Ұйқысыздыққа арналған түймедақ қосылған лимон бальзамы шайы

Мазмұны

• Құрамы
• Дайындық режимі

Түймедақ пен бал қосылған лимон бальзамы бар шай - бұл ұйқысыздықты емдеудің тамаша құралы, өйткені ол жұмсақ тыныштандырғыш қызметін атқарады, адамды тыныштандырады және тыныш ұйқыны қамтамасыз етеді.

Шай күткен нәтиже беруі үшін оны күнделікті ұйықтар алдында ішу керек. Алайда ұйқының жақсы сапасын қамтамасыз ету үшін ұйқының гигиеналық әдеттерін сақтау ұсынылады, әрдайым бір уақытта ұйықтаңыз. Ұйқысыздықты жеңуге арналған 3 қадам бойынша жақсы ұйқының басқа кеңестерін қараңыз.

Құрамы

• 1 ас қасық кептірілген мелисса жапырақтары
• 1 ас қасық түймедақ
• 1 кесе қайнаған су
• 1 қасық (кофе) бал

Дайындық режимі

Шөптің жапырақтарын қайнаған сумен контейнерге қосып, оны 10 минуттай жауып қойыңыз. Сығылғаннан кейін шай ішуге дайын.

Түймедақ қосылған лимон шайы шай қан қысымын төмендетуге және мазасыздықпен күресуге көмектеседі, жүктілік кезінде және емшек сүтімен қоректендіру кезінде қабылдануы мүмкін, тыныштық пен тыныштықты сақтап, тез ұйықтап, түнгі ұйқының алдын алады.

Әдетте ұйқысыздыққа ұшырайтын адамдар күннің соңында ішуге болмайтын шайлар кофеинмен, мысалы, қара шай, жасыл шай және гибискус шайы сияқты стимуляторлар болып табылады. Оларды ұйқыға кедергі келтірмеу үшін таңертең және түстен кейін ішу керек.

Ұйқысыздықтың себептері, әдетте, жүктілікке, қалқанша безінің гормоналды өзгеруіне, шамадан тыс уайымға, кейбір дәрі-дәрмектерді қолдануға, соның ішінде организмге «тәуелді» ұйықтататын дәрі-дәрмектерді ұзақ уақыт қолдануға байланысты. Ұйқысыздық өте жиі пайда болғанда, күнделікті тапсырмаларды бұза отырып, медициналық кеңес беру ұсынылады, өйткені, мысалы, ұйқы апноэі сияқты емдеуді қажет ететін аурудың бар-жоқтығын зерттеу қажет болуы мүмкін.