Жылдың үздік кето подкасттары

Мазмұны

• Кето диеталық подкаст
• Paleo Solution Podcast
• 2 Keto Dudes
• Ақылды дене жасыл подкаст
• Keto for Normies
• Али Миллер РД - табиғи тамақтанған
• Әйелдерге арналған кето
• STEM-Talk
• Джимми Мурмен және доктор Уилл Коулмен Keto Talk
• Tim Ferriss шоуы

Біз бұл подкасттарды мұқият таңдап алдық, өйткені олар тыңдаушыларға жеке әңгімелер мен жоғары сапалы ақпарат беру, шабыттандыру және күшейту бойынша белсенді жұмыс істейді. Бізге электрондық пошта арқылы сүйікті подкастты ұсыныңыз [email protected]!

Леброн Джеймс, Гвинет Пэлтроу және Ким Кардашьянның қандай ортақ белгілері бар? Олардың барлығы кетогендік немесе кето диетасын қолданып көруге жаңалықтар болды. Неге екенін түсіну қиын емес: кето қозғалысының жетекшілері диета өте керемет нәтиже береді деп уәде етеді.

Тарылту кезінде, құрамында майлылығы аз, құрамында көміртегі аз диета салмақты тез жоғалту және бірнеше аурудың белгілерін жақсарту үшін танымал бола бастады. Диетаның негізгі тағамдарының май бомбалары сияқты атаулары бар екенін ескерсек, әңгіме мүлдем бас тарту туралы емес.

Керісінше, бұл қант сияқты басқаларды кесіп тастаған кезде тағамдардың дұрыс комбинацияларын жеуге қатысты. Глюкозаны диетадан тыс ұстай отырып, кето адвокаттары сіздің ағзаңызды кетоз күйіне белсенді түрде шақыратындығыңызды, яғни ол майларды жанармайға жағатынын айтады.

Егер сіз кето диетасын қарастыратын болсаңыз, онда бұл подкасттарда пайдалы ақпараттар мен мотивациялық оқиғалар бар. Олар сізге диетада сәттілік табуға көмектесетін кеңестер, тәсілдер, білім, мотивация және қауіпсіздік туралы ақпарат береді деп үміттенеміз.

Кето диеталық подкаст

Лианн Фогель өзінің белдеуінде төрт сатылымы бар романдармен бірге кето өнерінің маманы. Диетаны таппас бұрын Фогель тамақтанудың бұзылуымен, заттарды қолданудың бұзылуымен, гипотиреозбен, етеккір кезеңімен және гормондармен күрескен. Ол кетоны өмірді өзгертетін симптомдарды басқаруға және қалпына келтіруге мүмкіндік береді. Ол өзінің кітаптары, веб-сайттары және подкасттары арқылы басқаларға тамақтанудың орнына күш сезінуге көмектеседі. Подкасттың сұхбаттары мен эпизодтары кето арқылы тамақтанудың бұзылуын қалпына келтіруден бастап, диета туралы ғылым мен кеңестерге дейін.

Мұнда тыңдаңыз.

Paleo Solution Podcast

Робб Вулф - пауэрлифтингтің бұрынғы чемпионы және биохимик. Ол сонымен қатар тамақтану бойынша маман. Қасқыр New York Times-тің ең көп сатылатын екі кітабын жазды және Journal of Nutrition and Metabolism журналының редакторы болды. «Paleo Solution Podcast» аутоиммунитет және жаттығуларды қалпына келтіру сияқты тамақтану мен фитнес тақырыптарының барлық түрлерін қарастырады. Бұл эпизодта Қасқыр ең көп сатылатын жазушы Марк Сиссонмен «Кето қалпына келтіру диетасы» атты жаңа кітабы туралы сөйлеседі. Сиссон мен Вулф кето диетасының негіздері туралы, сондай-ақ ұйқының, тамақ құрылымының, қоспалар мен оразаның сіздің денсаулығыңызда қаншалықты маңызды екендігі туралы әңгімелеседі.

Мұнда тыңдаңыз.

2 Keto Dudes

Карл Франклин мен Ричард Морристің денсаулыққа сапарлары керемет. Франклин мен Моррис өздерінің «сау» диеталарына қарамастан айтарлықтай артық салмақтан кейін ауыр ауруларды дамыта бастады. Медицина және диетадағы өзгерістердің нәтижесі болмаған кезде, олар кето диетасына бет бұрды. Енді олар тонна салмақты сәтті тастап қана қоймай, глюкоза деңгейін қалыпқа түсірді. «2 Keto Dudes» Франклин мен Моррис туралы алғашқы түсініктерді және олардың кетогендік өмір салтын ұсынады. Эпизодтар кетоз туралы ғылымнан бастап рецепттерге, кеңестерге және жеке әңгімелерге дейін көптеген тақырыптарды зерттейді.

Мұнда тыңдаңыз.

Ақылды дене жасыл подкаст

Дискінің зақымдануынан кейін Джейсон Вачоб омыртқа хирургиясы мен дәрі-дәрмектің баламасын іздеді. Ол диета, медитация, йога және сау ақыл-ойға, денеге және жанға арналған басқа жаттығулар арқылы өзін сауықтырды. Вачоб өзінің «mindbodygreen» подкастының көмегімен сізге өз салаларында ең жақсы сауықтыру мамандарын ұсынады. Бұл эпизодта Вачоб сертификатталған біртұтас диетолог және денсаулық бойынша жаттықтырушы Келли Ливекпен сұхбаттасады. Джессика Альба сияқты танымал адамдармен жұмыс жасайтын ЛеВек қант, ораза және кето диетасы сіздің денсаулығыңызды қалай қалыптастыратынын түсіндіреді.

Мұнда тыңдаңыз.

Keto for Normies

«Keto for Normies» фильмін Мэтт Гаедк пен Мега Барот бастады. Олардың блогында кето диетасында өмір сүруге қатысты көптеген практикалық кеңестер бар. Бұл бюджетті қалай сақтау керектігін және Panda Express сияқты тізбекте нені жеуге болатындығын қамтиды. Олар өздерінің жеке кеңестерін подкаст сериялары арқылы беруді жалғастыруда. Олар қонақтармен бірге ғылымнан бастап оның бизнесіне дейінгі барлық кето туралы сөйлеседі.

Мұнда тыңдаңыз.

Али Миллер РД - табиғи тамақтанған

Диетолог Али Миллер тағамды оңтайлы денсаулыққа жетуге көмектесетін дәрі ретінде қарастырады. «Табиғи тамақтанған» подкастында ол қоректік заттардың жетіспеушілігі, аурудың алдын-алу және функционалды медицина арқылы ағзаңызды сауықтыру туралы айтады. Бұл эпизодта «кетовангелист» Брайан Уильямсон бар, ол алдымен ұлының эпилепсиясына көмектесу үшін кето диетасына жүгінген. Эпизодты тыңдаңыз, оның кетозда екеніңізді білуден бастап, кетоның сізге эйфория беріп, эмоционалды әл-ауқатыңызға әсер етуіне қатысты барлық кеңестерін тыңдаңыз.

Мұнда тыңдаңыз.

Әйелдерге арналған кето

Шон Минар - «Кето әйелдерге арналған шоу» бағдарламасының дауысы. Минар кето диетасына өмір бойы диета ұстағаннан кейін және жаралы колиттің нашар өршуіне айналды. Ол басқа әйелдерге оңтайлы денсаулыққа қол жеткізуге көмектесетін диетаны қолдайды. Сонымен қатар, ол сонымен бірге әйелдер диетаны денсаулық жағдайына сай құруы керек деп санайды. Неліктен әйелдерге диета еркектерден өзгеше болуы керек? Ол бірінші эпизодында осы сұрақты шешеді. Ол сондай-ақ гормоналды қажеттіліктер, емшек сүтімен емдеу және менопауза сияқты арнайы тақырыптарды қамтиды.

Мұнда тыңдаңыз.

STEM-Talk

Егер сіз кето ғылымы туралы көбірек білгіңіз келсе, «STEM-Talk» бағдарламасының осы эпизодын қарастырдыңыз. Сериалды Флоридадағы адам мен машинаны тану институты (IHMC) деп аталатын коммерциялық емес зертхана шығарады. Эпизодта көптеген марапаттарға ие компьютер ғалымы Кен Форд бар, ол кето диетасындағы өзінің жеке жолын, оны қартайған халыққа неге ұсынатынын, жаттығуды қалай оңтайландыратындығын және денсаулықты жақсартудың басқа жолдарын талқылайды. Егер сізге бұл сөйлесу ұнаса, осы сериядағы басқа маңызды эпизодтарды тексеріңіз.

Мұнда тыңдаңыз.

Джимми Мурмен және доктор Уилл Коулмен Keto Talk

Денсаулық сақтау блогері Джимми Мур және функционалды медицина бойынша тәжірибеші Уильям Коул, keto-дің соңғы нұсқаларын бөлу үшін топтасты. Олар жаңалықтар мен тақырыптарды қорытындылайды және талқылайды. Кето туралы нақты ақпараттың қандай екендігі және сіздің денсаулығыңызға қандай жаңа нәтижелер әкелуі мүмкін екенін біліп алыңыз. Мысалы, бір эпизодта олар көмірсулардың көбірек қолданылуы теріңізді сасықтыруы мүмкін деген жаңа зерттеу туралы айтады. Егер сізде кето диетасы туралы сұрақ болса, оны ketotalk.com сайтындағы шоуға жібере аласыз.

Мұнда тыңдаңыз.

Tim Ferriss шоуы

Тим Феррисс өз мамандықтары бойынша қонақтарды өздерінің жұмыстары, болып жатқан оқиғалар, жетістікке жету құпиялары және басқа ақпараттар туралы ашық айтуға шақырады. Бұл эпизодта қонақта PhD докторы, биохимик және ғалым Ронда Патрик жаттығулар, ораза, сауна терапиясы, майдың жоғалуы және т.б. сұрақтарға жауап береді. Атап айтқанда, ол ораза мен кетоздың ұқсастығы мен айырмашылығын талқылайды. Патрик диетаның кейбір артықшылықтарын және оразаның кетозға қарағанда бірнеше қосымша артықшылықтарын атап өтті. Сізге Dom D’Agostino-мен одан да көп кето-центрлі эпизод қызықтыруы мүмкін.

Мұнда тыңдаңыз.