Ходжкиннің лимфомасымен диета және жаттығу: өмір салты өзгеше ме?

Мазмұны

• Шолу
• Емдеу кезінде диета сізге қалай әсер етуі мүмкін
• Дұрыс тамақтану
• Азық-түлік қауіпсіздігінің қатерін азайту
• Химиотерапия кезінде тамақтануды жалғастыру
• Сақтау
• Емдеу кезінде белсенді болу
• Ұшып кету

Шолу

Егер сіз Ходгкиннің лимфомасымен өмір сүретін болсаңыз, емделу кезінде денеңізге қаншалықты мұқият қарауыңыз күннен-күнге сезімдеріңізге әсер етуі мүмкін.

Мүмкіндігінше дұрыс тамақтану және жүйелі түрде жаттығу жасау сіздің жалпы әл-ауқатыңызды жақсартады.

Емдеу кезінде диета сізге қалай әсер етуі мүмкін

Ходжкиннің лимфомасын емдеу кезінде сіздің иммундық жүйеңіз әлдеқайда осал болады, бұл сізге инфекциялар қаупін тудырады. Сондай-ақ, емделу кезінде шаршау және салмақ жоғалту сияқты жанама әсерлер пайда болуы мүмкін.

Дұрыс тамақтану денеңізді мықты ұстауға, қуат пен салмақты сақтауға, иммундық жүйеңізді қолдауға көмектеседі.

Егер сіз қазір химиялық терапиямен жүрсеңіз, жүрек айну және диарея сияқты асқазан-ішек аурулары пайда болуы мүмкін, бұл сізге дұрыс тамақтануды қиындатады.

Қалпына келтірудің осы өмірлік кезеңінде сізді ағзаңызға қажетті барлық қоректік заттармен қамтамасыз ететін диетаны ұстану өте маңызды.

Ходгкин лимфомасы бар адамдардың тамақтану қажеттілігі жасына, медициналық тарихына, диагнозына және емдеу сатысына байланысты өзгереді. Медициналық қызмет көрсетушімен бірге сізге ыңғайлы сауықтыру жоспарын жасау өте маңызды.

Дәрігер сіздің диеталық қажеттіліктеріңіз туралы кеңес бере алады немесе олар сізді диетологпен байланыстыруы мүмкін.

Дұрыс тамақтану

Ходгкиннің лимфомасымен өмір сүретін адамдарға арналған нақты диета жоқ, бірақ сіз әрқашан теңгерімді және қоректік тамақтануды жоспарлай аласыз. Дұрыс тамақтанудың құрамында:

• күрделі көмірсулар, соның ішінде сұлы немесе тұтас бидай сияқты дәндер
• майсыз белоктар
• сүт өнімдері
• көптеген жемістер мен көкөністер
• жаңғақтарда, авокадода және қосымша тың май зәйтүн майында кездесетін пайдалы майлар

Тұрақты ротацияға әр түрлі жемістер мен көкөністерді қосып көріңіз және күніне 5-тен 10 порцияға дейін жеткізіңіз. Анықтама ретінде көптеген жемістер мен көкөністердің біреуі шамамен жарты кесе алады.

Күн сайын брокколи, кале немесе Брюссель өскіндері тәрізді маңызды көкөністердің бір немесе бірнеше порцияларын қосқан дұрыс.

Мүмкіндігінше, сүт өнімдеріне қатысты майсыз немесе аз май опцияларын таңдаңыз. Жалпы, қаныққан майлар мен транс майларын күнделікті тұтынатын калория мөлшерінің 10 пайызынан аз мөлшерде шектеуге тырысыңыз.

Сол сияқты, қант сіздің күнделікті калорияңыздың 10 пайызынан аспауы керек. Күніне 2300 миллиграммнан (мг) асатын тұзды тұтынуды мақсат етіңіз.

Шөптік шай немесе сельцер сияқты көп су мен қантсыз сусындарды ішіп, ылғалдандырыңыз. Кофеин кейде асқазан-ішек жолдарының жанама әсерлерін арттыруы мүмкін болғандықтан, кофеинсіз сусындар сіздің ең жақсы нұсқаңыз болуы мүмкін.

Алайда, егер сіз кофеиннің кездейсоқ серпіліссіз жүре алмасаңыз, диетаңызға көп талшық қосу осы белгілердің алдын алуға көмектеседі.

