Қара меншікке ие сауықтыру брендтері дәл қазір және әрқашан қолдау көрсетеді

Мазмұны

• Vibes және Vinyasa
• Гламурина
• Омадағы қара қыз
• Posh Candle Co.
• Мама Глоу
• Noirebud
• Essie Spice
• Honey Pot компаниясы
• Банан юбка
• Алтын
• Тамаша тағам
• HealHaus
• Ivy's Tea Co.
• PUR үй тазалығы
• RubyLove
• Пипкорн
• B Презервативтер
• GoDeep
• Мөлдір қара қыз
• Fit еріту
• Қайырлы түн Darling Co.
• Менің терапия карталарым
• Movita Organics
• Мен - шамдар жинағы
• үшін шолу

Денсаулықтың кең әлемінде түрлі-түсті әйелдер жиі назардан тыс қалғаны жасырын емес. Бұл кейбіреулерге түсінікті болып көрінгенімен, басқаларға онша көп емес, сауықтыру қоғамдастығында дұрыс өкілдік бұрыннан бері күрес болып келеді. Бір сөзбен айтқанда, сауықтыру индустриясы тым ұзақ уақыт бойы ақ түсті. Кейбір қара нәсілді ханымдар (және патшалар!) өздерінің жеке жолақтарын сәтті құрғанымен, олар лайықты түрде назар аударатын және қолдау көрсететін уақыт келді.

Тұтынушы ретінде сіз осы жерде кіресіз. Бұл өнімдер мен брендтер меланинді ескере отырып жасалғанымен, олар кез келген адамға ұнайтыны сөзсіз. Black-ке тиесілі сауықтыру брендтерін үздіксіз қолдау және жоғарылату нарықты әртараптандыруға және тиісті өкілдіктерді қамтамасыз етуге көмектеседі. Шынайы ынтымақтастық бәріміз бірге жұмыс істегенде тиімді болатындықтан, бұл брендтер бүгін немесе келесі аптада ғана емес, жыл бойы біздің қолдауымызға мұқтаж екенін есте ұстаған жөн. (Мұнда толығырақ: RN-ден сатып алатын қара иелік сұлулық брендтері)

Өзін-өзі күту және қара бизнесті тану құрметіне біз денсаулыққа және сауықтыруға арналған керемет қара брендтердің тізімін жинадық-сау тағамдар мен қоспалардан бастап белсенді киім мен CBD-ге дейін-қазір және ұзақ уақытқа қолдау көрсету үшін.

Vibes және Vinyasa

Бір нәрсені түзетейік: бұл әдеттегі Виняса сыныбы немесе студиясы емес. Бұл тайпа - ал Вибес пен Виняса артындағы қара нәсілді әйелдерде бұлай болмайды. Қара қауымда йога туралы қате түсініктерге және өкілдіктің жоқтығына қарсы тұруға бел буған тең құрылтайшылар Ронни Ховард пен Кохби Беркли барлық дене түрлерін, фитнес деңгейлерін, жыныстары мен этникалық топтарын қамтитын қауіпсіз кеңістіктер құруды қамтамасыз ететін инклюзивті йога тәжірибесін жасады. Олар бұрын Филадельфия аймағында әртүрлі қалқымалы йога сабақтарын өткізген болса, енді сіз олардың IG Live желісіндегі қайырымдылыққа негізделген сабақтары арқылы дзенге кіре аласыз. (Йогамен сіз өзіңіздің ағымыңызды ~ әлі таппадыңыз ба? Теріге түспеңіз - Джессамин Стэнлидің қазіргі йога аңызына айналуына да уақыт қажет болды.)

Гламурина

Glamourina белсенді киім бренді түрлі-түсті әйелдерді салауатты және белсенді өмір салтын ұстануға ынталандыру үшін жасалған. Олардың мәдени шабыттандырылған құралдары барлық тері өңдері, дене пішіні мен физикалық қасиеттері бар әйелдерді бейнелеуге арналған. Олардың жоғары белдік леггинстері (Сатып алыңыз, 60 доллар, glamourina.com) ылғалға төзімді матамен, терең қалталармен және тыныс алатын тормен ерекшеленеді-бұл сізді сүйкімді, салқын және жайлы етеді. (Сондай-ақ қараңыз: Сіз өңдей алатын ең жақсы белдік леггинстер)

