2020 жылғы үздік йога бейнелері

Мазмұны

• Дененің толық ағымы | 20 мин. Йога практикасы | Адриенмен йога
• Денедегі 30 минуттық ағын | Созылу, тыныс алу және бақытты сезіну үшін йога
• Travis Eliot - Level Up 108 бағдарламасы бар толық қуаттық йога «детокс» сыныбы (60мин.)
• Жаңадан бастаушыларға арналған 10 минуттық таңертеңгілік йога - электр қуатын көтеретін йога
• Жаңадан бастаушыларға қалай йога жасауға болады | # BlackGirlMagic Edition
• Қара әйелдер йога ұжымы Мел Дугласпен бірге 10 минуттық ұйқыға арналған йога
• Хатха Йога (өзін жақсы сезінуге мәжбүр етеді) 45 минуттық ағын
• Жалпы дене жаттығуларына арналған йога жаттығулары
• Үйге арналған толық дене күші, икемділік және тұрақтылық үшін йога
• Эштонмен 30 минуттық Виняса Йога ағымы 🔥✨ (толық сынып)
• Икемділікке арналған 30 минуттық Виняса ағыны - баяу ағынды йога созылуы
• Жеңіл таңертеңгі йога ағыны | Жаңадан бастаушыларға! (15 мин)
• 10 минуттық бастаушыға ыңғайлы йога | Қосымша өлшемі

Йога сабағына төсенішке келудің көптеген себептері бар.

Йога сіздің күшіңіз бен икемділігіңізді арттыра алады, ойыңызды тыныштандырады, денеңіздің хабардарлығын арттырады, тіпті арқадағы ауырсыну немесе асқазан-ішек жолындағы аздаған қиындықтарды жеңілдетуге немесе азайтуға көмектеседі.

Сіз бірінші рет йогамен айналысқыңыз келсе де, өз тәжірибеңізді дамытсаңыз да, биылғы жылдың ең жақсы йога бейнелері көрермендерді белсенді түрде тәрбиелейді, шабыттандырады және күшейтеді.

Тәжірибеге, өлшемге, пішінге немесе икемділікке қарамастан, олар бастау үшін керемет орын.

Дененің толық ағымы | 20 мин. Йога практикасы | Адриенмен йога

Сізге бүкіл денемен байланыста болуға көмектесетін жылдам және тартымды йога жаттығуы керек пе? Адриенмен бірге 20 минуттық жаттығуды Адриенмен бірге орындаңыз, сізге бос күн қажет болса да, аяқталса да. Instagram-дағы оның басқа бейнелерін қараңыз.

Денедегі 30 минуттық ағын | Созылу, тыныс алу және бақытты сезіну үшін йога

BohoBeautifulLife сізге баяу, босаңсытатын, зейінді йога жаттығуларын ұсынады, бұл сіздің йога туралы біліміңіз қаншалықты жетілген болса да, денеңізбен және тыныс алуыңызбен үйлесімді сезінуге көмектеседі. Инстаграмнан BohoBeautifulLife туралы көбірек бейнелерді қараңыз.

Travis Eliot - Level Up 108 бағдарламасы бар толық қуаттық йога «детокс» сыныбы (60мин.)

Traves Eliot сізді ұзақ уақыт бойы босаңсытатын және тазартатын 108-ші деңгейдегі Detox йога жаттығуларымен жүреді, бұл тек мат пен блокты қажет етеді, бұл сіздің бұлшық еттеріңізді босатып, бұлшық еттеріңіздегі кернеуді уақыт өте келе күшейтеді.

Жаңадан бастаушыларға арналған 10 минуттық таңертеңгілік йога - электр қуатын көтеретін йога

Таңертең сіздің күніңізге дейін тез созылу керек пе? Кассандра сіздің денеңізді созып, өзіңізді күндізгі ақылға қондыру үшін өзіңіздің жатын бөлмеңізде жасай алатын осы қарапайым, бірақ сергітетін йога жаттығуларымен айналысады. Оның инстаграмында көбірек біліңіз.

