CLA - конъюгацияланған линол қышқылы

Мазмұны

• CLA көмегімен қалай салмақ жоғалтуға болады
• Салмақ жоғалту үшін CLA-ны қалай қабылдауға болады
• Мүмкін болатын жанама әсерлер

CLA немесе конъюгацияланған линол қышқылы - бұл сүт немесе сиыр еті сияқты жануарлардан шыққан тағамдарда табиғи түрде бар зат, сонымен қатар салмақ жоғалтуға қосымша ретінде сатылады.

CLA май жасушаларының мөлшерін азайту арқылы май алмасуына әсер етеді, осылайша салмақ жоғалтуға әкеледі. Сонымен қатар, бұл бұлшықет массасының өсуін жеңілдетеді, бұл бұлшықет мөлшері аз және майы азырақ, денесі айқынырақ болады.

CLA көмегімен қалай салмақ жоғалтуға болады

CLA - конъюгацияланған линол қышқылымен артық салмақтан арылуға болады, өйткені бұл қоспа майдың жағылуын тездетеді, жасушалардың мөлшерін кішірейтеді және олардың жойылуын жеңілдетеді. Сонымен қатар, CLA - конъюгацияланған линол қышқылы силуэтті жақсартуға көмектеседі, өйткені:

• Бұл целлюлит пен көрінетін редукцияға көмектеседі
• Бұлшықет тонусын жақсартады, себебі бұлшықетті күшейтеді.

CLA қосылысы - конъюгацияланған линол қышқылы капсула түрінде кездеседі және оны Бразилиядан тыс жерлерде сатып алуға болады, өйткені Анвиса ұлттық аумағында сатылымын тоқтатты.

Салмақ жоғалту үшін CLA-ны қалай қабылдауға болады

CLA - конъюгацияланған линол қышқылымен салмақ жоғалту үшін, күнделікті тұтыну кем дегенде 6 ай ішінде күніне 3 грамм болуы керек.

Алайда, тіпті CLA - конъюгацияланған линол қышқылымен салмақ жоғалту үшін аз мөлшерде теңдестірілген тамақтану керек және күн сайын, мысалы, би сияқты кем дегенде 30 минуттық физикалық белсенділікпен айналысу керек.

CLA тұтынудың табиғи тәсілі CLA-ға бай тағамдар, мысалы, саңырауқұлақтар

CLA арқылы салмақ жоғалту үшін сіз күн сайын осы қоспадан 3 г алып, аз мөлшерде маймен пайдалы тамақтануыңыз керек, мысалы, велосипед, би немесе күн сайын кем дегенде 30 минут жүру.

Мүмкін болатын жанама әсерлер

КЛА-ның жанама әсерлері артық қабылдағанда пайда болуы мүмкін, тәулігіне 4 г-нан асады және негізінен жүрек айнуы болып табылады.Сонымен қатар, бұл қоспаны 6 айдан артық қабылдаған кезде инсулинге төзімділік тудыруы мүмкін, бұл қант диабетінің басталуына әкеледі.