Антидепрессанттар салмақ қосады ма? Міне, сіз білуіңіз керек

Мазмұны

• Міне, сарапшы не дейді
• Сонымен, сіз бұл туралы не істейсіз?
• Есіңізде болсын, сізге сәйкес келетін нәрсені табу үшін уақыт қажет
• үшін шолу

Дәрі -дәрмектің жанама әсерлеріне келетін болсақ, анекдотаны ғылымидан ажырату қиын болуы мүмкін. Мысалы, жақында Ариэль Винтер өзінің Instagram -дағы әңгімелерінде Сұрақ -жауапта өзінің салмақ жоғалтуы туралы ашты, бұл «оны бірден салмақ тастай алмайтын« дәрі -дәрмектің өзгеруі »болуы мүмкін екенін түсіндірді. бұрын жоғал ». Дәлірек айтқанда, Винтер антидепрессанттарды «жылдар бойы» қабылдағанын және ол дәрі-дәрмек уақыт өте келе салмақ қосуына себеп болуы мүмкін деп санайтынын жазды. Бірақ антидепрессанттарды қолданыңыз шын мәнінде салмақ қосады ма, әлде арықтайды ма? Немесе бұл жай ғана Қыстың дәрі-дәрмекпен ерекше тәжірибесі болды ма? (Қатысты: Антидепрессанттардан бас тарту бұл әйелдің өмірін мәңгілікке қалай өзгертті)

Міне, сарапшы не дейді

Стивен Левин айтады: антидепрессанттар, соның ішінде атиптік антипсихотикалық дәрі-дәрмектер (мысалы, Риспердал, Абилификация және Зыпрекса) және серотонинді қалпына келтіру ингибиторлары (Паксил, Ремерон және Золофт сияқты SSRI). MD, Actify нейротерапиясының негізін қалаушы. Шындығында, «антидепрессанттарды қолдану кезінде артық салмақ, әдетте, ерекшелік емес», - дейді ол Пішін. Бұл ғана емес, атипті антипсихотикалық препараттар класс ретінде жиі холестериннің жоғарылауымен байланысты. және Қант диабеті қаупінің жоғарылауы, дейді доктор Левин.

Дәрігер Левин антидепрессанттар мен салмақтың жоғарылауы арасындағы байланыс толық түсінілмегеніне қарамастан, бұл «тікелей метаболизмдік әсерлерге» байланысты болуы мүмкін дейді, оның ішінде инсулинге сезімталдықтың өзгеруі. Доктор Левиннің айтуынша, депрессия белгілері тәбеттің өзгеруін, ұйқының өзгеруін, сондай-ақ белсенділіктің төмендеуін қамтуы мүмкін. Басқаша айтқанда, депрессия өздігінен «салмақтың ауытқуына ықпал етуі мүмкін», - деп түсіндіреді ол, бірақ сонымен бірге антидепрессанттар денеге де осындай әсер етуі мүмкін. (Байланысты: 9 әйел депрессиямен ауыратын досына айтуға болмайды)

Айта кету керек, әркім антидепрессанттарға әр түрлі жауап береді, Майо клиникасына сәйкес, кейбір адамдар дәрі-дәрмектің белгілі бір түрін қабылдаған кезде салмақ қосуы мүмкін, ал басқалары жоқ.

Сонымен, сіз бұл туралы не істейсіз?

Ариэль Винтердің антидепрессанттармен жұмыс тәжірибесі бойынша ол Инстаграмда дәрі -дәрмектердің жаңа комбинациясын қолдану оның миына да, денесіне де сау, теңдестірілген жерге жетуге көмектесетін сияқты деп жазды. Егер сіз антидепрессанттың сіздің денеңізге әсер етуімен күресіп жүрсеңіз, сіздің дәрі -дәрмектеріңізден басқа, дұрыс тамақтану мен өмір салты сіздің жалпы көңіл -күйіңізге қаншалықты ықпал ететіні туралы ойланыңыз, дейді Каролин Фенкель, DSW, LCSW, клиник. Ньюпорт академиясымен.

«Жаттығу депрессиямен табиғи түрде күресуге көмектесетіні белгілі», - дейді Фенкель. «Үнемі жаттығу депрессияға, мазасыздыққа және т.б. үлкен оң әсер етуі мүмкін».

Сонымен қатар, сіз жейтін тағамдар сіздің жалпы психикалық денсаулығыңызға айтарлықтай әсер етуі мүмкін, дейді Фенкель. Ол 2017 жылдың қаңтар айында жарияланған зерттеуді келтіреді BMC медицинасы«SMILES сынағы» деп аталады, бұл диетаның сапасын жақсарту клиникалық депрессияны емдей алатынын тікелей тексеруге арналған рандомизацияланған, бақыланатын бірінші сынақ болды. Сынаққа орташа және ауыр депрессиясы бар 67 ерлер мен әйелдер ұжымдық түрде қатысты, олардың барлығы зерттеуге қосылмас бұрын салыстырмалы түрде дұрыс емес диетаны жегенін хабарлады. Зерттеушілер үш айлық араласу үшін қатысушыларды екі топқа бөлді: Бір топ Жерорта теңізі диетасына отырғызылды, ал екінші топ әлеуметтік қолдау топтарына баруға нұсқау алғанына қарамастан, зерттеуге дейін бұрынғыдай тамақтануды жалғастырды. депрессияға көмектесетіні анықталды. Сынақтың үш айы аяқталғаннан кейін зерттеушілер өзгертілген Жерорта теңізі диетасын ұстанатындардың шамамен үштен бірі белгілі бір диетаны ұстанбағандармен салыстырғанда депрессия белгілерінің «айтарлықтай жақсырақ жақсарғанын» анықтады. (Қатысты: қажетсіз тағам сізді депрессияға ұшыратады ма?)

Бұл сіздің депрессияңызды емдеу үшін антидепрессанттан сау диетаға ауысу керек дегенді білдірмейді - әрине, ең болмағанда дәрігермен кеңесусіз. Дегенмен, ол жасайды бұл сіздің психикалық денсаулығыңызға және оның сіздің физикалық денсаулығыңызға қалай қатысы бар екенін сіз ойлағаннан да көбірек басқара алатындығыңызды білдіреді. Антидепрессанттар бұл емес екені анық тек депрессияны емдеу әдісі, бірақ бұл олардың тиімділігін төмендетпейді және оларды ешқандай маңызды пайдасыз салмақ қосуға мәжбүр ететін таблетка ретінде есептен шығаруға болмайды.

Есіңізде болсын, сізге сәйкес келетін нәрсені табу үшін уақыт қажет

Денсаулық сақтаудың сапасы мен тиімділігі институтының мәліметі бойынша, жеке адам үшін ең жақсы антидепрессантты табудағы ең қиын нәрселердің бірі - белгілі бір дәрі -дәрмектің қаншалықты жақсы жұмыс істейтінін болжау өте қиын. Сонымен қатар, сіз бір рет істеу Mayo Clinic мәліметтері бойынша, осы дәрі -дәрмектердің бірін қабылдауға кіріссеңіз, оның тиімділігін анықтау үшін алты аптаға созылуы мүмкін (егер артық болмаса). Аударма: Сізге сәйкес келетін емдеу жоспарын табу бір күнде болмайды. өзгерістерге бейімделу үшін сіздің миыңыз бен денеңіз жұмыс жасайтындықтан, сіз өзіңізге де, процеске де шыдамды болуыңыз керек.

Егер бұл сізге қиын түзету болып табылса, Фенкель сізді шынымен бақытты ететін іс -шараларға уақыт бөлуді ұсынады, мейлі ол тамақ пісіру, жаттығу жасау, тіпті табиғат аясында болу. Сонымен қатар, ол мүмкіндігінше әлеуметтік желілерден аулақ болуды ұсынады, өйткені бұл «адамдарға өздерін нашар сезінуі мүмкін, өйткені олар өздерін басқалармен салыстырады, бұл мүлдем дұрыс емес». (Қатысты: Неліктен сіздің миыңыз үшін бос уақытты жоспарлау маңызды)

Ең бастысы, бұл мәселелерді дәрігерге айтудан тартынбаңыз. Сіз әрқашан жаңа дәрі -дәрмекті қолдана аласыз; сіз әрқашан жаңа диета жоспарын сынап көре аласыз; Сіз әрқашан терапияның басқа түрімен тәжірибе жасай аласыз. Дәрігермен емдеу жоспарыңыздың артықшылықтары мен кемшіліктерін қарастырыңыз және сіздің теңгерімділікті сезінуге не көмектесетіні туралы өзіңізбен шынайы болыңыз. Ариэль Винтер инстаграмға антидепрессанттармен өз тәжірибесі туралы жазғандай, «бұл саяхат». Емдеу қиын болып көрінсе де, сіздің әл-ауқатыңыз үшін жақсы нәрсе істеп жатқаныңызды еске түсіріңіз. «Біз өз өмірімізді жақсарту үшін бірдеңе жасап жатырмыз», - деп жазды Уинтер. «Әрқашан өзіңізге қамқорлық жасаңыз».

үшін шолу