Омадағы қара қыз

Интернеттегі «түрлі -түсті әйелдер үшін тыныс алатын кеңістік», Black Girl In Om дәстүрлі сауда нүктелері жиі назардан тыс қалатын әйелдер қауымдастығының біртұтас емделуіне және ішкі сұлулығына ықпал етеді. Black Girl In Om сауықтырушы Лорен Эш 2014 жылы құрылғаннан бері ақпараттық бюллетень, жетекші медитациялар мен аттас подкаст арқылы өзін-өзі жақсы көруге және өзіне қамқорлық жасауға шақыратын инклюзивті қоғамдастықты дамытуды жалғастырды. Жақында (қайырымдылыққа негізделген) ұйымда The Circle деп аталатын бес апталық виртуалды медитация курсы өтті және оны 2020 жылдың жазында тағы да өткізеді.

Posh Candle Co.

Жауапкершіліктен бас тарту: Сіз несие картаңызды шығарып, оған дайын болғыңыз келеді, себебі бұл шамдар жанып тұр~. Бірақ байсалды. Boss Lady (Сатып алу, $15, poshcandleco.com), Bad and Bougie (Сатып алу, $15, poscandleco.com) және Do Nothing & Chill (Сатып алу, $15, poshcandleco.com) сияқты атаулармен бұл хош иісті соя. шамдар шынайылықты ынталандыруға, күлкі ұшқынын оятуға арналған (мен «F*ckboy Repellant» деп аталатын біреуі бар) және шам жалынының сөзсіз тыныштығын қамтамасыз етуге арналған. Олар қоршаған ортаны сақтауға көмектесу үшін сезімге әсер ету үшін жоғары сапалы хош иісті майлар мен ГМО емес соя балауызынан жасалған. Бұл көңілді мәлімдеме шамдары сөйлесулерді тудырады (түсінеді ме?) Және Инстаға от қояды (тоқтай алмайды!).

Мама Глоу

Mama Glow, босануға арналған өмір салты бренді әйелдерді өміріндегі ең күшті және осал кезеңдердің бірінде - жаңа ана болу табалдырығында қолдауға тырысады. Дула Латхам Томас авторы мен авторы негізін қалаған Мама Глоу әйелдерге репродуктивті процестің әр кезеңінде, менструациядан жаңа ана болуға дейінгі кезеңді басқаруға көмектеседі. Платформа мұның бәрін қалай жасайды? Пренатальды йога сабақтары мен зейінді үйретуден бастап дула қызметтері мен босанғанға дейінгі күтім сияқты тақырыптар бойынша өмір салты бойынша коучингке дейін көптеген ұсыныстар арқылы–Қара нәсілді аналардың жүктілікке байланысты асқынулардың жоғары қаупі бар екенін ескере отырып, мұның бәрі өте маңызды. (Сонымен қатар қараңыз: Mama Glow негізін қалаушы Лэтхэм Томас босану процесін жақсы жаққа қалай өзгерткісі келеді)

Noirebud

Noirebud-бұл әйелге тиесілі сәнді CBD бренді, ол «жоғары тыныштық үшін сізге қажет нәрсенің барлығын ұсынады». Дене тазартудан (сатып алу, $ 45, noirebud.com) ішуге арналған тамшыларға (сатып алу, $ 45, noirebud.com) және шөптен жасалған шайларға (сатып алу, 10 пакетке 30 доллар, нейребуд) дейінгі жоғары сапалы, мұқият өңделген өнімдерді ұсынады. .com), жалпы бренд, негізін қалаушы Кэролин Грейдің сөзімен айтқанда, «ол сияқты ұнамсыз батыл және қара ...». Қол эмодзаларын мадақтау. (Мұнда толығырақ: CBD артықшылықтары туралы білуіңіз керек барлық нәрсе)

Essie Spice

Негізін қалаушы және иесі, Эсси Бартелстің тамақ дайындауға және дәмге деген сүйіспеншілігі жас кезінен басталды. Бартелс әжесінің асханасындағы тәжірибеден алған әсерінен өз елі Ганадан әкелінген ингредиенттерден жасалған дәмді дәмдеуіштер мен сүрткілер брендін құрды. Ол сонымен қатар өзінің батыс африкалық тамырларын өзінің ғаламдық саяхаттарымен біріктіріп, дәстүрлі талғамды жасайды. Мысалы, Mekko Dry Rub (Сатып алу, $10, essiespice.com) балық, қой еті, тауық еті, асшаяндар немесе сиыр етінде қолдануға болатын азиялық және батыс-африкалық дәмдеуіштердің нәзік қоспасын ұсынады. Аузыңыз әлі ағып жатыр ма? Ух, дәл солай. Essie Spice өнімдері Интернетте сатылады (яғни сіз олардың дәмді Tamarind OH! Amazon -да ала аласыз), сондай -ақ Whole Foods және басқа да сатушыларда сатылады. (BTW, сіз дәмдеуіштерді үйде өзіңіз жасай алатындығыңызды білдіңіз бе?)

Honey Pot компаниясы

Бактериялық вагиноз - бұл ақымақ. Мұны BV ауруынан зардап шеккеннен кейін қынаптың табиғи флорасы мен PH балансын қорғайтын және теңестіретін өнімдер жасауға шабыттанған Беа Диксоннан артық ешкім білмейді. Бал құмырасының ұсыныстарына әйелдік майлықтар (сатып алыңыз, 30 дана үшін $9, amazon.com) және жууға арналған құралдар (сатып алыңыз, $9, target.com), төсемдер (сатып алыңыз, $8, target.com), тампондар (сатып алыңыз). , $9, target.com) және етеккір шыныаяқтары (Сатып алу, $18, target.com) — олардың барлығы органикалық, клиникалық сынақтан өткен және гинеколог бекіткен. Бренд сонымен қатар аз қамтылған адамдарға етеккір гигиенасы жинақтарын ұсынатын Happy Period ұйымымен серіктес. Сонымен, келесі жолы қор жинаған кезде (шынысын айтайық, сіз соңғы 'понаға жеттіңіз), мұқтаж жандарға әйелдік өнімдерді тартуға көмектесу үшін арбаңызға "#HappyPeriod Pin" белгісін қосуды ұмытпаңыз. (Қатысты: Неліктен сізге кезеңдік кедейлік пен стигма туралы қамқорлық қажет)

Банан юбка

Кім Кішкентай Бэйдің жаттығуларын тыңдағысы келмейді? Бұрынғы музыка индустриясының экс -редакторы Акина Рахмаан банан юбкасын балама ретінде құрды, бірақ денсаулық пен фитнеске қызықты әрі тартымды тәсіл. Олардың студиясы Нью-Йоркте орналасқан кезде, сіз оны R&B, хип-хоп пен поп-музыкаға бөле аласыз, бұл сіздің үйіңізден шықпайды ( @ карантинге рахмет). Өзін «бишіге арналған би фитнес сабақтары» деп сипаттайтын банан юбка хореосы сіздің билікке деген сенімділігіңізді арттыруға уәде береді (сіз білесіз бе, кез келген болашақ клуб үшін) және терлеуіңізді өзгертіңіз. (Сондай -ақ қараңыз: Бұл вирустық би жаттығуларымен өз күшіңізді нығайтыңыз)

Алтын

Сіз олардың не айтатынын білесіз: Жас - бұл жай ғана сан. Бұл, әсіресе, бірнеше жаста (жарияланғаннан кейін үш), бірақ өзі үшін өте танымал болған Golde сұлулық және қосымша брендіне қатысты. Ақырында, Golde 2019 жылы Sephora-да ашылған кезде, негізін қалаушы және бас атқарушы директоры Тринити Моузон Воффорд сұлулық сатушысында бренд ашқан ең жас түсті әйел болды. Бруклинде туылған бұл брендте сіздің ағзаңызға ішкі және сыртқы жағынан пайдалы болатын суперфуд өнімдері бар өнімдер бар. Голде сауықтыру қоғамдастығына жақсы көңіл -күй сыйлау ниетімен матча шайларынан (Сатып алу, $ 29, sephora.com) хлорофилл маскаларына дейін барлығын ұсынады (Сатып алыңыз, 34 доллар, golde.co). Инстаграмдағы тері күтіміне арналған тәттілер, супер тамақ эликсирлері мен қайталанбас эстетика арасында Голде мыңжылдықтар үшін нағыз мана болып табылады-мен де осындамын (дәл солай) ПішінГолдтың какао куркума латтесіне тоймайтын жазушы.)

