Балалардың BMI-ді қалай есептеуге болады және баланың идеалды салмағын білуге ​​болады

Мазмұны

• Егер сіздің BMI өзгерген болса, не істеу керек
• BMI-ді қалай арттыруға болады
• BMI-ді қалай төмендетуге болады

Балалардың дене салмағының индексі (BMI) баланың немесе жасөспірімнің ең жақсы салмақта екендігін анықтау үшін қолданылады, оны педиатрмен немесе үйде, ата-анасының кеңесімен жасай алады.

Бала BMI - бұл баланың салмағы мен бойының арасындағы 6 айдан 18 жасқа дейінгі қатынас, бұл қазіргі салмақтың нормадан жоғары, төмен немесе шамадан тыс екендігін көрсетеді, бұл баланың тамақтанбауын немесе семіздігін анықтауға көмектеседі.

Бала мен жасөспірімнің BMI-ді есептеу үшін келесі калькуляторды қолданыңыз:

Әдетте, педиатр дәрігер BMI мәнін баланың немесе жасөспірімнің дамуы күткен деңгейге сәйкес келе ме, жоқ па екенін тексеру үшін жасына байланысты етеді. Осылайша, егер бұл қарым-қатынаста өзгерістер бар екендігі анықталса, педиатр диетологпен бірге тамақтану әдеттерінің өзгеруін көрсете алады.

Егер сіздің BMI өзгерген болса, не істеу керек

Балаға тиісті BMI-ге жету үшін баланы ғана емес, оны енгізген отбасылық ортаны да қоса, өмір салты мен тамақтану әдеттеріне өзгерістер енгізу керек:

BMI-ді қалай арттыруға болады

Егер BMI қалыпты деп саналатын мәндерден төмен болса, баланы педиатрға және диетологқа апару керек, өйткені салмақ жоғалтудың себептерін анықтауға көмектесетін бірнеше факторларды және тамақтанудың қандай проблемалары бар, баланың салмағын қалпына келтіруге мүмкіндік беретін стратегияларды анықтау мақсатында.

Жалпы салмақты қалпына келтіру мультивитаминді қабылдаудан басқа ақуыздар мен жақсы майларға бай тағамдарды қосатын диетаны және Pediasure сияқты қоректік қоспаны тұтынудан тұрады, бұл калорияны көбірек беруге және диетаны толықтыруға көмектеседі.

BMI-ді қалай төмендетуге болады

BMI жоғары болған кезде, бұл артық салмақ немесе семіздік туралы айтуы мүмкін және емдеудің дұрыс тамақтану әдеттері мен мінез-құлқын, қант пен майдың аз мөлшерін, физикалық белсенділікті насихаттайтын адекватты өмір салтын насихаттауға бағытталуы маңызды. өзін-өзі бағалау.

Артық салмақты жеңу үшін емдеу тек балаға бағытталмауы керек. Отбасылық ортаны бағалау және отбасының барлық мүшелерін қамтитын өзгерістер енгізу де маңызды. Сонымен қатар, артық салмақ бар баланы тек диетолог емес, сонымен қатар педиатр мен психолог кіретін көпсалалы топ бағалайды, бұл әдеттердің өзгеруіне қол жеткізуге және оны сақтауға мүмкіндік береді. уақыт өте келе.

Балаңызға денсаулығында салмағын жоғалтуға көмектесетін келесі бейнедегі басқа кеңестерді қараңыз: