Бір әйел онжылдық оқшауланудан кейін топтық фитнеске қалай ғашық болды

Мазмұны

• Фитнесте қауымдастық табу
• Оның байланыстарын желіден тыс алу
• Өзін одан әрі итермелеу
• Алда не болатынын қарау
• үшін шолу

Тоңазытқышта бір жыл бойы әрең қол тигізген бір литр су ғана болған кезде, Таң Сабуриннің өмірінде бір сәт болды. Оның көп уақытын төсекте жалғыз өткізді.

Он жылға жуық уақыт бойы Сабурин PTSD және ауыр депрессиямен күресті, бұл оны тамақтануға, қозғалуға, араласуға және шын мәнінде өзіне қамқорлық жасауға ынтасыз қалдырды. «Мен өзімді осындай дәрежеге жібердім, итімді сыртқа алып шығу бұлшықеттерімді шаршатты, мен жұмыс істей алмадым», - дейді ол Пішін.

Ақырында оны қауіпті фанктан құтқарған нәрсе сізді таң қалдыруы мүмкін: бұл топтық фитнес сабақтары. (Қатысты: Мен қалай спорт залда топтық фитнес нұсқаушысы болдым)

Фитнесте қауымдастық табу

Сабурин қатысқаннан кейін топтық жаттығуларға деген құштарлығын ашты ПішінCrash Your Goals Challenge фитнес-гуру Джен Уидерстром басқаратын 40 күндік бағдарлама, ол сіздің кез келген мақсатыңызбен жұмыс жасауға арналған, ол салмақ жоғалту, энергияны жақсарту, жарыс немесе Сабурин сияқты біреу үшін. , заттарды айналдырудың және жай ғана қозғалудың тәсілі.

«Мен Goal Crushers жасау туралы шешім қабылдағанда, бұл менің өмірге қайта кіруге деген соңғы әрекетім болды».

Сабурин таңы

Сабурин өзінің мәселелерімен жалғыз күресуге көп жыл жұмсағаннан кейін бұл шақыруға қосылу «жоғары мақсат» болғанын мойындайды. Бірақ оның айтуынша, ол өмірін қалпына келтіру үшін бір нәрсені өзгерту керек екенін білген.

«Менің мақсатым - барлық медициналық мәселелерді шешу болды мүмкін Мен жаттығуға кірісе аламын », - дейді Сабурин, иықты қалпына келтіру операциясынан бастап ұйқы апноэына дейін, оның психикалық денсаулығымен күресу кезінде.

Сабурин түсіндіреді, ол сонымен бірге адамдармен шынайы қарым -қатынас жасауды үйренгісі келді. «Мен адамдармен тұлғааралық қарым-қатынаста бола алмаған сияқтымын, бірақ [мен [өзімді] адамдарға өте ауыр тиетіндей сезіндім», - деп түсіндіреді ол. «Мен Goal Crushers жасау туралы шешім қабылдағанда, бұл менің өмірге қайта кіруге деген соңғы әрекетім болды».

Қырық күннен кейін, сынақ аяқталған соң, Сабурин Goal Crushers Facebook тобындағы адамдармен байланыс орната бастағанын түсінді. «Барлығы өте қолдау көрсетті», - дейді ол өзінің гол соғушылары туралы.

Сабурин физикалық денсаулығына қатысты кейбір мәселелерді шешпесе де (дәрігермен кеңескен дұрыс), ол өзін сыртқа шығарып, адамдармен қарым -қатынас жасауда нақты жетістіктерге жете бастады. Көптеген жылдар бойы оқшауланғаннан кейін ол ақыры өз қабығынан шыққанын сезінгенін айтады.

Оның байланыстарын желіден тыс алу

Жаңадан пайда болған қауымдастық сезімін арттырған Сабурин содан кейін қатысуға шабыттандыПішін Body Shop, Лос-Анджелесте жыл сайынғы қалқымалы студиялық іс-шара, ол Видерстром, Дженни Гайтер, Анна Виктория және басқалар сияқты фитнес жұлдыздары үйрететін көптеген жаттығулар сабақтарын ұсынады.

