Диета мен жарық арасындағы айырмашылық

Мазмұны

• Өнімдер не үшін қажет Диета
• Диета аз калория бар ма?
• Жеңіл өнімдер не үшін арналған

Арасындағы үлкен айырмашылық Диета және Жарық өнімді дайындауда азайтылған ингредиенттер мөлшерінде:

• Диета: оларда кез-келген ингредиенттің нөлі бар, мысалы, нөлдік май, нөлдік қант немесе нөлдік тұз. Осылайша, оларды созылмалы проблемалары бар адамдар қолдана алады, мысалы, қант диабеті, қан қысымы немесе жоғары холестерин;
• Жарық: өнімнің қалыпты нұсқасымен салыстырғанда кейбір ингредиенттердің мөлшерін немесе жалпы калория мөлшерін кем дегенде 25% төмендету керек.

Осылайша, нұсқалардың ешқайсысы да сатып алынатын өнімнің пайдалы немесе калория мөлшері төмен екендігіне кепілдік бермейді, өйткені бұл рецептте азайтылған ингредиентке байланысты болады. Сондықтан өнімді сатып алмас бұрын әрқашан жапсырманы оқып шығу өте маңызды.

Мысалы, диета ұстап, тамақ сатып алудың мәні жоқ жарық бұл өнімнің құрамындағы натрийдің мөлшерін азайтты, өйткені оның калориялары өзгеріссіз қалады.

Келесі бейнені қараңыз және өнімдер арасындағы осы айырмашылықтарды тексеріңіз жарық және осы өнімдермен диета және дұрыс тамақтануға арналған кеңестер:

Өнімдер не үшін қажет Диета

Өнімдер диета оларды кез-келген ауру немесе қан анализінде өзгерістер болған кезде ғана сатып алу керек. Сондықтан, рецепттен алынып тасталған ингредиенттің түріне байланысты өнімдер неғұрлым қолайлы:

• Нольге қант қосылды: қант диабетімен ауыратындарға;
• Майдың нөлдік қосылуы: жоғары холестерині немесе триглицеридтері жоғары адамдарға;
• Натрий / тұзды нөлдік қосу: қан қысымы жоғары адамдарға.

Осылайша, ингредиенттердің қайсысы өзгертілгенін және егер ол шынымен рационға сәйкес келсе, оны анықтау үшін әрдайым өнімнің затбелгісін қарау қажет болғандықтан, белгілі бір тағамдарды сатып алу үшін емделу керек денсаулық мәселесін білу маңызды.

Диета аз калория бар ма?

Кейбір диеталық өнімдер қантсыз болса да, бұл олардың калориялары аз дегенді білдірмейді, ал кейбіреулері құрамында диеталық емес өнімге қарағанда калория мөлшері көп болуы мүмкін. Себебі дәм мен құрылымды сақтау үшін өндірушілер майдың немесе басқа ингредиенттердің көп мөлшерін қосып, тағамды калориялырақ етеді.

Жеңіл өнімдер не үшін арналған

Жеңіл өнімдерді белгілі бір қоректік заттардың немесе өнімнің жалпы калорияларының азаюы қажет болған кезде сатып алу қажет. Заңға сәйкес, жеңіл өнімдерде 25% аз калория немесе кез-келген қоректік заттар болуы керек, мысалы тұз, қант, май немесе ақуыз, бұл әрдайым айтарлықтай азаюды білдірмейді және денсаулыққа пайда әкеледі.

Сонымен, жеңіл өнімді сатып алмас бұрын, қоректік заттардың қайсысы азайғанын және оның төмендеуі диета үшін қызықты ма екенін ескеру қажет. Сондай-ақ, Diet немесе Light өнімдері майларға бай болуы мүмкін екенін білу маңызды, сондықтан сіз неге бұл тағамдарды жеу салмақ тастауға көмектеспейтінін түсінуіңіз керек.