Омыртқадағы остеопорозды емдеу әдістері

Мазмұны

• 1. Жаттығулар
• 2. Дәрілік заттарды қолдану
• 3. Өмір салтын өзгерту

Омыртқадағы остеопорозды емдеу сүйек минералдарының жоғалуын кейінге қалдыру, сыну қаупін азайту, ауырсынуды жеңілдету және өмір сүру сапасын жақсарту сияқты негізгі мақсаттарға ие. Ол үшін емдеуді көпсалалы топ басшылыққа алуы керек және әсіресе дәрі-дәрмектерді қолдануға, жеткілікті тамақтануға, өмір салтын өзгертуге және физиотерапиямен емдеуге бағытталған.

Остеопороз - бұл сүйек массасының төмендеуімен сипатталатын, сүйектерді нәзік етіп, сыну қаупімен сипатталатын, егде жастағы адамдарда және менопаузадағы әйелдерде жиі кездесетін тыныш ауру. Остеопороздың белгілерін біліңіз.

1. Жаттығулар

Остеопорозды емдеудің негізгі түрі - Д витаминімен және кальциймен қанықтыру, бірақ физикалық терапия жаттығулары сүйектің қайта қалпына келуінде маңызды рөл атқарады, сонымен бірге күштің өсуіне және өмір сапасын жақсартуға көмектеседі.

Жаттығуларды әрдайым физиотерапевт көрсетіп, басшылыққа алуы керек, бірақ кейбір нұсқаларға мыналар кіреді:

• 1-жаттығу: 4 тіректің күйінде, қолды алға созып, ішті төбеге қарай итеріп, ішті ішке қарай қысып, арқаны сәл бүгуге мүмкіндік беріңіз. Бұл күйде шамамен 20 - 30 секунд тұрып, 3 рет қайталаңыз. Бұл жаттығу ауырсынуды басатын, арқаны созуға көмектеседі;
• 2-жаттығу: Тік тұрған күйде қабырғаға аяғыңызды иығыңыздың ені бойынша және сәл алға, ал төменгі жаққа, алақанға, арқа мен иыққа қабырғаға сүйеніңіз. Арқаңызды тік ұстап, отырғандай тізеңізді жартылай бүгіп, жоғары және төмен сырғытыңыз. Аптасына 2-3 рет, 10 рет қайталаңыз. Бұл жаттығу арқаны нығайтуға және қалыпты жақсартуға көмектеседі;
• 3-жаттығу: Пилатес допына немесе орындыққа отырып, арқаңызға сүйенбей, иық пышақтарын біріктіруге тырысыңыз, бұл қолыңызды арқаңыздың астына қою немесе денеңіздің алдында серпімді тарту және тарту арқылы жасалады. 15-тен 20 секундқа дейін позицияны ұстап, демалыңыз. Бұл жаттығуды аптасына 3 рет жасаңыз. Бұл жаттығу дене шынықтыруды жақсарта отырып, арқа мен иықтың жоғарғы бөлігін созады.

Сүйектердегі бұлшықеттер тудыратын биомеханикалық күштің арқасында жаттығулардың бұл түрлері сүйек минералды тығыздығын арттыра алады.

Сонымен қатар, тұрақты қарсыласу физикалық жаттығулар сүйек тығыздығының қалыпты өсуіне ықпал етуден басқа, құлау мен сыну қаупін азайту үшін жақсы шешім болып табылады. Кейбір мысалдарға, мысалы, серуендеу, жүгіру немесе билеу жатады. Остеопорозға қарсы басқа жаттығуларды қараңыз.

2. Дәрілік заттарды қолдану

Сүйек массасының түзілуі мен сақталуына бірнеше қоректік заттар қатысқанымен, кальций мен D дәрумені ең маңызды болып табылады. Сондықтан, кальций мен D дәрумені қоспасы сынықтардың алдын алудың стандартты емі болып табылады және остеопороздың барлық жағдайларында және ортопедтің немесе диетологтың нұсқауы бойынша тәуліктік минималды тұтыну кепілдендірілуі керек.

Сонымен қатар, дәрігер көрсетуі мүмкін басқа дәрі-дәрмектерге мыналар жатады:

• Ауызша бисфосфаттар: остеопорозды емдеуде бірінші таңдаған дәрілік заттар;
• Натрий алендронаты: омыртқалы, омыртқалы емес және жамбас сүйектерінің сыну қаупін төмендетудегі тиімділігінің дәлелі бар сынықтардың алдын алуға көмектеседі;
• Натрий ризронаты: постменопаузды әйелдерде де, қалыптасқан остеопорозы бар ерлерде де сынудың алдын алады, бұл оның омыртқалы, омыртқалы емес және жамбас сүйектерінің қайталама профилактикасындағы тиімділігінің дәлелі.

Ұсынылған емдеу уақытын аяқтағаннан кейін пациенттер жүйелі түрде бақылаудан өтіп отыруы керек, анамнезді және физикалық тексеруді қоса алғанда, 6-12 ай сайын.

3. Өмір салтын өзгерту

Остеопорозды емдеу үшін дене шынықтырумен қатар, салауатты өмір салтын қабылдау да өте маңызды. Осылайша, мысалы, жұмыртқа, бадам, қырыққабат, брокколи немесе лосось сияқты кальций мен D дәрумені бар тағамға бай тамақтануды ұсынған жөн.

Сонымен қатар, денсаулыққа кері әсер етуі мүмкін әрекеттерден бас тарту, мысалы, темекі шегу немесе алкогольді артық ішу де өте маңызды.

Сүйектердің мықты болуы және остеопорозбен күресу үшін не тұтынуға болатындығын төмендегі бейнеден қараңыз: