, тәтті, тұзды тағамдардың барлық түрлерін қанағаттандыратын ең жақсы, ең жақсы, сау саяхат тағамы болса ше? Сондай-ақ, сөмкеңіздің түбінде тегістеліп қалмай, орау оңай болса ше?

Жақсы саяхатқа арналған жеңіл тағамдардың бұл жалғыз мүйісі бар, және бұл соқпақ қоспасы.

Енді көзіңізді айналдырмас бұрын, бұл осындай негізгі жеңіл тағам идеясы деп ойластырмас бұрын, трейлер қоспасы ең жақсы пайдалы саяхат тағамдарының барлық критерийлеріне сай келетінінің барлық себептері туралы ойланыңыз.

№1 Бұл реттеледі.

Әмбебаптық - бұл трек -микс пен оның барлық шексіз сорттарына қатысты ойынның атауы. Сіз тұзды, тәтті, дәмді, ащы немесе қоспаны қалайсыз ба, дәм мен ингредиенттердің қоспасы сізге байланысты.

• Тұзды: күнжіт таяқшалары + қуырылған эдамам + тәтті зімбір + кептірілген алма
• Тропикалық: Бразилия жаңғағы + грек жаңғағы + кептірілген манго + кептірілген папайя + кептірілген жолжелкен немесе банан
• Тәтті: кез келген қытырлақ (кешью, бадам) + қара шоколад немесе кокос үлпегі
• Ащы: Васаби бұршақ немесе ащы эдамам
• Дәмді: сарымсақ және розмарин қуырылған ноқат + тұтас бидай крекері

Өзіңіздің жеке қоспаңызды баптау сізге қажет емес бөлшектерді таңдаудан қалмайтыныңызды білдіреді. Сіз денеңізге қажет нәрсені беретін қоспаны жасай аласыз: ақуыз, пайдалы майлар және талшық. Бұл M & M және балмен қуырылған жержаңғақтарды қапсырмалы қапқа салуды анықтайды. (Үйде дайындалған пайдалы қоспалар рецептерімен қызықты идеялар алыңыз.)

№2 Бұл қоректік заттарға бай.

Жаңғақтар мен тұқымдар қосылған дәстүрлі қоспаны таңдайсыз ба немесе қуырылған ноқат пен эдамамаға бөлсеңіз де, бұл негізгі ингредиенттер тұрақты энергияны қамтамасыз ету үшін ақуыз мен талшыққа толы. Бұл өз бетінше кәмпиттер, чиптер немесе кәмпиттер сөмкелерімен бірге келетін қандағы қанттың көтерілуін және құлауын болдырмауға көмектеседі. Бадам, жаңғақ, жержаңғақ және пісте сияқты жаңғақтар, сондай -ақ қарасора, күнбағыс және асқабақ тәрізді тұқымдар сау қанықпаған майларды, талшықты және Е дәруменін береді, калорияларды азайтуға көмектесу үшін шикі, тұздалмаған немесе аздап тұздалған және қантсыз жаңғақтарды іздеңіз. майды қуыру және натрий мен қанттың жалпы мөлшері. (Жаңғақтардан ләззат алудың пайдалы жолдарын ашыңыз.)

Мейіз, мүкжидек, манго және өрік сияқты кептірілген жемістер сіздің қоспаңыздың басқа маңызды элементі болып табылады, себебі олар талшықты, көмірсуларды, калий мен А және С дәрумендері сияқты дәрумендер мен минералдар береді.

Бір нәрсені есте ұстаған жөн: Жолдық қоспаны пайдалы, қоректік ингредиенттермен толтыруға болады, бірақ бұл қондырмалардың кейбірі, жақсы, қосу жылы көп қосымша калория. Егер сіз ауыр HIIT сыныбынан қайтып келе жатсаңыз, бұл жақсы болуы мүмкін, бірақ егер сіз бес сағаттық рейсте отырсаңыз, сіз өзіңіздің қасықтарыңызды шамамен 1/2 кесеге дейін сақтағыңыз келеді.

№3 Ол жақсы саяхаттайды.

Барлық басқа артықшылықтар керемет болғанымен, егер сіз барлық жақсы заттарды өзіңізбен бірге ала алмасаңыз, бұл маңызды емес пе? Дәл осы себептен трейк микс үйге алтынды алып келеді, бұл шын мәнінде сау саяхатқа арналған тағамдар. Барлығы құрғақ, демек оны тоңазытқышта сақтаудың қажеті жоқ және үйге қайтқанға дейін сақтауға болады. Бұл өте тасымалданатын және оны алақанға тас құмырадан сілкіп тастауға болады, оны бір қолыңызбен пластикалық сэндвич пакеттен шығарып алуға болады, немесе тіпті кішкене шығармашылықпен қабықша қабығына айналдыруға болады.

үшін шолу