Аяқ астындағы ауырсынуды қалай аяқтауға болады

Мазмұны

• 1. Өзіңізге ыңғайлы аяқ киім киіңіз
• 2. Аяқ ваннасын жасаңыз
• 3. Аяғыңызды жоғары көтеріп демалыңыз

Аяқтың асты ауырған жағдайда әр табанға жылы маймен массаж жасау ұсынылады, ол әдетте өкше мен кіреуке болып табылатын ең ауыр жерлерді талап етеді, бірақ болмас үшін қатты баспай. ауырсыну мен ыңғайсыздықты жоғарылату.

Аяқ астындағы ауырсыну ыңғайсыз, ауыр, тым қатты немесе тым жұмсақ аяқ киімнің аяқтарын толық көтере алмауынан, әсіресе адамның артық салмағы болған кезде немесе сол жерде тұрып, көп сағат тұру керек болған кезде пайда болуы мүмкін. позиция.

Төменде аяқтың ауырсынуымен тиімді күресетін бірнеше стратегиялар келтірілген:

1. Өзіңізге ыңғайлы аяқ киім киіңіз

Табанның ауырсынуын болдырмау үшін келесі сипаттамалары бар аяқ киім сатып алу өте ыңғайлы:

• Сезімтал;
• Табаны кем дегенде 1,5 см;
• Өкшені жақсы ұстап тұру үшін сенімді арқаға ие болыңыз және
• Саусақтарыңыз тығыз болатындай етіп, аймақтың қан айналымын нашарлататындай етіп, оларды кең негізде ұстаңыз.

Аяқ киімнің бұл түрін күннің аяғында, аяғыңыз сәл көбірек ісінген кезде, оның ауырып қалмауын қамтамасыз ету үшін сатып алу керек. Тағы бір маңызды кеңес - аяқ киімнің екі аяғын сынап көріңіз және олармен бірге дүкенде жүріңіз, егер сіз оны шұлықпен қолданғыңыз келсе, шұлықпен жүріңіз.

2. Аяқ ваннасын жасаңыз

Шаршау күнінен кейін, аяқтың табаны ауырған кезде, сіз оны ыстық сумен және кішкене ірі тұзбен, минералды майдың бірнеше тамшысымен, тәтті бадам майымен ыдысқа батырып, күйдіретін аяқ жасай аласыз. мысал. мысал. Сіз оны шамамен 20 минутқа қалдырып, аяғыңызды ылғалдандыратын креммен уқалауыңыз керек. Мраморларды пайдаланып керемет массаж жасауға болатын төмендегі бейнені қараңыз:

3. Аяғыңызды жоғары көтеріп демалыңыз

Егер сіздің аяғыңыз ауырып жатса, мысалы, аяқтарыңызды басқа орындыққа немесе журналдар тобына қойып отыру пайдалы болуы мүмкін, бірақ егер сіз жатып алсаңыз, аяғыңыздың астына жастық немесе жастық қойып ұйықтаған дұрыс сондықтан олар ыңғайлы, жоғары көтеріліп, веноздық қайтаруды жеңілдетеді.