Бірақ бұл шын мәнінде Body Shop-тың фитнес аспектісі емес, Сабуринді қызықтырды - кем дегенде, бастапқыда емес. Бұл іс жүзінде IRL, Janelle деп аталатын өзінің мақсатты ұсатқыштарымен кездесу мүмкіндігі болды. Қараңызшы, Жанель Канадада тұрады және Сабуринге жақын орналасқан Лос-Анджелестегі Body Shop-ке барады. Сабурин өзінің жақын онлайн -досымен жеке кездесуге мүмкіндігі бар екенін түсінгенде, ол оны жібере алмайтынын білді, тіпті егер ол өзінің ең үлкен қорқынышына қарсы тұрса да.

«Егер сіз оқшауланудан мендегі нәрсеге көшсеңіз, бұл өте ауыр болады».

Сабурин таңы

Рас, топтық үлкен іс -шарада бейтаныс адамдармен араласу идеясы, әсіресе ол тек қана болатынын ескере отырып жай жаттығуды бастады және он жыл бойы үйінің жайлылығынан шықпады - Сабуриннің асқазанына түйін салды. Бірақ ол өзінің жайлы аймағынан шыға алатын уақыт келді деп ойлаймын дейді. «[Барлығы] [Гол Crushers -те] соншалықты құрметті болды, мен жай ғана мүмкіндік алуға шешім қабылдадым», - деп түсіндіреді ол. «Мен бұрылып [үйге барғым келмеді» деп айтпаймын, бірақ бұл дұрыс уақыт пен орын сияқты көрінді». (Қатысты: Топтық фитнес сіздің ісіңіз емес пе? Бұл неге түсіндіреді)

Сол кезде Сабурин Видерстроммен кездесті. Техникалық тұрғыдан екі әйел бір-бірін Сабуриннің Widerstrom белсенді қатысатын Facebook-тегі Goal-Crushers тобына қатысуы арқылы білді. Бірақ сол кезде де Видерстром Сабуриннің бастапқыда сақ болғанын байқағанын айтады. «Мен оның есімін есіме түсірдім, бірақ оның қандай екенін ешқашан білмедім, өйткені ол ешқашан профиль суретін жарияламады», - дейді жаттықтырушы. Пішін. "Дәл осы Таң атты адам анда-санда [Фейсбуктағы топтағы] суретке "лайк" басатын. Ол құда болды, бірақ оның ешқашан дауысы болмады. Мен оның миында не болып жатқанын білмедім. Мен үшін ол бос профиль суреті бар Таң ғана еді. Әлбетте, мен сол кезде көре алмайтын үлкен оқиға болды.

Сабуриннің айтуынша, Видерстромның қолдауы оған сол күні іс-шарадан өтуге көмектесті - ол бірінші топтық жаттығу сабағы. ешқашан қатысты. «Даун шынайы адамдардан нақты қолдау алған кезде, оның жағдайы өзгере бастады», - дейді Видерстром.

Өзін одан әрі итермелеу

Body Shop-тегі сол күннен кейін Сабурин серпінді жалғастыру үшін шабыттанғанын айтты. Ол Калифорниядағы жергілікті жаттығу залында алты апталық салмақ жоғалтуға қатысуға шешім қабылдады. «Мен 22 фунт жоғалттым және жалғастырдым», - дейді ол. «Мен әлі де сол жаттығу залында жаттығамын. Мен сол жерде мен үшін, мен де олар үшін бәрін жасауға болатын керемет достар таптым. Сіз оқшауланудан мендегідей нәрсеге ауыссаңыз, бұл өте керемет».

Сабуриннің тарихы салмақ жоғалтудың әсерлі статистикасын қамтуы мүмкін (барлығы ол шамамен бір жылда 88 фунт жоғалтты), бірақ Видерстром оның өзгеруі одан да тереңірек деп санайды. «Дене кез келген күтіммен өзгереді», - дейді ол. «Сонымен, Даунның физикалық өзгеруі өте айқын. Күрделі өзгеріс - ол кім ретінде ұсынылып, қалай өмір сүретіні. Оның мінез -құлқы - бұл адам. Ол ақыры Таңды шығарып салады.» (Қатысты: Салмақ жоғалту туралы нені ертерек білгім келеді)

Сабурин (ақырында) Facebook профилінің суретін құрып, Widerstrom -пен бөліседі - кез келген профильдік сурет емес. Ол Shape Body Shop -да түсірілген суретті таңдады.