Жаңадан бастаушыларға қалай йога жасауға болады | # BlackGirlMagic Edition

Шаш стилисті және фитнес-әуесқой Макеба мен қонақтарға сенікіБрянка «қара қыздар йога жасамайды» деген «ақымақтықты» жылдам, 20 минуттық жүріс арқылы бастаушы йога позалары мен жаттығуларымен сезініп, кез келген адам жасай алады. олардың йога қабілеттеріне сенімді. Оның бейнелерін Instagram-дан көбірек көріңіз.

Қара әйелдер йога ұжымы Мел Дугласпен бірге 10 минуттық ұйқыға арналған йога

Йога күнді дәл аяқтау сияқты жақсы, оны бастау керек. Қара әйелдер йога ұжымы Мел Дуглас сізді тыныштық пен төсекке дайындалуға көмектесетін 10 минуттық жылдам йога сабағы арқылы тыныштықпен өткізеді. Ол туралы көбірек қараңыз.

Хатха Йога (өзін жақсы сезінуге мәжбүр етеді) 45 минуттық ағын

Fightmaster Yoga-ден алынған бұл бейне сізге 45 минуттық ағынды жаттығулар арқылы өзіңізді керемет сезінуге және позитив пен мейірімділік сезімін әлемге таратуға көмектеседі деп үміттенеді. Бұл жаттығу бұлшықет пен буындарды созуға көмектеседі, сонымен бірге тығыздық пен қаттылықты босатады. Instagram-да көбірек біліңіз.

Жалпы дене жаттығуларына арналған йога жаттығулары

Бұлшықет пен зейінді қалыптастыру үшін йога ойынын күшейткіңіз келе ме? Тим Сенеси осы 30 күндік серияны ұсынады, бұл сізге күнделікті өмірде йоганың құндылығын көруге көмектеседі, осылайша сіз оны істеуге құлшыныс сезінесіз және күн сайын оның пайдасын көресіз. Толығырақ оның инстаграмынан көріңіз.

Үйге арналған толық дене күші, икемділік және тұрақтылық үшін йога

Денеңізге толық йога жаттығуы жасау үшін күн сайын қосымша уақыт бөліңіз бе? Толық дене жаттығуларымен айналысатын 50 минуттық жаттығуларды денеден бастап, денеңіздің барлық бөліктерін сіздің барлық бұлшықеттеріңіз бен тіндеріңізді жасартуға шақыратын жетілдірілген әдістерге дейін қолданып көріңіз.

Эштонмен 30 минуттық Виняса Йога ағымы 🔥✨ (толық сынып)

Тәуліктің кез келген уақытында тек төсенішпен жасалатын тегіс, зейінді жаттығу үшін Yogi Бекітілген 30 минуттық Vinyasa ағынды жаттығуларын жасап көріңіз. Instagram-да YogiApproved негізін қалаушы Эштон Августтан біліңіз.

Икемділікке арналған 30 минуттық Виняса ағыны - баяу ағынды йога созылуы

Егер сіз күні бойы компьютерге жапсырылғаннан кейін немесе төсектен шыққаннан кейін өзіңізді қатты немесе қатты сезінсеңіз, Кассандра сізге 30 минуттық йога режимін ұсынады, ол сізді босатып, сіздің икемділігіңізді және бұлшықеттеріңізді қайтадан басқаруға мүмкіндік береді. тәулік уақыты. Оның инстаграмында көбірек біліңіз.

Жеңіл таңертеңгі йога ағыны | Жаңадан бастаушыларға! (15 мин)

Жақсы, жеңіл таңертеңгі йога стресі сізге күні бойы болатын ең жақсы нәрсе болуы мүмкін. Тұздалған және жарқыннан алынған Арианна сізге күш пен икемділікке жұмсақ көңіл бөле отырып, күннің басынан бастап денеңізді және зейінді басқаруға көмектеседі. Instagram-да көбірек біліңіз.

10 минуттық бастаушыға ыңғайлы йога | Қосымша өлшемі

Йога үшін жаңа ма, әлде кез-келген дене түріне арналған жылдам, қарапайым йога жаттығуы қажет пе? Эдин Николь сіздің көңіл-күйіңізге қарамастан, кез-келген адам кез-келген уақытта жасай алатын йога жаттығуларымен айналысады.

Егер сіз осы тізімге қосымшаны ұсынғыңыз келсе, бізге [email protected] электрондық поштасына хат жіберіңіз.