Автор: Peter Berry
Жасалған Күн: 18 Шілде 2021
Жаңарту Күні: 17 Қараша 2024
Anonim
Хлорталидон, ауызша таблетка - Денсаулық
Хлорталидон, ауызша таблетка - Денсаулық

Мазмұны

Хлорталидонға арналған маңызды сәттер

  1. Хлортиалидон ішетін таблетка тек негізгі дәрілік зат ретінде қол жетімді. Оның фирмалық нұсқасы жоқ.
  2. Хлорталидон тек таблетка түрінде ғана қабылданады.
  3. Хлортиалидон ішетін таблетка жоғары қан қысымы мен ісінуді емдеу үшін қолданылады (сұйықтықтың сақталуы).

Хлорталидон дегеніміз не?

Хлорталидон - бұл рецепт бойынша дәрі. Бұл тек ауыз арқылы қабылдаған планшет ретінде келеді.

Хлортиалидон ішетін таблетка тек негізгі дәрілік зат ретінде қол жетімді. Жалпы дәрі-дәрмектер әдетте фирмалық нұсқаларға қарағанда арзанырақ.

Неліктен ол қолданылады

Хлорталидон жоғары қан қысымын емдеу үшін қолданылады. Ісінуді емдеу үшін де қолданылады. Бұл сіздің ағзаңыздағы сұйықтықтың жиналуынан туындаған ісіну. Ісіну жүрек, бауыр немесе бүйрек аурулары сияқты жағдайлардан туындауы мүмкін.


Хлорталидонды басқа қан препараттарымен бірге қабылдауға болады.

Бұл қалай жұмыс істейді

Хлорталидон диуретиктер деп аталатын дәрілер класына жатады. Дәрілер класы - бұл ұқсас түрде жұмыс жасайтын дәрі-дәрмектер тобы. Бұл препараттар көбінесе ұқсас жағдайларды емдеу үшін қолданылады.

Хлорталидон сіздің денеңізді зәр шығару арқылы қосымша су мен тұздан арылуға мәжбүр етеді. Бұл қан қысымын төмендетуге көмектеседі. Бұл сонымен бірге сұйықтықтың жиналуын азайтуға көмектеседі, бұл ісінуді азайтады.

Хлорталидонның жанама әсерлері

Хлортиалидон ішетін таблетка ұйқышылдықты тудыруы мүмкін. Ол басқа жанама әсерлерді де тудыруы мүмкін.

Жиі кездесетін жанама әсерлер

Хлортиалидонмен ішілетін таблеткада кездесетін жанама әсерлерге мыналар жатады:

  • асқазан проблемалары, мысалы:
    • жүрек айнуы
    • құсу
    • асқазанның қысылуы
    • диарея
    • іш қату
    • тәбеттің жоғалуы
    • бас айналу
    • бас ауруы
    • ашқарақтық

Егер бұл әсерлер жұмсақ болса, олар бірнеше күн немесе екі апта ішінде жойылуы мүмкін. Егер олар ауыр болса немесе кетпесе, дәрігермен немесе фармацевтпен сөйлесіңіз.


Ауыр жанама әсерлері

Егер сізде жанама әсерлер болса, дереу дәрігерге қоңырау шалыңыз. Егер сіздің симптомдарыңыз өмірге қауіп төндірсе немесе сіз медициналық көмекке зәру болсаңыз, 911 нөміріне қоңырау шалыңыз. Ауыр жанама әсерлер және олардың белгілері төмендегілерді қамтуы мүмкін:

  • жұлдыру және безгегі
  • ерекше қан кету немесе көгеру
  • пиллинг терісімен ауыр тері бөртпесі
  • тыныс алу немесе жұту проблемалары
  • төмендейтін калий деңгейі, мысалы:
    • қатты шөлдеу
    • шаршау
    • ұйқышылдық
    • тыныштық
    • бұлшықет ауруы немесе спазм
    • жүрек айнуы немесе құсу
    • жүрек соғу жиілігінің жоғарылауы

Ескерту: Біздің мақсатымыз - сізге ең қажетті және өзекті ақпаратты ұсыну. Алайда, есірткі әр адамға әр түрлі әсер ететіндіктен, біз бұл ақпаратта барлық ықтимал жанама әсерлер бар екеніне кепілдік бере алмаймыз. Бұл ақпарат медициналық кеңесті алмастыра алмайды. Медициналық тарихыңызды білетін дәрігермен әрқашан ықтимал жанама әсерлерді талқылаңыз.


Хлорталидон басқа дәрі-дәрмектермен әрекеттесуі мүмкін

Хлортиалидон ішетін таблетка сіз қабылдаған басқа дәрі-дәрмектермен, дәрумендермен немесе шөптермен әрекеттесе алады. Өзара әрекеттесу дегеніміз - бұл зат есірткінің жұмыс істеу тәсілін өзгертетін кез. Бұл зиянды болуы мүмкін немесе препараттың жақсы жұмыс істеуіне жол бермейді.

Қарым-қатынасқа жол бермеу үшін дәрігер барлық дәрі-дәрмектерді мұқият басқаруы керек. Дәрігерге барлық дәрі-дәрмектер, дәрумендер немесе шөптер туралы айтуды ұмытпаңыз. Бұл препарат сіз қабылдаған басқа заттармен қалай әсер етуі мүмкін екенін білу үшін дәрігермен немесе фармацевтпен сөйлесіңіз.

Хлорталидонмен әрекеттесуді тудыруы мүмкін дәрілердің мысалдары төменде келтірілген.

Қан қысымын көтеретін дәрілер

Хлорталидонды қан қысымын төмендететін басқа дәрі-дәрмектермен бірге қабылдаған кезде қан қысымыңыз қауіпті төмендеуі мүмкін. Осы препараттардың мысалдары мыналарды қамтиды:

  • ангиотензин түрлендіретін ферменттің (ACE) ингибиторлары, мысалы:
    • бензеприл
    • каптоприл
    • эналаприл
    • фосиноприл
    • имидаприл
    • моексиприл
    • периндоприл
    • хинаприл
    • рамиприл
    • трандолаприл
  • ангиотензин II рецепторларының блокаторлары (ARB), мысалы:
    • ирбесартан
    • лосартан
    • олмесартан
    • телмисартан
    • валсартан
  • бета-блокаторлар, мысалы:
    • ацебутолол
    • атенолол
    • бетаксолол
    • бисопролол
    • метопролол
    • надолол
    • небиволол
    • пенбутолол
    • пиндолол
    • пропанолол
    • тимолол
  • кальций арналарын блокаторлар, мысалы:
    • амлодипин
    • фелодипин
    • никардипин
    • нифедипин
  • диуретиктер циклі, мысалы:
    • буметанид
    • фуросемид
    • индапамид
    • торсемид
  • калий сақтайтын диуретиктер, мысалы:
    • эплеренон
    • спиронолактон
    • триамтерен

Диабетке қарсы препараттар

Дәрігерге диабетке қарсы дәрі-дәрмектің дозасын түзету қажет болуы мүмкін. Хлорталидон кейбір диабеттік дәрі-дәрмектердің жақсы жұмыс істеуіне кедергі келтіруі мүмкін. Осы препараттардың мысалдары мыналарды қамтиды:

  • прамлинтид
  • метформин
  • экзенатиді
  • лираглютиді
  • ликсисенатид
  • саксаглиптин
  • ситаглиптин
  • инсулин
  • nateglinide
  • репаглинид
  • глимепирид
  • глипизид
  • гликурид
  • канаглифлозин
  • дапаглифлозин
  • эмпаглифлозин
  • пиоглитазон
  • розиглитазон

Дигоксин

Дигоксин жүрек жеткіліксіз ритмдері немесе жүрек жеткіліксіздігі сияқты белгілі бір жүрек жағдайларын емдеу үшін қолданылады. Хлорталидонмен дигоксинді қабылдау қандағы электролиттердің мөлшерін өзгертуі мүмкін. Дәрігер сіздің электролиттеріңізді мұқият қадағалап, қажет болған жағдайда дәрі мөлшерін реттейді.

Ескерту: Біздің мақсатымыз - сізге ең қажетті және өзекті ақпаратты ұсыну. Алайда, есірткі әр адамда әр түрлі болатындықтан, біз бұл ақпаратта мүмкін болатын өзара әрекеттесулердің бар екендігіне кепілдік бере алмаймыз. Бұл ақпарат медициналық кеңесті алмастыра алмайды. Әрқашан дәрігермен емдеудің барлық дәрі-дәрмектерімен, дәрумендермен, шөптермен және қоспалармен, сондай-ақ сіз қабылдайтын дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесуі туралы сөйлесіңіз.

Хлорталидон туралы ескертулер

Бұл дәрі бірнеше ескертулермен бірге келеді.

Аллергия туралы ескерту

Хлорталидон ауыр аллергиялық реакция тудыруы мүмкін. Симптомдарға мыналар жатады:

  • тыныс алу қиындықтары
  • жұлдыру немесе тілдің ісінуі
  • есекжемдер

Егер сізде аллергиялық реакция болса, дереу дәрігерге немесе жергілікті уытты бақылау орталығына қоңырау шалыңыз. Егер сіздің симптомдарыңыз ауыр болса, 911 нөміріне қоңырау шалыңыз немесе жақын жердегі жедел жәрдем бөліміне барыңыз.

Егер сізде аллергиялық реакция немесе сульфат препараттары бар болса, бұл препаратты қайта қабылдауға болмайды. Оны қайтадан алу өлімге әкелуі мүмкін (өлімге әкелуі мүмкін).

Алкогольмен әрекеттесу туралы ескерту

Хлорталидон қабылдаған кезде құрамында алкоголь бар сусындардың болуы сізді бас айналу қаупін арттыруы мүмкін.

Белгілі бір денсаулық жағдайлары бар адамдар үшін ескертулер

Бүйрек ауруы бар адамдар үшін: Хлорталидон бүйрегіңіздің жұмысын нашарлатуы мүмкін. Дәрігермен осы препаратты қабылдау сіз үшін қауіпсіз бе екендігі туралы сөйлесіңіз.

Бауыр ауруы бар адамдар үшін: Хлорталидон сұйықтық пен электролит деңгейінің өзгеруіне әкелуі мүмкін. Бұл тіпті комаға әкелуі мүмкін. Дәрігермен осы препаратты қабылдау сіз үшін қауіпсіз бе екендігі туралы сөйлесіңіз.

Подагра бар адамдар үшін: Бұл препарат подагра эпизодтарын тудыруы мүмкін. Бұл дәрі-дәрмекті қолданар алдында дәрігердің сізде подагра барын білетініне көз жеткізіңіз.

Қызыл безі бар адамдар үшін: Хлорталидон сіздің жағдайыңызды нашарлатуы мүмкін. Бұл дәрі-дәрмекті қолданар алдында дәрігердің сізде лупустың бар екеніне көз жеткізіңіз.

Аллергиясы немесе астмасы бар адамдар үшін: Хлорталидон сезімталдық реакциясын тудыруы мүмкін. Бұл дәрі-дәрмекті қолданар алдында дәрігердің аллергия немесе астма бар екенін білетіндігіне көз жеткізіңіз.

Калий деңгейі төмен адамдар үшін: Бұл препарат калийдің төмен мөлшерін тудыруы мүмкін. Егер сізде калий деңгейі төмен болса, онда сіздің калий өте төмен болуы мүмкін.

Қант диабетімен ауыратындарға: Қант диабетін емдеуге қолданылатын дәрі-дәрмектер хлорталидон қабылдаған кезде де көмектеспеуі мүмкін. Бұл қандағы қант деңгейінің жоғарылауына әкелуі мүмкін. Сіздің дәрігеріңіз қант диабеті дәрі-дәрмегінің дозасын түзете алады.

Басқа топтарға ескерту

Жүкті әйелдер үшін: Хлорталидон - жүктілік В санатындағы препарат. Бұл екі нәрсені білдіреді:

  1. Препаратты жүкті жануарларда зерттеу ұрыққа қауіп төндірмеген.
  2. Жүкті әйелдерде препарат ұрыққа қауіп төндіретінін көрсететін зерттеулер жеткіліксіз.

Егер сіз жүкті болсаңыз немесе жүкті болғыңыз келсе, дәрігеріңізге айтыңыз. Хлорталидон жүктілік кезінде, егер потенциалды пайда ұрық үшін ықтимал қауіпті негіздесе ғана қолданылуы керек.

Емшек сүтімен емізетін әйелдерге: Хлорталидон емшек сүтіне еніп, емшек сүтімен ауыратын балада ауыр әсер етуі мүмкін.

Сізге және сіздің дәрігеріңізге хлорталидон қабылдауды немесе емізу туралы шешім қабылдау қажет болуы мүмкін.

Ересектер үшін: Егде жастағы ересектер есірткіні баяу өңдеуі мүмкін. Ересектерге арналған қалыпты доза бұл препараттың денеңіздегі нормадан жоғары болуына әкелуі мүмкін. Егер сіз үлкен болсаңыз, сізге төмен доза немесе басқа кесте қажет болуы мүмкін.

Балалар үшін: Бұл дәрі балаларда зерттелмеген. Оны 18 жасқа толмаған адамдарда қолдануға болмайды.

Хлорталидонды қалай қабылдауға болады

Бұл дозалау туралы ақпарат хлорталидон ішетін таблеткаға арналған. Мүмкін болатын барлық мөлшерлер мен формалар осында болмауы мүмкін. Сіздің дозаңыз, формаңыз және сіз оны қаншалықты жиі қабылдағаныңызға байланысты болады:

  • Сіздің жасыңыз
  • емделетін жағдай
  • жағдайыңыз қаншалықты ауыр
  • сіздегі басқа медициналық жағдайлар
  • сіз алғашқы дозаны қалай қабылдайсыз

Пішіндері мен күшті жақтары

Жалпы: Хлорталидон

  • Форма: ауызша таблетка
  • Күшті жақтары: 25 мг, 50 мг

Жоғары қан қысымына арналған дозалар (гипертония)

Ересектерге арналған доза (18-64 жас)

  • Әдеттегі бастапқы мөлшер: 25 мг күніне бір рет қабылданады.
  • Дозасы жоғарылайды: Дәрігер қосымша бақылау қажет болса, бір реттік тәуліктік дозаңызды 50 мг-ға, содан кейін 100 мг-ға дейін арттыруы мүмкін.
  • Қолдану мөлшері: Техникалық қызмет көрсету дозалары алғашқы дозаларға қарағанда төмен болуы мүмкін. Дәрігер сіздің дозаңызды ағзаңыздың дәрі-дәрмектерге қалай әсер ететініне қарай түзетуі керек.
  • Максималды мөлшер: Күніне бір рет 100 мг.

Балаларға арналған дозалар (0-17 жас)

Бұл дәрі балаларда зерттелмеген. Оны 18 жасқа толмаған адамдарда қолдануға болмайды.

Үлкен дәрілер (65 жастан жоғары)

Егде жастағы ересектер есірткіні баяу өңдеуі мүмкін. Ересектерге арналған қалыпты доза бұл препараттың денеңіздегі нормадан жоғары болуына әкелуі мүмкін. Егер сіз үлкен болсаңыз, сізге төмен доза немесе басқа кесте қажет болуы мүмкін.

Сұйықтықты сақтауға арналған дозалар (ісіну)

Ересектерге арналған доза (18-64 жас)

  • Әдеттегі бастапқы мөлшер: Күніне бір рет 50-100 мг немесе басқа күн сайын 100 мг қабылданады. Кейбір адамдарға күніне бір рет немесе басқа күн сайын қабылданатын 150–200 мг қажет болуы мүмкін.
  • Максималды мөлшер: Тәулігіне 200 мг.

Балаларға арналған дозалар (0-17 жас)

Бұл дәрі балаларда зерттелмеген. Оны 18 жасқа толмаған адамдарда қолдануға болмайды.

Үлкен дәрілер (65 жастан жоғары)

Егде жастағы ересектер есірткіні баяу өңдеуі мүмкін. Ересектерге арналған қалыпты доза бұл препараттың денеңіздегі нормадан жоғары болуына әкелуі мүмкін. Егер сіз үлкен болсаңыз, сізге төмен доза немесе басқа кесте қажет болуы мүмкін.

Ескерту: Біздің мақсатымыз - сізге ең қажетті және өзекті ақпаратты ұсыну. Алайда, есірткі әр адамға әр түрлі әсер ететіндіктен, біз бұл тізімде мүмкін барлық дозалары бар екендігіне кепілдік бере алмаймыз. Бұл ақпарат медициналық кеңесті алмастыра алмайды. Дәрігермен немесе фармацевтпен әрдайым сізге сәйкес келетін дозалар туралы сөйлесу керек.

Бағытталғандай алыңыз

Жоғары қан қысымы үшін ұзақ мерзімді емдеу үшін хлортиалидонды ішуге арналған таблетка қолданылады. Ісіну кезінде ол қысқа мерзімді немесе ұзақ мерзімді емдеу үшін қолданылады. Бұл дәрі-дәрмекті, егер сіз оны белгіленгендей қабылдамасаңыз, қауіпті болуы мүмкін.

Егер сіз дәрі-дәрмекті кенеттен қабылдауды тоқтатсаңыз немесе мүлдем қабылдамасаңыз:

  • Жоғары қан қысымы үшін: Қан қысымыңыз жоғары болуы мүмкін. Бұл инфаркт немесе инсульт қаупін арттырады.
  • Ісіну үшін: Сіздің ісінуіңіз және сұйықтықтың төмендеуі болмайды. Бұл ауырсыну, инфекциялар, аяқтың жаралары немесе қан ұйығыштары сияқты маңызды проблемаларға әкелуі мүмкін.

Егер сіз дозаны қабылдамасаңыз немесе дәріні уақытында қабылдамасаңыз: Сіздің дәрі-дәрмектеріңіз жұмыс істемеуі мүмкін немесе толығымен жұмысын тоқтатуы мүмкін. Бұл препарат жақсы жұмыс істеуі үшін сіздің денеңізде әрдайым болуы керек.

Егер сіз тым көп алсаңыз: Егер сіз хлорталидонды тым көп қабылдасаңыз, сізде келесі белгілер болуы мүмкін:

  • жүрек айнуы
  • әлсіздік
  • бас айналу
  • қатты шөлдеу
  • шатасу
  • құрысулар

Егер сіз осы дәрі-дәрмектің шамадан тыс мөлшерін іштіңіз деп ойласаңыз, 800-222-1222 телефоны арқылы немесе Американдық уларды бақылау орталықтары қауымдастығынан немесе интернеттегі құрал арқылы кеңес алыңыз. Егер сіздің симптомдарыңыз ауыр болса, 911 нөміріне қоңырау шалыңыз немесе жақын арада жедел жәрдем бөліміне барыңыз.

Дозаны өткізіп алған жағдайда не істеу керек: Егер сіз өзіңіздің дозаңызды қабылдауды ұмытып кетсеңіз, есіңізде қалғанда тезірек қабылдаңыз. Егер сіздің келесі дозаңызға дейін бірнеше сағат болса, күте тұрыңыз және сол кезде бір дозаны ғана алыңыз. Ешқашан бірден екі дозадан қабылдауға тырыспаңыз. Бұл елеулі жанама әсерлерді тудыруы мүмкін.

Препараттың жұмыс істейтінін қалай білуге ​​болады:

  • Жоғары қан қысымы үшін: Сіздің қан қысымыңыз төмендеуі керек. Дәрігер қан қысымыңызды тексере алады немесе үйде қан қысымын бақылаушы көмегімен тексеруге болады.
  • Ісіну үшін:Сіздің ісінуіңіз немесе сұйықтықтың сақталуы төмендеуі керек.

Хлорталидон қабылдауға қатысты маңызды мәселелер

Егер сіздің дәрігеріңіз сіз үшін хлорталидонға арналған пероральді таблетканы тағайындаса, осы ойларды есіңізде сақтаңыз.

Жалпы

  • Хлорталидонды тамақпен бірге қабылдау керек.
  • Хлорталидонды таңертең ішу керек. Күн сайын бір уақытта алыңыз.
  • Планшетті ұсақтауға немесе кесуге болады.

Сақтау

  • 68 ° F пен 77 ° F (20 ° C және 25 ° C) аралығындағы температурада сақтаңыз.
  • Хлорталидонды қатырмаңыз.
  • Жарықтан алыс ұстаңыз.
  • Бұл дәріні жуынатын бөлме сияқты ылғалды немесе дымқыл жерлерде сақтамаңыз.

Толтыру

Бұл дәрі-дәрмектің рецепті толтыруға болады. Бұл дәрі-дәрмекті толтыру үшін сізге жаңа рецепт қажет емес. Сіздің дәрігеріңіз сіздің рецептіңіз бойынша рұқсат етілген толтырудың санын жазады.

Саяхат

Дәрі-дәрмекпен сапар шегу кезінде:

  • Дәрілерді әрдайым өзіңізбен бірге алып жүріңіз, мысалы, сөмкеңізде.
  • Әуежайдың рентген аппараттары туралы алаңдамаңыз. Олар сіздің дәрі-дәрмегіңізге зиян тигізбейді.
  • Сізге әуежай қызметкерлеріне дәрі-дәрмекке арналған жапсырманы көрсету қажет болуы мүмкін. Әрқашан рецепт жазылған жапсырма бар контейнерді өзіңізбен бірге алып жүріңіз.
  • Бұл дәрі-дәрмекті автомобильдің қолғап бөліміне салмаңыз немесе оны көлікке қалдырмаңыз. Ауа-райы өте ыстық немесе өте суық болған кезде мұны жасамауға тырысыңыз.

Өзін-өзі басқару

Сізге үйде қан қысымын тексеру қажет болуы мүмкін. Күнді, тәулік уақытын және қан қысымының көрсеткіштерін көрсететін журналды жүргізу керек. Бұл журналды өзіңізбен бірге дәрігердің қабылдауына алып барыңыз. Сізге қан қысымын бақылауды сатып алу қажет болуы мүмкін. Бұл дәріханаларда және Интернетте қол жетімді.

Қан қысымын бақылау үшін Интернетті сатып алыңыз.

Клиникалық бақылау

Хлорталидонмен емделу кезінде дәрігер сіздің қан қысымыңызды тексереді. Сіздің дәрігеріңіз калий деңгейін тексеру үшін қан анализін де жасай алады.

Сіздің диетаңыз

Дәрігер сізге белгілі бір диетаны ұстануы мүмкін, мысалы, төмен тұз немесе жоғары калий диетасы. Калийі жоғары тағамдарға қара өрік, банан, апельсин шырыны кіреді.

Күнге сезімталдық

Хлорталидон теріңізді күн сәулесіне сезімтал етуі мүмкін. Бұл препаратты қабылдау кезінде сіз қорғаныс киімін киюіңіз керек, күн сәулесінен тыс уақытты шектеуіңіз керек.

Қол жетімділігі

Бұл дәрі-дәрмектің барлығын дәріханалар сақтай бермейді. Рецептіңізді толтырған кезде, дәріханада оны алып жүретініне көз жеткізу үшін алдын-ала хабарласыңыз.

Сақтандыру

Көптеген сақтандыру компаниялары осы препаратқа алдын ала авторизацияны қажет етеді. Бұл сіздің дәрігеріңіз рецепт бойынша төлем жасамас бұрын сіздің дәрігеріңізден сақтандыру компаниясынан келісім алуыңыз керек дегенді білдіреді.

Басқа балама бар ма?

Сіздің жағдайыңызды емдеуге арналған басқа да препараттар бар. Кейбіреулері басқаларға қарағанда сізге қолайлы болуы мүмкін. Дәрігермен емдеудің басқа нұсқалары туралы сөйлесіңіз.

Ескерту: Денсаулық сақтау жүйесі барлық ақпараттың шынайы, жан-жақты және жаңартылған екендігіне көз жеткізу үшін бар күшін салды. Алайда, бұл мақала денсаулық сақтау саласындағы лицензиясы бар маманның білімі мен тәжірибесінің орнын басатын құрал ретінде пайдаланылмауы керек. Дәрі-дәрмектерді ішер алдында әрдайым дәрігермен немесе денсаулық сақтаудың басқа мамандарымен кеңесу керек. Осы құжаттағы дәрі-дәрмек туралы ақпарат өзгертілуі мүмкін және барлық ықтимал қолдану, нұсқаулар, сақтық шаралары, ескертулер, есірткіге әсер ету, аллергиялық реакциялар немесе жағымсыз әсерлер туралы ақпаратты қамтуға арналмаған. Берілген препарат туралы ескертулердің немесе басқа ақпараттың болмауы бұл препарат немесе есірткінің құрамы барлық пациенттерге немесе барлық нақты мақсаттарға қауіпсіз, тиімді немесе сәйкес келетінін білдірмейді.

Оқырмандарды Таңдау

Қарым-қатынас мазасыздығын қалай басқаруға болады

Қарым-қатынас мазасыздығын қалай басқаруға болады

Сіз жақсы көретін үлкен адаммен қарым-қатынастасыз. Сіз сенімді дамытып, шекараларды орнатып, бір-біріңіздің сөйлесу мәнеріңізді білдіңіз.Сонымен қатар, сіз өзіңізге, серіктесіңізге және қарым-қатынас...
Ас қорыту мен денсаулықты жақсартатын 8 ашытылған тағам

Ас қорыту мен денсаулықты жақсартатын 8 ашытылған тағам

Ашыту - бұл қанттарды бактериялар мен ашытқылармен бөлуді қарастыратын процесс.Бұл тағамды сақтауды жақсартуға ғана емес, ашытылған тағамдарды ішу ішекте болатын пайдалы бактериялардың немесе пробиоти...