Тамаша тағам

Егер сіз өзіңізді аздап жеңіл тамақтанғыңыз келсе, бірақ оны әлі де сау ұстағыңыз келсе, Oh-Mazing Food гранола білгірлері сізді қамтыды. Біріншіден, кішкене түсінік: Мұның бәрі үй иесі Стефани Уильямс өз отбасына салауатты өмір салтын беру үшін аң аулаған кезде басталды. Бірақ, ICYMI, супермаркеттердің сөрелерінде көбінесе зиянды, аллергенді және өңделген өнімдер бар. Осылайша Уильямс ең жақсы білетін нәрсеге бет бұрды-азық-түлікті нөлден жасау және жаңғақ, соя, бидай және консервантсыз граноланың арнайы желісін құруды жалғастырды. Ең жақсы жаңалық, оның өнімдері Amazon-да да сатылады. (Егер сіз ешқашан үй граноласын жасауға тырыспаған болсаңыз, дәл қазір.)

HealHaus

Нью-Йорктегі Бруклинде орналасқан HealHaus-сауықтыру бөлмесі, Darian Hall мен Elisa Shankle құрған кафе. Емдеу үшін инклюзивті ортаны қамтамасыз ету үшін жасалған HealHaus әртүрлі тәжірибешілер мен әдістерден йога және медитация семинарларын ұсынады. Қазіргі уақытта олардың дүкені жабық (сонымен қатар COVID-19 арқасында), сіз қайырымдылыққа негізделген сессияларды брондауға және ағынмен жіберуге, сондай-ақ дәмхананың дәмін алу үшін олардың смузи мен шай қоспаларын сатып алуға болады.

Ivy's Tea Co.

Әжесімен, негізін қалаушы мен шөп емдеуші Шанае Джонспен балалық шақтағы шабыт хип-хоп мәдениеті мен шөпшілдікті біріктіріп, денсаулыққа арналған бренд құрды. Sister Sister (Сатып алу, $27, ivystea.com) және марқұм рэпер/кәсіпкерден кейін, Nip's Tea (Сатып алу,) сияқты шайлармен. $28 $ 19, ivystea.com), Джонс барлық hot bev жанкүйерлері үшін көңілді және инновациялық тәжірибе құруды мақсат етеді. Жергілікті жерде дайындалған, қолдан жасалған шайлар мен шөптер қосылған тәттілендіргіштерді сатудан басқа, Джонс шөптермен байланысты барлық рецепттер бойынша шеберлік сабағы болып табылатын сайт блогы арқылы шай нарығын барынша қамтуға тырысады. Ол жақында маргиналды қоғамдастықтарды көтеру миссиясындағы ұйымдарға қолдау көрсететін қайырымдылықпен айналысатын Ivy Cares кәсіпорнын бастады.

PUR үй тазалығы

Табиғи. Уытты емес. Экологиялық таза. Енді бұл сіздің киіміңізді және үйіңізді тазалау үшін қолданатын өнімдер туралы сөзсіз естігіңіз келетін үш сөз. Танысыңыз, PUR Home, кір жуғыш ұнтақтан (Сатып алу, $19, shoppurhome.com) еден жууға (Сатып алу, $9, shoppurhome.com) дезинфекциялық спрейге (Сатып алу) дейін қажетті тұрмыстық тазалау құралдарының бірқатарын шығаратын саналы тазалау компаниясы. , $12 $ 6, shoppurhome.com). (PUR Home дүкенінен сатып алу үшін сізге басқа себеп керек сияқты, тазалау сіздің психикалық және физикалық денсаулығыңызды жақсарта алады.)

RubyLove

2015 жылы Crystal Etienne негізін қалаған Ruby Love (жақында PantyProp) - өткенде ағып кетуді қалдыратын ыңғайлы, инновациялық бөлшектерді жобалауға арналған кезеңдік киім компаниясы. RubyLove ағып кетпейтін қысқа трусикалар шығарады, сонымен қатар олар купальниктерді (Сатып алыңыз, 90 доллар, rubylove.com), денеге арналған костюмдерді, леггинстерді, пижамаларды, тіпті ерлердің іш киімін сатады (өйткені ұстамау әркімде болуы мүмкін, адамдар).