Профильдік сурет көпшілік үшін онша маңызды емес сияқты. Бірақ Widerstrom үшін бұл Сабуриннің жаңартылған өзін -өзі сезінуін білдірді. «Бұл мақтаныш болды: «Мен өзімді мақтан тұтамын, осы маңызды сәтті қарап тұрған кез келген адаммен бөлісуге ыңғайлы сезінемін», - деп түсіндіреді жаттықтырушы фотосуреттің терең мағынасын.

Сабурин биыл Shape Body Shop -қа оралғанда, ол екінші рет өзін қаншалықты жайлы сезінгеніне таң қалды. «Өткен жылы мен оны жасауға тырыстым», - дейді ол. «Биыл мен өзімді одан да көп сезіндім».

Алда не болатынын қарау

Содан бері Сабурин үнемі жаттығуларын жалғастырып келе жатқанын айтады, негізінен жергілікті жаттығу залында топтық жаттығулар. «Мен [жаттығу тәртібімді] жалғастырамын деп үміттенемін», - дейді ол. «Бірақ [жаттығу] - бұл менің өмірімдегі тұрақты нәрсе. Менде қорқынышты күн болуы мүмкін және мен ешқашан төсектен шықпаймын, бірақ мен әлі күнге дейін жаттығулар жасаймын, себебі мен қазір жұмыс жасап жатырмын» Мен қайда бара жатқанымды және [болашақта] менің мақсатым қандай болатынын білмеймін, бірақ бұл өмірге қайта енуге үміттенетін баспалдақ ».

Сабурин үшін ол топтық фитнес оны шындықпен байланыстыратынын және тапсырманы орындау кезінде оған қабілетті екенін еске түсіретінін айтады. «Бұл сол күні мен тағы бір нәрсені шешуге, өмірдегі басқа нәрсеге, басқа нәрсеге қол жеткізуге күш береді». (Байланысты: жаттығудың ең үлкен психикалық және физикалық артықшылықтары)

Видерстром бұл жетістіктерді «өмірдің өкілдері» деп атайды. «Бұл біздің мінез-құлқымызда адамдар ретінде өзімізді сол жерге шығаруды бастау үшін қабылдайтын өкілдер», - деп түсіндіреді ол. «Біз бұл репликаларды қолдануымыз керек. Біз сол жерге шығуымыз керек, біз оны сынап көруіміз керек, және біз не істеп жатқанымызды, ұнатамыз ба, жоқ па, көп нәрсені білетін боламыз. Тоғыз рет 10-ның ішінде бәрі біз ойлағандай болмайды, бірақ біз әлі де тәжірибені жақсы көреміз. Біз мақтаныш сезімін сезінеміз; біз хабардар сезінеміз; қызмет көрсету деңгейі бар ».

Ал енді не болатынына келетін болсақ, Сабурин шын мәнінде «түпкі мақсат» жоқ екенін айтады. Оның орнына, ол көбірек адамдармен кездесуге, жаңа жаттығуларға тырысуға және өзін қабылдаған шекаралардан өтуге бағытталған шағын қадамдарға назар аударады.

Бірақ егер ол осы тәжірибе бойына үйренген бір нәрсе болса, ол сізді қорқытатын нәрселерді жасаудың маңыздылығы. Сабурин: «Егер сіз өзіңізді жайлылық аймағыңыздан шығармасаңыз, керемет ештеңеге қол жеткізуге болмайды деп ойлаймын», - дейді. "Сіз жай ғана тығырыққа тіреліп қалдыңыз. Сондықтан мен итермелеуді жалғастырамын, әрі қарай не болатынын көреміз. Келесі жылы не болатынын білмеймін, бірақ мен кем дегенде жартысын аламын деп үміттенемін. Мен осы жылы не істедім, мен бақытты болар едім ».

үшін шолу