Менопаузаға жарық түсіретін 10 кітап

Мазмұны

• ‘Менопауза даналығы’
• ‘Мейо клиникасы: менопауза шешімі’
• ‘Сіздің дәрігеріңіз менопауза туралы сізге не айта алмайды’
• ‘Біздің денелер, өзіміз: менопауза’
• ‘Ғажайыптар дәуірі: Жаңа орта өмірді қабылдау’
• ‘Жаңа менопауза жылдар’
• ‘Менопаузды өзгерту’
• ‘Өзгеріске дейін: сіздің перименопаузаңызды төлеу’
• ‘Доктор Сюзан Лавтың менопауза және гормондар туралы кітабы '
• ‘Менопаузаның кішкентай кітабы’

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Менопауза - бұл кез-келген әйел өтетін биологиялық процесс. Бұл сіздің репродуктивті жылдарыңыздың аяқталуын білдіреді және сіздің соңғы етеккір циклыңыз аяқталғаннан кейін 12 ай өткеннен кейін ресми болып саналады. Менопауза кез-келген уақытта 40-50 жас аралығында болуы мүмкін, бірақ АҚШ-тағы орташа жас 51-ге тең.

Менопауза сапарының қай жерінде болмасаңыз да, бұл кітаптар денсаулықты сақтау және өміріңіздің келесі кезеңін қабылдау туралы түсінік, ақпарат және кеңес береді.

‘Менопауза даналығы’

Менопауза симптомдарының ыңғайсыздығына назар аударудың орнына, «Менопаузаның даналығы» басқа көзқарас ұсынады. Доктор Кристиан Нортруп бұл өзгерісті «түзету» керек емес, өсу уақыты деп санайды. Ол менопаузаны рақыммен өтуге арналған толық нұсқаулықты ұсынады - тамақтанудың дұрыс өзгеруінен бастап 50-ден кейін жыныстық қатынасқа.

‘Мейо клиникасы: менопауза шешімі’

Дәрігер Стефани Фаубион, әйелдердің денсаулық сақтау саласындағы жетекші сарапшысы жиі кездесетін сұрақтарға жауап береді, салауатты өмір салтын өзгертуді ұсынады және менопауза белгілерін емдеу әдістерін түсіндіреді. Егер сіз өзгеріс кезінде не күтуге болатындығын білмесеңіз, «Менопауза Шешімі» сіздің денеңізде не болатынын толық түсіндіреді. Кітапта рецептсіз дәрі-дәрмектер, қоспалар, гормондық терапия туралы жаңартылған ақпарат та бар.

‘Сіздің дәрігеріңіз менопауза туралы сізге не айта алмайды’

Кейде біз дәрігерлерден барлық жауап ала алмаймыз. Басқа сенімді және сенімді дереккөздердің болғаны пайдалы. «Сіздің дәрігеріңіз менопауза туралы айта алмайтын нәрсе» алғаш рет 1996 жылы жарық көрді және содан бері бестселлер болды. Кітап гормондық терапияға көңіл бөліп, гормондардың тепе-теңдігін сақтауға көмектесетін табиғи баламаларды ұсынады. Соңғы нұсқасында бүгінгі білімге негізделген жаңартылған ақпарат бар.

‘Біздің денелер, өзіміз: менопауза’

Біздің дененің қалай жұмыс істейтіні туралы ғылымды түсіну өте маңызды, бірақ басқалардың жеке оқиғалары бізге шынымен де қосылып, үйренуге көмектеседі. «Біздің денелер, өзіміз: менопауза» негізгі ақпаратты ұсынады және менопауза туралы мифтерді жоққа шығарады, сонымен қатар әйелдердің өз тәжірибелері туралы әңгімелерін қосады. Кітаптың мақсаты - менопауза жағдайында сізге жайлы болуға және емдеу әдістерін білуге ​​көмектесу.

‘Ғажайыптар дәуірі: Жаңа орта өмірді қабылдау’

Өмірдегі өзгерісті бастан кешіру менопаузаға ғана тән емес. Біздің жетілу кезеңінен ересек өмірге көшуімізден бастап өмір тараулар мен өзгерістерге толы. «Ғажайыптар дәуірінде» автор және оқытушы Марианна Уильямсон біздің өмірімізді қайта қарау қабілетіміз оларды өзгертудегі ең үлкен күшіміз деп санайды. Оның кітабы орта жасқа деген көзқарасымызды өзгертуге және оны позитивті тұрғыда құруға бағытталған.

‘Жаңа менопауза жылдар’

Егер сіз табиғи шөп терапиясының жанкүйері болсаңыз, «Жаңа менопаузалық жылдар» менопаузаға бағытталған жүздеген құралдарды ұсынады. Бұл құралдар менопаузаны басынан аяғына дейін қамтиды. Сіз сүйек пен жүрек денсаулығына арналған рецепттермен бірге ең көп қолданылатын шөптердің толық сипаттамаларын таба аласыз. Кітапта рухани өсу жолдары қарастырылған, өсу әжесінің дауысы арқылы сізді сапарға бағыттайды.

‘Менопаузды өзгерту’

Менопаузадан өту сіз сексуалды болудан бас тартуды білдірмейді. Мұны өзі бастан өткерген автор Стэнесс Джонекос әйелдердің іштің домбығуымен және либидодағы жоғалумен күресетіндерін білгендерін қалайды. Диета мен жаттығулармен біраз жұмыс қажет болуы мүмкін, бірақ бәрібір қалағаныңызды киюге және теріңізде жақсы сезінуге болады. «Менопаузды макияждау» диета мен жаттығулар бойынша кеңестер ұсынады, бұл сіз үшін менопауза кезіндегі қажеттіліктеріңізге арналған.

‘Өзгеріске дейін: сіздің перименопаузаңызды төлеу’

Менопауза сізді бірден ұрып қана қоймайды - егер сізде толық гистерэктомия болмаса. Ол кезеңмен жүреді, оның біріншісі - перименопауза. «Өзгеріске дейін» тек менопаузаның ерте кезеңіне бағытталған: не күтуге болады, симптомдарды қалай бақылауға болады және денсаулықты қалай сақтауға болады. Сонымен қатар, перименопауза сезімін анықтауға көмектесетін өзін-өзі диагностикалау викторинасы ұсынылады.

‘Доктор Сюзан Лавтың менопауза және гормондар туралы кітабы '

Доктор Сюзан Лав менопауза - бұл кез-келген әйел әртүрлі бастан кешетін өмір кезеңі, сондықтан кез-келген әйел өзіне сәйкес емдеу әдістерін таңдай білуі керек деп санайды. Ол өмір салтын өзгерту және гормондарды алмастыру терапиясының қаупі туралы кеңестерін ғылыми зерттеулерге негіздейді. «Доктор. Сюзан Лавтың менопауза және гормондық кітабы »сонымен қатар сіздің денсаулығыңыз, тарихыңыз және өмір салтыңызға байланысты қалауларыңызға сәйкес келетін емдеу жоспарын жасауға көмектесетін сауалнаманы қамтиды.

‘Менопаузаның кішкентай кітабы’

Менопауза белгілерінің негізгі себебі - әйел гормондарының азаюы. Сонымен қатар басқа факторлар да болуы мүмкін. «Менопаузаның кішкентай кітабы» менопауза белгілеріндегі қабынудың рөлі туралы айтады. Кішкентай кітапта гормондарды алмастыру осы белгілерді қалай азайтуға болатындығы туралы да айтылады.