Азық-түлік қауіпсіздігінің қатерін азайту

Ходгкиннің лимфомамен емделуі кезінде ағзаңыз тамақ ауруы мен инфекцияға көбірек сезімтал болуы мүмкін. Қауіп-қатерді азайтуға көмектесетін азық-түлік қауіпсіздігі туралы бірнеше кеңестер:

• Күні бойы қолыңызды жиі жуып, тамақ дайындауға кіріспес бұрын, бетті сүрту үшін сүртіңіз.
• Пилингтен бұрын барлық өніміңізді жуыңыз.
• Шикі ет, жұмыртқа, өскін және суши жеуге жол бермеңіз.
• Есептегіште тоңазытылған заттарды ерітуге жол бермеңіз.
• Пісіру алдында шикі ет үшін бөлек тақтайшаларды қолданыңыз.
• Пісірілмеген сүт, ірімшік пен шырындардан аулақ болыңыз.
• Тамақтанған кезде, салаттар мен буфеттерден аулақ болыңыз.
• Азық-түлік сатып алғаннан кейін тез бұзылатын тағамды тоңазытқышқа салыңыз.
• Тағамның бүлінуіне және жарамдылық мерзімінің сақталуына мұқият болыңыз.

Химиотерапия кезінде тамақтануды жалғастыру

Кейде емдеудің жанама әсерлері тамақтануды қиындатады немесе жағымсыз етеді. Қатты тамақты жеу қиын болса, ақуыз, ақуыз суы, натрий сорпасы сияқты сұйықтық опцияларын жұту оңай болуы мүмкін.

Жұмсақ тағамдар мен тамақ пісірген кезде нәзік болатын тағамдарды таңдау - бұл жұтудан ауырсынуды азайтудың тағы бір әдісі. Жемістер мен көкөністерді смелюге қосу - таңқаларлық дәмді балама бола алады.

Егер сіз тамағыңызды аяқтауға қиналғаныңызды байқасаңыз, сіздің тамақтану уақытыңызды кішігірім бөліктерге бөліп, күніне төрт-алты рет тамақтана аласыз.

Тамақтану қиын болып көрінсе де, кез-келген тамақты өткізіп алмаңыз. Шөлдемеңіз де, ылғалдандыруға тырысыңыз. Сұйықтықтар тәбеттің жоғалуына ықпал ететін шаршау және іш қату сияқты белгілерді жеңілдетуге көмектеседі.

Сақтау

Зерттеулер көрсеткендей, Ходгкиннің лимфомасын емдеуде белсенді болу сіздің физикалық төзімділікті де, қалпына келу көзқарасыңызды да жақсарта алады.

Бұлшықет пен сүйек күшін дамытумен қатар, тұрақты жаттығулар алаңдаушылық пен шаршауды азайтуға, жүрек жұмысын жақсартуға және өзін-өзі бағалауды жоғарылатуға мүмкіндік беретіні дәлелденген.

Кез-келген жаңа жаттығу бағдарламасын бастамас бұрын, дәрігермен емделу қажеттіліктері туралы кеңесіңіз. Жеңіл жаттығудан бастағаныңыз дұрыс, содан кейін бірте-бірте өз мүмкіндіктеріңіз бен шектеулеріңізді сезініп, қарқындылықты арттырған дұрыс.

Ходгкиннің лимфомамен емдеудің химиотерапия сияқты физикалық қажеттілігі бар бөліктерінде жиі жаттығулар жасап жүрген адамдарға физикалық дайындық деңгейін төмендету керек болуы мүмкін.

Химиотерапия сонымен бірге жаттығуларға байланысты аурулардың қаупін арттыруы мүмкін. Жұқпалы аурулардың пайда болу қаупін азайту үшін емдеудің осы кезеңінде көпшілікке арналған спорт залдары мен бассейндерден аулақ болған дұрыс.

Емдеу кезінде белсенді болу

Емдеу кезінде мүмкіндігінше белсенді болу жақсы идея болғанымен, әлсіздік немесе шаршау сезінсеңіз, шамадан тыс күш салудың қажеті жоқ.

Ходгкиннің лимфомасы бар адамдар үшін қалпына келтіру процесі физикалық тұрғыдан қажет болуы мүмкін. Күнделікті дене шынықтырумен айналысу үшін энергия жетпейтін күндер болуы мүмкін.

Егер сіз толық жаттығудан өте шаршап жатсаңыз, белсенді болуға көмектесетін бірнеше нұсқа:

• Көршіңізде нәзік серуендеуге барыңыз.
• Баспалдақпен жүріңіз.
• Сіздің өмір сүру кеңістігіңізді тазартыңыз.
• Көгалдандыруға 30 минут жұмсаңыз.
• Терең тыныс алу және жеңіл йога сияқты ақыл-парасат техникасын қолданыңыз.

Ұшып кету

Емдеудің қай кезеңінде болсаңыз да, салауатты өмір салтын таңдауға кірісуге әлі кеш емес. Ұсынылған тамақтану және фитнес туралы нұсқаулар туралы қосымша ақпарат алу үшін келесі кездескен кезде дәрігермен сөйлесіңіз.