Пипкорн

Попкорн сияқты, бірақ «мен». Джен Мартин алғаш рет салауатты тағамдар брендін 2012 жылы құрған кезде, ол тек бір ғана нәрсені қамтыды: мұрагерлік попкорн, қосымша қытырлақ попкорнның шағын түрі. Сегіз жыл (және пайда болған Акула танкі, NBD) кейінірек, бұл тағам қазір компанияның көптеген дәмді ұсыныстарының бірі ғана. Глютенсіз Чеддар ірімшігі шарларынан (Сатып алу, $ 4, thrivemarket.com) теңіз тұзы жүгері тазартқыштарына дейін (сатып алу, $ 3, thrivemarket.com) ГМО емес тәттілер жиынтығын таңдаңыз.

B Презервативтер

Қауіпсіздік ешқашан ұйықтамайды, құрметті оқырмандар. Сонымен, арбаңызға б презервативінің вегетариандық және табиғи қабықтарының кейбірін қосуды қарастырыңыз. Екі өлшемде қол жетімді — Классикалық (Сатып алу, $10, amazon.com) және Platinum XL (жақсы эго күшейткіш, амирит сияқты ештеңе емес пе?) — b презервативтері үш рет тексерілген және FDA мақұлдаған жұқа латекстен жасалған, сондықтан сіз кез келген нәрсені кіргізу кезінде өзін қауіпсіз сезінуі мүмкін. (Презервативтің осы қателіктерінен аулақ болыңыз.)

GoDeep

Дана Ноулз Ликко өз оқиғасымен бөлісуден қорықпайды - бұл үшін барлығы алғыс айтуы керек. Операциядан кейінгі ауырсынуды басатын тәуелділікпен күрескеннен кейін, Ноулз Лико өзін әлі де қорқынышты сезінді: оның шашы түсе бастады, ішегі бұзылды, ұйықтай алмады, оның бойында энергия жоқ. Сондықтан ол адаптогенді шөптердің, емдік саңырауқұлақтар мен коллагеннің әр түрлі қоспаларын зерттей бастады, содан кейін тәжірибе бастады. Бүгінгі күнге асығыңыз және Knowles Licko бұл қоспаларды оның миы мен денесін сауықтырады деп есептейді, осылайша GoDeep -ті өзінің шешімдерімен әлеммен бөлісу үшін құрды. GoDeep қоспаларының әрқайсысы табиғи ингредиенттерден жасалған және энергиямен қамтамасыз ету мақсатында ванильді коллаген, көк спирулина мен допаминді бұршақ қосылған POWER протеин қоспасы (сатып алу, $ 45, godeep.live) сияқты ниеті бар. (Қатысты: Бір әйел өзінің опиоидтық тәуелділігін жеңу үшін балама медицинаны қалай пайдаланды)

Мөлдір қара қыз

2018 жылы Ясмин Джамила негізін қалаған Transparent Black Girl - қара нәсілді әйелдерді сауықтыру кеңістігіне шығуға шақыратын (ақ және біртекті қоғамдастық) және олар үшін қауіпсіз кеңістік құруға арналған ұжым. Салыстырмалы мемдерге, психикалық денсаулық ресурстарына және әдемі суреттерге толы инстаграм торынан бастап (тегін!) виртуалды сауықтыру іс-шараларына дейін ұйым маргиналданған қауымдастықтардағылардың мүмкіндіктерін кеңейтуге көмектесу үшін әлеуметтік әділеттілік пен денсаулықты біріктіреді.

Fit еріту

Өлшемді қамтитын белсенді киімге келетін болсақ, Melt Fit өз лигасында. Детройтта орналасқан бренд ашық түсті спорттық бюстгальтерлерден (сатып алу, $ 19, meltfitactive.com) дейін көптеген қызықты туындыларға ие. Флинстондар-шабытты леггинстер (Сатып алыңыз, $ 60, meltfitactive.com) -олардың барлығы 3XL -ге дейінгі шағын мөлшерде қол жетімді. Бам Бэмге қарағанда өзіңізді қарапайым сезінгенде қара түске боялған жоғары леггинстер ыңғайлы қысуды, кең қолдауды және брендтің сөзімен айтқанда, «жылжымайды, сырғып кетпейді және төгілмейді». (Қатысты: Белсенді киімдерге арналған ең жақсы брендтер)

Қайырлы түн Darling Co.

Егер сіз түнде түнде #TeamNoSleep ауруынан зардап шегетін болсаңыз, Goodnight Darling Co. ақыры лайықты Z-ны алу. Ұйқысыздықпен ауыратын адам ұйқының бас офицері Айси Браунды құрды, Goodnight Darling Co.-бұл ұйқының салауатты өмір салтын насихаттайтын және ұйқыға әкелетін өнімдерді сататын сәнді өмір салты бойынша компания. Ұйқыдан шабыттандыратын атаулары бар жастық спрейлерінен, яғни Fade to Black (Сатып алу, $26, goodnightdarling.co) - лаванда және қызғылт раушан жапырақтары бар шөп шай қоспаларына дейін, яғни ұйықтап жатқан сұлу (сатып алу, $4,50, goodnightdarling.co) - бұл Қара нәсілділерге тиесілі сауықтыру бренді көзіңізді жұмып, өзін-өзі күтуді жақсартуға көмектеседі.

Менің терапия карталарым

Психикалық денсаулық жүйесіндегі көптеген әлеуметтік-экономикалық және нәсілдік теңсіздіктерге куә болғаннан кейін, лицензияланған психолог Эбони Батлер, PhD докторы, «терапия кабинетін есігіңізге [әкеліңіз] және психикалық денсаулық конвосын кеңейтуді» өзінің миссиясы етіп қойды. Осылайша Батлер (aka @drebonyonline) Менің терапия карталарымды жасады: түрлі-түсті әйелдерге психикалық денсаулығын жақсырақ түсінуге және оларды өз бетінше іздену процесінде бағыттауға көмектесуге арналған карта палубасы. Нағыз терапевтік әдістермен қаруланған бұл ғажайып карталар (Сатып алыңыз, 50 доллар, mytherapycards.shop) терапияны дигигматизациялауға және оны барлық әйелдер үшін қол жетімді етуге көмектеседі. (Сондай -ақ қараңыз: Black Womxn үшін қол жетімді және қолдау көрсететін психикалық денсаулық ресурстары)

Movita Organics

Ана, автор, кәсіпкер, әйел болудан басқа (кино аңызынан басқа ешкімнің емес, Спайк Ли — NBD), және хит Netflix сериясының продюсері, Ол оны алу керек, Тоня Льюис Ли де кәсіпкер. Нақтырақ айтқанда, ол Motiva Organics -тің негізін қалаушы, ол әйелдерге жақсы тамақтанудың негізін алуға көмектеседі. Мақтанышпен глютенсіз, аллергендерге қарсы және вегетариандық, Movita витаминдері жеміс-жидек, көкөністер мен шөптердің таза қоспаларымен толтырылған, олар тірі пребиотиктер мен пробиотиктерді қолданып аш ретінде сіңеді. Әйелдерге арналған мультивитамин (сатып алу, $38, amazon.com), босануға арналған таблеткалар (сатып алу, $41, amazon.com) немесе сұлулық бөтелкелері (сатып алу, $26,50,amazon.com), Movita Organics сізге ие болады. ең жақсы өмір сүру.

Мен - шамдар жинағы

Танысу: Алисия «ACE» Пасха, Калифорниядағы медитация және йога мұғалімі, шебер рейки емшісі және шам білуші. 2020 жылдың шілдесінде, Black Lives Matter қозғалысының көтерілісі және жалғасып жатқан COVID-19 пандемиясы жағдайында Пасха I AM шамдар жинағын шығарды. 2020 жылы кәсіп ашу оңай болған жоқ, бірақ Пасха алға жылжып, растайтын шамдар жинағын жасады. Розмарин, карамель, ваниль және сандал ағашы сияқты хош иістендіргіштермен әр 10 унция соя шамы кем дегенде 60 сағатты күйдіру уақытын қамтамасыз етеді. Бұл шамдар сіздің бөлмеңізді жарықтандырып қана қоймайды, сонымен қатар «Мен қуаныштымын» (Сатып алыңыз, 35 доллар, aceyogala.com) және «Мен бақыттымын» сияқты оң растаудың күші арқылы өзін-өзі күтуге, күш-қуат пен ішкі тыныштыққа көмектеседі. Мен әдемімін »(Сатып алыңыз, $ 35, aceyogala.com).

үшін шолу