Кронның өртенуі кезінде жеуге болатын 7 тамақ

Мазмұны

• Крон симптомдарын жеңілдетуге көмектесетін тамақ
• Йогурт
• Майлы балық
• Жемістер мен көкөністер
• Пісірілген сәбіз
• Дәнді дақылдар
• Картоп
• Аз талшықты тағамдар және басқалары

Крон симптомдарын жеңілдетуге көмектесетін тамақ

Сіз жейтін тамақ Крон белгілерінің ауырлығына әсер етуі мүмкін. Кроны бар адамдар әртүрлі тағамдарды триггерлер немесе симптомдарды жеңілдететін тағам ретінде анықтайды.

Алайда, триггерлер де, «қуат тағамдары» да өте өзгергіш. Бір адамға жұмыс жасайтын нәрсе басқа біреумен жұмыс істемеуі немесе тіпті белгілерді одан сайын нашарлатуы мүмкін.

Төменде Кроны бар адамдарға қандай пайдасы бар екендігі туралы бірнеше тамақ бар. Өрттің шығуы кезінде осы тағамдардың біреуін немесе бірнешеуін жеу арқылы сіз симптомдарды азайтып, ауыртпалықсыз өмір сүресіз.

Йогурт

Егер сізде Крон ауруы болса, тірі-дақылды йогурт жеуге тамаша тағам болады. Йогурттың бұл түріндегі пробиотиктер ішектің қалпына келуіне көмектеседі.

Егер сізде ақуызды сіңіруде қиындықтар туындаса, йогурттан аулақ болғыңыз келуі мүмкін, өйткені бұл Кронмен байланысты диарея мен газ белгілерін нашарлатуы мүмкін.

Майлы балық

Лосось, тунец және майшабақ сияқты майлы балықтар сіздің Кронның кейбір белгілеріне көмектеседі. Майлы балықтардың кейбір түрлерінде қабынуға қарсы қасиеттері бар омега-3 май қышқылдары бар және сіздің симптомдарыңыздың нашарлауына әкелетін шиеленісті азайтуға көмектеседі.

Жемістер мен көкөністер

Көптеген жемістер мен көкөністерден тұратын диета сізге белгілердің азаюына көмектеседі. Егер шикі жемістер сіздің алауыңызды нашарлатса, алма мен бананды қолданып көріңіз. Екеуі де сізге жақсы және тәттілерге деген құлшынысты орындай алады.

Пісірілген сәбіз

Кронмен ауыратын көптеген адамдар үшін сәбіз сіздің қоректік заттарыңызды ауырлататын белгілерсіз алуға болатын тамаша өсімдік бола алады.

Кронның қызуы кезінде сәбізді жұмсақ әрі нәзік болғанша пісіріңіз, өйткені дайындалған сәбізді сіңіру оңай емес, сонымен қатар Крон симптомдарына көмектесетін антиоксиданттар бар.

Дәнді дақылдар

Егер сізде Crohn бар болса, онда талшықты құрамы жоғары дәнді дақылдардан, әсіресе бидайдан немесе дәнді дақылдардан аулақ болу пайдалы болуы мүмкін.

Алайда, құрамында аз мөлшерде талшықтары бар белгілі бір жарма бар, ол сіздің тағамдық қажеттіліктеріңізді алуға көмектеседі. Бұған кремді бидай сияқты тазартылған дәнді дақылдар және жүгері қабыршақтары мен күріш кректері сияқты құрғақ дәндер жатады.

Картоп

Сіз жоғары талшықты картоп терісін өткізіп жібергіңіз келуі мүмкін, өйткені олар қабынуды күшейтуі мүмкін, бірақ Кронның өртенуі кезінде картоптың ішін жеуге болады.

Банандар сияқты, картоп калийдің тамаша көзі болып табылады және сіз алауды басқарған кезде денеңізге сұйықтықтың тепе-теңдігін сақтауға көмектеседі.

Аз талшықты тағамдар және басқалары

Егер сіз Крон ауруының белгілерін диета арқылы азайтудың жолын іздесеңіз, асқорыту жүйесінде жеңіл болатын, төмен талшықты және еритін талшықты тағамдарды іздеңіз.

Сондай-ақ, сіз қабынуды азайту үшін қажет тамақтануды қамтамасыз ету үшін осы уақытта витаминдік қоспаларды қабылдағыңыз келуі мүмкін.

Дәрігермен диета, витаминдер мен қоспаларды қабылдау және Крон ауруының белгілері туралы кез-келген басқа сұрақтар туралы сөйлесіңіз.

Дәрігер тамақты жоспарлау кезінде қосымша көмек алу үшін диетологқа жүгінуі мүмкін.

Ақысыз IBD Healthline қосымшасын жүктеу арқылы Кронмен бірге өмір сүрудің қосымша ресурстарын табыңыз. Бұл қосымша Crohn сарапшылары мақұлдаған ақпараттарға қол жетімділікті, сонымен қатар жеке әңгімелер мен топтық пікірталастар арқылы құрдастардың қолдауын қамтамасыз етеді. IPhone немесе Android үшін қосымшаны жүктеп алыңыз.